Скоро в 1-е сентября, а значит малыши пойдут в школу. И чтобы у ребенка всегда было с собой что-то перекусить, мы предлагаем Вам сшить ланч бокс.
В принципе, размер бокса может быть любой, но мы будем придерживаться размеров 25 x 12,5 x 7,5 см.
Что нам понадобится:
- кусок декоративной ткани с интересным принтом, размером 50 см;
- карта переводных рисунков для вышивания;
- нитки для вышивания светло-бирюзового, красного цвета и цвета лайма;
- иголка для вышивания;
- смываемый водой маркер;
- оранжевая пуговица, диаметром примерно 25 мм.
Начнем с подготовки ткани.
Творческие перерывы идей хлеба: рецепты для яблок для детей
Сформованный с простыми формациями в форме звезды или луны, простой хлеб из сыра превращается в игривую закуску, подвешенную на мини-шампурах, быстро выжимаются овощи, задрапированные в силиконовые выпечки, виноград, малина и другие фрукты - в виде восхитительных подарочных пакетов.
- Салаты великолепны, чтобы забрать домой в офис!
- Ну, в любом случае, многие сорта салата имеют хороший вкус.
- Сэндвич можно изобретать ежедневно, и все, что на вкус, может быть!
Вырезаем из ткани 2 прямоугольника, размерами 32,5 x 23,75 см.
Далее на одном из прямоугольников, отступив 12,5 см сверху и 7,5 см с любой стороны, смываемым маркером рисуем прямоугольник размером 5 x 8,75 см. Теперь из переводной карты шаблонов выбираем нужный нам, прикладываем его к ткани и проглаживаем утюгом. После этой операции нужный нам шаблон для вышивания уже окажется на ткани. Обратите внимание, что при работе с такими картами нужно проглаживать очень аккуратно, поскольку шаблон вышивки не смывается. Кроме того, можно сделать 2-3 попытки, пока карта окончательно не сотрется.
Выбор в столовых и ресторанах часто ограничен. Поэтому решение также здесь: сделайте это самостоятельно - с коробкой для завтрака! В свежем журнале мы показываем, как вкусные рецепты ланчбокса могут быть приготовлены вегетарианцем. С спагетти с тыквой и орехом песто?
Перед удовольствием они смешиваются в коробке и могут, например, Например, в микроволновой печи. В качестве альтернативы можно также использовать 100% плотные, герметичные и микроволновые пресноводные банки со вставками. Что может быть в коробке для завтрака и что нужно учитывать при покупке? Вот самые важные подсказки!
Если шаблон перевелся хорошо, вышиваем по нему маленьким обратным швом.
После вышивания смываем водой нарисованный ранее прямоугольник.
Теперь подошьем верхние края ткани. Для этого завернем их 2 раз по 0,6 см к обратной (изнаночной) стороне ткани и прошьем, оставляя кромку в 0,6 см.
Купите ящики для ланча: что мне нужно учитывать? Каковы преимущества хорошей подготовки и разнообразных рецептов, когда отсутствует нужный ящик для завтрака? Обеденные боксы теперь доступны в многочисленных формах, материалах и цветах. Выбор часто бывает нелегким.
Как приготовить «Походные» мексиканские роллы
Что нужно проверить при покупке коробки для завтрака.
- Плотно ли он плотно закрывается и не открывается во время транспортировки?
- Является ли материал прочным, устойчивым к царапинам и устойчивому к царапинам?
- Является ли сейф для завтрака безопасным для микроволновой печи?
- Он делится на несколько отсеков по запросу?
Перейдем к сшиванию ланч бокса.
Накладываем части бокса друг на друга, чтобы они совпали, закрепляем края булавками, а затем прошиваем 3 стороны, оставляю кромку 1,25 см. Также в начале и конце каждого шва прошиваем обратным швом.
Здоровая, сбалансированная еда? С коробкой для завтрака проблем нет. Ему просто нужен подходящий ящик для завтрака, какое-то время и рецепты по вашему вкусу - тогда вкусная еда на пути ничто не мешает! В полдень в офисе. Что вы едите? У большинства работодателей есть только небольшой доход. Этого недостаточно, чтобы каждый день встречаться со своими коллегами в ресторане. Часто они используют недорогие альтернативы, такие как сэндвичи из пекарни или колбасы из закусочной. В некоторые дни, они могут также взять с собой остатки лазаньи с выходных и быстро разогревать его в микроволновой печи.
