Corespondentul nostru a cheltuit de patru ori mai puțin toată săptămâna
Permiteți-mi să încep prin a spune că sunt un iubitor de mâncare consistentă și gustoasă. O astfel de dietă costă o sumă ordonată dacă îți calculezi cheltuielile lunare. Uneori se dovedește că cheltuiesc până la 10-12 mii de ruble pe lăcomie - aproximativ 400 pe zi. Această cantitate este suficientă pentru două persoane, pentru că într-o zi pot mânca cu ușurință pâine tandoori, un borcan de pate, câteva plăcinte, shawarma, poate un burger și terci de hrișcă cu carne la cină. Mi-am dat seama că cheltuiesc foarte mult și am decis să-mi reduc bugetul la o sută de ruble pe zi.
Condițiile experimentului sunt simple - dacă am cheltuit mai puțin, atunci schimbarea merge a doua zi. În plus, puteți lua un „avans” de la următorul. Pur și simplu, nu ar trebui să cheltuiesc mai mult de 700 de ruble în această săptămână.
Duminică, înainte de începerea experimentului, m-am cântărit pentru a determina punctul de plecare - 65,3 kilograme. Datorită acestui lucru, pot înțelege cât de mult voi pierde și cum va afecta organismul „dieta de o sută de ruble”.
luni
Prima zi a unei diete modeste, potrivita nevoilor mele, a fost surprinzator de usoara. Nu am obiceiul să iau micul dejun, așa că chiar înainte de prânz simt nevoia să iau o gustare. Astăzi nu a apărut, însă, am fost la magazin și am cumpărat pâine matnakash georgiană (30 de ruble) și un borcan de pate (34 de ruble). Această prevedere m-a durat până seara. Deja acasă, după muncă, am sărit afară pentru o pâine (25 de ruble).
Drept urmare, luni m-a costat 89 de ruble. Stomacul meu nu mă frământă de foame și am putere, ceea ce înseamnă că experimentul a început cu succes.
marţi
Ieri am economisit puțin - 11 ruble. Nu o voi cheltui, dar voi economisi și voi cumpăra niște ciocolată în câteva zile. Astăzi la prânz am pâine tandoor (35 de ruble) și pate (34 de ruble). Apropo, tot nu mi s-a făcut foame până seara. Dar este prea devreme să mă bucur;
Marți am cheltuit 69 de ruble. Ținând cont de cele 11 ruble economisite luni, mai am încă 42 de ruble pentru restul săptămânii.
miercuri
Trezirea cu foame și frig este extrem de neplăcută. Capul meu nu merge, gândurile mele sunt confuze, nu am putere. După întâlnirea de planificare, am decis să mănânc corespunzător - am cumpărat un sandviș gras, umplut cu brânză și șuncă (65 de ruble), precum și o pâine (25 de ruble) de la o cafenea. A fost suficient pentru toată ziua, chiar și ținând cont de faptul că împărțeam pâinea cu un coleg. Pentru a ajuta cumva corpul să lupte cu o răceală, am luat o lămâie (21 de ruble). A trebuit să scot 11 ruble din stoc.
Miercuri a costat 111 ruble.
joi
Miercuri seara mi-am amintit că în dulapul de bucătărie aveam morcovi, câteva cepe și niște paste. Pentru a reduce cheltuielile joi, am decis să le fierb și să fac un sos din ceapă. Există prânzul la serviciu și nu a trebuit să cheltuiesc un ban. Dar încă mi-am suplimentat dieta - am cumpărat fursecuri cu fulgi de ovaz(64 de ruble). La capitolul calorii, de altfel, depășește norma zilnică. Pentru a lupta cumva cu boala, am cumpărat paracetamol (7 ruble), iar pentru o durere de cap - citramon (11 ruble).
În total, am cheltuit 82 de ruble joi.
vineri
Astăzi mi-am luat o zi liberă. Din cauza bolii, „oala nu se gătește”, așa că trebuie să vă odihniți. Toată ziua am mâncat doar paste și hrișcă. Mi-ar plăcea să le adaug câțiva cârnați, dar prefer sănătatea prânz delicios. Am cheltuit toate cele o sută de ruble (ca să fiu sincer, puțin mai mult) pe medicamente. Tabletele costă 135 de ruble. A luat 31 de ruble din rezerva anterioară, iar alte 4 ca avans. Nu am cheltuit un ban pe mâncare.
sâmbătă
Am supraviețuit în acea zi cu pastile, ceai cu cimbru și hrișcă, pe care le-am pregătit ieri. De fapt, aș fi putut cumpăra mâncare fără probleme, dar nu am avut puterea să ajung la magazin. Un prieten m-a salvat de la o dietă atât de slabă, care a adus cu el un pachet de găluște. I-am „omorât” cu mare plăcere, dar bineînțeles că am cioplit pentru prânz (80 de ruble). După aceea, însă, am fost pe rații uscate până a doua zi.
În total, ținând cont de avansul de vineri, am cheltuit sâmbătă 84 de ruble.
duminică
Foto: Nikita Egorov
Astăzi este ultima zi a experimentului. Situația financiară s-a echilibrat - am 100 de ruble în buzunar. În plus, au mai rămas 16 de ieri. Deci, putem pregăti ceva. Alegerea a căzut Mâncare tătară elementele de bază Ieftin și vesel. Închiriem casa în care locuiesc pentru trei persoane, așa că m-am oferit să gătesc în comun. O jumătate de kilogram de carne de vită, două kilograme de cartofi, trei cepe și trei murături costă 330 de ruble. Pentru cina copioasa iar prânzul la serviciu mâine a trebuit să plătesc doar 110 ruble.
După cum sa dovedit, 100 de ruble pe zi sunt realiste. Din suma de 700 de ruble am cheltuit doar 586. Eram sigur că am slăbit jumătate de kilogram în această săptămână. Cu toate acestea, scalele au arătat contrariul - în loc de 65,3, am obținut până la 65,9. Este surprinzător că, cu dieta mea anterioară, greutatea mea a crescut rareori peste 66-67 de kilograme. De fapt, dacă poți sacrifica timp de dragul gătitului, poți „câștiga” o sumă semnificativă într-o lună.
Am verificat deja dacă este posibil să lăsați un restaurant plin fast food, dacă în . La acea vreme, mulți comentatori au observat că era mult mai profitabil să folosești acești bani pentru a cumpăra produse obișnuite dintr-un magazin și pentru a găti singuri o masă mai satisfăcătoare și mai sănătoasă.
Deoarece practic nu știu cum și chiar nu-mi place să gătesc, opțiunea cartofilor care trebuie spălați, curățați și prăjiți dispare de la sine. Va trebui să aleg acele produse care fie sunt gata de mâncat, fie necesită un efort minim din partea mea.
luni
Începe experimentul. Pentru micul dejun - iaurt. Cel mai ieftin dintre acestea, care spune „iaurt” și nu „produs de iaurt”, costă 19 ruble. Pentru prânz aleg pastele cu coajă pentru 26 de ruble și șprot conservat pentru aceeași sumă de bani, care costă mult mai puțin decât alte conserve similare. Cina este puțin mai puțin ieftină - o sticlă mică de chefir pentru 33 de ruble. Rezultatul este 104 ruble.
Aproape am atins suma cerută.
Tot ce se poate spune despre un astfel de iaurt ieftin este că îl poți mânca. Special calități gustative nu este diferit, puțin apos, dar destul de comestibil. Desigur, nu au putut să ia un mic dejun complet, iar până la prânz mi-a fost foarte foame.
Inscripția de pe paste spune că acest pachet este suficient pentru 5 porții. Minciuni. Cel puțin în cazul meu, aproximativ 70–80% din pachet a fost suficient pentru două porții complete. Spre surprinderea mea, pastele s-au dovedit a fi, de asemenea, destul de comestibile, nu s-au destrămat în timpul gătirii, iar cu șprot s-au dovedit a fi destul de gustoase.
Apropo de șprot: în ciuda costului scăzut, s-a dovedit a fi foarte comestibil. Inițial am vrut să o împart în două zile, astfel încât să pot completa și restul de paste cu ea marți. Dar, din păcate, nu am putut rezista. Drept urmare, a doua zi mi-a mai rămas un singur sos, în care bucăți de pește au înotat cândva.
O cină făcută din 330 ml chefir este, desigur, o cină foarte dubioasă, dar este rău ca silueta ta să mănânce în exces noaptea, nu-i așa?
marţi
Din moment ce mai aveam paste gata făcute (și în sos, mmmm), m-am simțit burghez și am cumpărat fructe. Două banane și o portocală au costat aproximativ 50 de ruble, un alt pachet de brânză de vaci a costat aproape 50 de ruble, pe care m-am hotărât să le las pentru seară, deoarece brânza de vaci, destul de ciudat, se absoarbe cel mai bine înainte de culcare și este bună și pentru oase, păr. si unghii. Ca urmare, aproape 100 de ruble au fost cheltuite pe alimente.