Теперь, маркером или мелком нарисуем 2 черты длинной 7,5 см: первую у верхней точке ромба, а вторую – у нижней точки. Линии должны быть перпендикулярны большому шву (см. рисунок). Для удобства можно использовать прозрачную линейку.
Также необходимо обметать зигзагом сделанные ранее швы, особенно верхние.
Однако в долгосрочной перспективе этот тип диеты не является ни разнообразным, ни здоровым. И будем честными: в наш напряженный рабочий день обычно нет времени готовиться к следующему рабочему дню дома. Это было связано с необходимостью потреблять свой обед по дороге. Это сильно связано с японской культурой питания. Например, в курятнике в соусе Терияки, в другом приготовленном овоще, в другом свежесрезанных фруктах, а оставшееся место заполнено отварным рисом. Искусство состоит в том, чтобы максимально использовать доступное пространство в коробке и максимально избегать пробелов.
Теперь, вывернем получившийся мешочек на изнанку и прогладим его края, как на картинке.
В завершении сделаем петельку для пуговицы. Для этого вырежем полоску ткани 2,5 x 12,5 см, затем сложим ее вдоль пополам и прогладим утюгом. Теперь кладем ткань складкой вверх, загибаем к этой складке края ткани и проглаживаем их. Далее, складываем все вдоль еще раз пополам, чтобы складка и завернутые к ней края оказались внутри. Теперь, закрепим положение ткани булавками и прошьем ткань вдоль.
Еще одна важная роль играет оптика. Потому что еда должна выглядеть максимально привлекательной. Глаз питается, как известно. По этой причине используются красочные продукты, такие как томаты, брокколи или морковь. Кроме того, блюда можно приправлять, вырезая небольшие формы.
- Те, кто создан только для одного человека.
- Те, кто доступен в ресторанах и те, кто может купить билеты на вокзалы.
Пришьем пуговицу по центру лицевой стороны на расстоянии 8,75 см от края.
Готово! Теперь у Вашего ребенка есть свой оригинальный ланч бокс!
О еде
Время, которое вы должны запланировать
Разделения могут производиться либо бумагой для выпечки, бумажным булочкой, либо ломтиками огурца, либо листьями салата. Вся еда должна быть разделена на кусочки размером прикуса при приготовлении пищи. Как правило, три части лапши, картофеля или риса; две части овощей и часть рыбы, мяса или яйца. Используйте коробку целиком и упакуйте ее к краю, чтобы она не могла скользить во время транспортировки. Отдельное питание с различной консистенцией. Влажная пища лучше всего делать в маленьких чашах. Однако различные ароматизаторы могут быть отделены друг от друга бумагой, листьями салата или ломтиками огурца. Разрешить свежеприготовленную пищу остыть, прежде чем заполнять ее в коробку для завтрака и закрыть ее. В противном случае образуются конденсационные формы - и это изменяет согласованность всего содержания бенто-ящиков и обеспечивает питательную среду для бактерий.
Теплый ящик для бенто: куриный кунжут с рисом, брокколи и перцем и морковными овощами
Разрежьте куриную грудку на большие кусочки, приправьте солью и перцем и соте в немного кунжутного масла. Чтобы получить Брокколи, когда он все еще укусил. Разрежьте перцы в грубые кусочки, морковь в ручки. Обжарьте в масле и протрите немного соевого соуса. Также здесь овощи должны оставаться хрустящими. Лучше всего упаковать какую-нибудь бумагу для выпечки или лист салата, чтобы соус не попал в остальную часть коробки. Затем добавляют курицу: Принесите ее близко к овощам, чтобы не образовался промежуток.