A lua micul dejun cu fructe este mult mai plăcut decât a mânca iaurt pentru 19 ruble. Portocala și banana au fost mâncate într-un minut, dar a doua banană a fost lăsată pentru o gustare de după-amiază. Gustos și sănătos.
Apropo, senzația de plinătate după fructe s-a dovedit a fi de lungă durată. Nu aveam chef să mănânc până la prânz, când am devorat pastele de ieri. Drept urmare, a doua banană a fost mâncată doar trei ore mai târziu.
Brânza de vaci noaptea, după cum se dovedește, nu este doar sănătoasă, ci și practică. Te simți plin și adormi mai repede.
miercuri
Chiar dacă mai aveam niște paste, nu aveam chef să mănânc conuri pentru a treia zi la rând. Până la urmă, de data aceasta am decis să iau orez la prânz. Nu știu să-l gătesc deloc, așa că am cumpărat orez în pungi (33 de ruble). Am decis să iau micul dejun cu pâine cu pate (15 ruble + 30 ruble). Dar înainte de a merge la culcare, am decis să încerc un anumit bio-iaurt, care a costat 17 ruble. Rezultat: 90 de ruble.
Mulți oameni tratează pâinea cu dispreț, considerând-o fără gust. Unul dintre prietenii mei chiar le numește fibră. Iubesc painea inca din copilarie, imi place cat de crocante sunt si cred ca gustul lor este destul de placut. Drept urmare, trei pâini cu pateu, care s-au dovedit a fi destul de bune la un preț atât de mic, au fost mâncate foarte repede.
Pachetul cu orez includea 8 pungi mici. Poate că două sunt suficiente pentru prânzul unui adult. Dar ținând cont că prânzul meu nu includea altceva decât orez, am putut să mă satură doar după ce am mâncat o porție mare de trei pungi.
Sunt surprinzător de ușor de preparat și sunt destul de gustoase. Dar probabil că nu este la fel de economic dacă am cumpărat un pachet obișnuit de orez și am petrecut mult mai mult timp la aragaz.
Bioiaurtul s-a dovedit a fi mai gustos decât iaurtul anterior, dar încă nu este suficient pentru o gustare de seară. A trebuit să-l ajung din urmă cu o cană mare cu apă, ca să nu-i fie atât de foame.
joi
Mai a mai rămas cel puțin o zi de orez, ceea ce înseamnă că poți să faci ceva neobișnuit. De exemplu, conserva de vită costă 39 de ruble. Și, de asemenea, acidophilus pentru 33 de ruble și pentru pâine prăjită pentru 26 de ruble. Rezultat - 98 de ruble.
Două felii de pâine coapte într-un prăjitor de pâine - acesta este tot micul dejun. Doar pâine, fără unt, dulceață sau orice altceva. Foarte modest, dar suficient pentru a supraviețui până la prânz.
Mai mult, mă aștepta orez (de data asta două pungi au fost de ajuns) cu carne de vită. Adevărat, aici mă aștepta o mare dezamăgire: gustul cărnii de vită pentru 39 de ruble amintea teribil de carnea de soia obișnuită. După ce am studiat compoziția, mi-am dat seama că proporția reală de carne din pachet nu este mai mare de 30%. Nu am nimic împotrivă carne de soia, dar costă mult mai puțin decât de obicei și pentru 39 de ruble l-aș putea cumpăra pentru cel puțin trei zile. Dar acidophilus a fost bun.
vineri
„De ce nu pun niște cremă de brânză pe pâine prăjită?” m-am gândit în timp ce mă plimbam prin magazin. Privind etichetele de preț, mi-am dat seama că nu îmi permit. Dacă doar înlocuiți brânză procesată„produs din brânză prelucrată” pentru 46 de ruble. Și aceasta este de aproape două ori mai ieftină decât brânza procesată obișnuită.
Am decis să iau prânzul cu cereale din 4 boabe (15 ruble), iar la cină am vrut ceva dulce (tort Napoleon la 32 de ruble). Rezultat: 93 de ruble.
Luând micul dejun cu pâine prăjită cu un „produs din brânză procesată”, am regretat că am cheltuit nepăsător 46 de ruble. Această substanță avea gust de cea mai ieftină smântână, diluată cu ulei vegetal și așezată lângă șuncă, absorbindu-i mirosul. Nimic ca brânza procesată.
Dar cerealele cu 4 boabe pentru 15 ruble s-au dovedit a fi nimic. Adevărat, o porție normală a luat aproape jumătate de pachet. Tortul mi-a depășit toate așteptările – același Napoleon pe care mulți dintre noi l-am iubit încă din copilărie.