Хлеб-бенто-ящик: хлеб из цельного зерна с перцем-фета-спреем, салат из тунца и фрукты
2-4 ломтика цельного зерна 4-5 трав 1 морковь 1 баня из тунца натуральный ¼ огурца 3 столовые ложки майонеза ½ фета ½ пачки свежий сыр натуральный йогурт ½ перец яблочная соль, перец. Салат из тунца: огурец очищают, сначала нарезают, а затем нарезают тонкими полосками. Огурцы и тунец смешивают с майонезом и приправляют солью и перцем и отведают другие травы, такие как орегано или петрушка. В конце все хорошо перемешано и пропитано солью и перцем. Если вам нравится горячий, вы можете вырезать свежие чили. Если это слишком дорого, чтобы сделать хлеб распространенным, вы также можете использовать его в торговле. Морковь очищают и разрезают на тонкие пипы. Яблоко нарезано. Малые формы можно вырезать из них по желанию. Если возможно, подготовьте салат из тунца и хлеб, который был распространен вечером. Если вы хотите убедиться, что хлеб не поглощает влагу, вы можете положить лист салата поверх торта. Сначала упакуйте хлеб в ящик для завтрака, потому что он убирает большую часть пространства. Вы должны положить салат из тунца и травы в отдельную миску, например миску для кексов. Здесь используются зубочистки для поражения оливок - так же упаковываются. Заполните оставшееся место морковными палочками и яблочными ломтиками.- Резак для зубов.
- Это облегчает упаковку и последующее потребление.
- Приготовьте рис до легкой консистенции.
- Как только мясо будет приготовлено, посыпьте семенами кунжута над ним.
- Приготовьте брокколи на несколько минут.
- Будьте осторожны, чтобы не поместить крышку на горшок, чтобы сохранить ее цвет.
- Начните с овощей в соевом соусе.
- Для распространения хлеба половина паприки нарезается кубиками.
- Свежий сыр смешивают с натуральным йогуртом и смешивают до гладкой массы.
- Затем добавляется перец, а фета чистена.
- Вы должны упаковывать еду только утром, иначе хлеб из сырых грязи.
Что брать с собой на работу? Собираем вкусные и полезные ланч-боксы
Помимо работы и общения, в офисе мы занимаемся тем, что едим. Полноценный обед, лёгкий перекус, сэндвич на бегу - это и многое другое составляет наш «пищевой» день. В некоторых компаниях для сотрудников предусмотрена столовая. Однако таких организаций немного. Так что обычно коллектив разделяется на тех, кто ходит обедать в кафе, и тех, кто приносит еду из дома. О домашней еде, которая сопровождает нас в офис, и хотелось бы поговорить.
В конце концов, эти обеденные боксы также представляют собой эксперименты, в которых пища особенно подходит для коробки с бенто и какие рецепты вкуснее для вас. 
Когда самое лучшее время, чтобы упаковать его коробку весны? В принципе, вы должны отрегулировать упаковку ящика для выпечки в свою повседневную жизнь. У сменщика разные потребности, чем у тех, кто работает в офисе с 9 до 17 часов. Как правило, рекомендуется упаковать ящик весны вечером или утром. Но еда также может быть приготовлена в течение нескольких дней.
Ланч-бокс
Как правило, наша «рабочая» еда упакована в ланч-бокс. Поскольку не во всех компаниях есть холодильники и микроволновки, старайтесь собрать свой паёк таким образом, чтобы в него входили нескоропортящиеся продукты, которые при этом можно съесть холодными. Также помните о том, что питание должно быть разнообразным. Поэтому можно приобрести ланч-бокс, разделённый на несколько частей, или же носить с собой 2-3 контейнера, в которых поместится весь ваш обед.
На что следует обратить особое внимание при упаковке? При упаковке рекомендуется использовать плотно закрытые коробки с несколькими отсеками и разделителями. Таким образом, пузырь остается разнообразным, а также закуски могут быть хорошо упакованы в него. Чтобы салаты не становились сырыми, повязка всегда должна быть помещена в отдельный контейнер и добавлена в салат сразу перед употреблением. Для обеспечения того, чтобы он не распадался во время транспортировки, рулоны или бутерброды можно также обернуть в недавно обернутую пленку или бумагу для мусора.
Режим питания
Редко кому удаётся утолить голод за один приём пищи. В среднем, в течение рабочего дня людям приходится есть трижды.
Первый перекус
- небольшой перекус после завтрака. Он может состоять из горсти орехов, сухофруктов, сэндвича из цельнозёрного хлеба с сыром, варёных или приготовленных на пару овощей.
Обед
- будет правильно, если для основного приёма пищи вы выберете сочетание «углеводы, белок, клетчатка». Такому меню соответствует гречка с отварной или приготовленной в духовке курицей, а также зелёный салат.
Второй перекус
- лучше всего для второго перекуса выбрать продукты, богатые белком и медленными углеводами. Рекомендуется обратить внимание на бобовые или сыр «Камамбер Лефкадии», где в большом количестве содержится белок, полезные витамины и минералы. Что касается медленных углеводов, то здесь присмотреть к фруктам с низким содержанием сахара (киви, персики, яблоки, апельсины) и ягодам.
Что же можно давать ребенку в школу на перекус?
Для супов существуют специальные термоконтейнеры. 
Каковы ваши советы для срочных веганов? Для профессионалов, у которых мало времени, хорошее планирование - самое главное. Например, раз в неделю план питания может быть создан с блюдами на предстоящую неделю. Исходя из этого, еженедельную покупку можно сделать быстро и целенаправленно, а вечером можно приготовить вечером или утром. Если вы готовите вечером, вы можете просто приготовить немного больше и упаковать еду в коробке с веслом. Сначала это может казаться сложным и сложным, но с небольшой практикой этот препарат не займет много времени.
Помните: по своим размерам перекусы должны быть меньше основного обеда. Если вы взяли лишнее, не стоит стараться это съесть, когда вы не голодны. Переедание не приведёт ни к чему хорошему.
Рацион питания
Мы уже включили несколько продуктов в рабочее меню. Что ещё добавить в свой рацион питания?
Напротив: это экономит время, и вы также можете хорошо питаться в стрессовые времена. В случае, если ящик с пузырем фактически пуст: какие закуски с веганами вы можете порекомендовать в качестве альтернативы? В качестве закуски подходят фрукты, такие как яблоки, бананы, груши или виноград. Также орехи и сухофрукты, сырые фруктовые слитки или.
Хлеб, леллис и пирожные для завтрака - быстрые и красивые рецепты на всю неделю
Особенно, если вашему ребенку не нравится завтракать, ему нужна здоровая и изобильная еда для отдыха, чтобы удовлетворить голод и сосредоточиться в школе. Подготовка - это все, потому что вам все равно рано вставать. Никто не хотел бы долго стоять на кухне и сажать хлеб. Вот несколько идей для идеальной подготовки, которые сделают вас завтраком и подготовкой перерыва.
Каши. Каши хороши тем, что это энергетически насыщенная и несложная в приготовлении еда. Гречневая, овсяная, пшённая, кукурузная - вариантов множество. Каши богаты клетчаткой, очень важной для пищеварительного процесса. Иногда эти блюда можно заменять на мюсли. Они несколько калорийнее, но не менее полезны. Лучше всего остановить свой выбор на мюсли с мёдом, ягодами и орехами. Чем натуральнее продукты в вашем меню, тем лучше.
Мясо и рыба. Лучше всего выбирать нежирные сорта мяса и рыбы. Также под принципы правильного питания подходит мясо птицы: курица или индейка. В офис эти продукты можно брать как в отварном виде, так и в виде паровых котлеток или запеканок. Однако хранить мясо и рыбу до вечера не рекомендуется. А вот куриное мясо может оставаться без холодильника в течение 4-5 ч.
Молочная продукция. Йогурты, кефиры, ряженка - отличный вариант для перекуса на работе. Однако в ланч-бокс их не уместишь. Обычно их покупают на месте. Что действительно можно взять с собой в дорогу и потом привезти на работу, так это сыр. Этот продукт хорош тем, что его отлично можно сочетать с фруктами, зерновым хлебом, ягодами. Тот же «Камамбер Лефкадии» замечательно раскрывает свой вкус в компании сладких яблок, груш, винограда или сухофруктов. Всё изысканно, вкусно и очень полезно.
Вода. Не забывайте пить воду. Поскольку наш организм на 80% состоит из воды, то для питания всех наших клеток жидкость нам просто жизненно необходима. Заметили сухую кожу или сухость в глазах? Это верные признаки нехватки воды в организме. Особенно это актуально для офисных работников, которые сбрасывают подобные симптомы на сухость воздуха в офисе. Старайтесь выпивать достаточное количество воды в день. Вообще нормой для взрослого человека считается 8 стаканов, но подходить к подобному водоизмещению нужно постепенно.
Питайтесь правильно вне зависимости от того, где вы находитесь, в офисе или дома. Здоровое сбалансированное меню - ключ к красоте, здоровью и долголетию.