Weekend
Am venit în weekend cu un bagaj mare de lucruri pe care nu le-am mâncat în timpul săptămânii: o jumătate de pâine prăjită, o jumătate de pachet de pâine crocantă, câteva pungi de orez, resturi de paste pentru o singură porție, un „produs din brânză procesată. ." Până la urmă, am decis să iau cele 200 de ruble rămase pentru sâmbătă și duminică și să cumpăr ce mi-a lipsit în toate aceste cinci zile. Și anume, brânza mea preferată Maasdam, care m-a costat 150 de ruble. Au mai rămas bani pentru un pachet de chefir și brânză glazurată.
Astfel, în weekend m-a așteptat o dietă cu adevărat variată. Cel puțin semnificativ mai bogat decât în următoarele cinci zile.
Ce se poate învăța din acest experiment? Este foarte posibil să trăiești cu 100 de ruble pe zi. Mai ales dacă nu ești un consumator pasionat de carne și poți trăi fără pui sau carne de vită. Dar ar trebui să abordați cumpărăturile alimentare cu înțelepciune - nu vă pierdeți banii pe iaurturi dubioase și „produse din brânză procesată”. Este mai bine să vă permiteți uneori să cumpărați fructe - aceiași bani, dar mult mai gustoase și mai sănătoase.
Lansez această postare din nou, prima dată când internetul s-a închis și a rămas neterminat fără permisiune.
Experimentați cu „supraviețuire” pentru 100 de ruble. pe zi m-a făcut să râd, pentru că reușesc să cheltuiesc atât de mult pe mâncare și nu o consider supraviețuire. Cititorii mei obișnuiți, spuneți-mi, este dieta noastră asemănătoare cu supraviețuirea? Nu, nu și nu din nou.
Am decis să fac o postare revelatoare și să scriu meniul nostru pentru săptămână, să povestesc despre tot ce am cumpărat și cu cât.
Este clar că sunt niște rezerve acasă. De asemenea, le voi folosi ca de obicei.
Au existat deja mai multe comentarii la prima postare despre:
1. putina carne. Este chiar amuzant pentru mine. Medicii, oamenii de știință și chiar și cei care sunt vegetarieni și văd beneficii reale de pe urma acestui lucru își sună deja din trâmbiță. Dar obiceiurile din copilărie sunt extrem de greu de spart.
Încerc în mod deliberat să reduc cantitatea de carne din dieta mea pentru că nu cred că este sănătoasă. Mai mult, ceea ce cumpărăm din magazine este pompat cu hormoni și cine știe ce.
Da, așa mâncăm. Nu cred că carnea este necesară pentru o persoană în fiecare zi. Și este inutil să argumentezi aici, fiecare are punctul lui de vedere. Unii oameni mănâncă carne de mai multe ori pe zi, la micul dejun, prânz și cină. Unii oameni nu o mănâncă deloc. Mâncăm, dar nu în fiecare zi. Și cred că acest lucru este corect și sănătos.
2. fructele și fructele uscate sunt întotdeauna disponibile gratuit - mere, banane, caise uscate, kiwi, portocale, mandarine. Acest sortiment este aproape întotdeauna în frigider. Nu este nicio problemă cu gustările. Mâncăm cel puțin 2-3 fructe (de obicei mai multe). Nu m-am mai obosit să merg după copii și să notez câte mere au mâncat :) Gleb poate mânca cu ușurință 3 dintre ele dintr-o singură ședință :)
3. În ceea ce privește faptul că caserola cuiva este un desert după cină. Am o întrebare: de ce vă rupeți stomacul atât de mult încât nu vă săturați o farfurie de cină? Cu toții avem un volum normal al stomacului de 300 ml, un pahar de fapt. Din nou, obiceiurile alimentare ale fiecăruia sunt diferite, unii mănâncă primul fel, felul principal și compot la prânz. Pentru sănătatea ta. Nu sunt un susținător al ruperii stomacului la o masă, ci al meselor împărțite.
4. Gustări - fie fructe, după cum am scris mai sus, fie lapte cu produse de patiserie (acesta este întotdeauna disponibil și acasă) am explicat în prima zi, apoi nu l-am mai descris.
mic dejun: găluște cu brânză de vaci și caise uscate, Gleb doar brânză de vaci cu smântână
găluște: făină - 450 g (10,8 rub.), apă - 170 g (0,9 rub.), ou - 1 buc. (5,7 frec.) = 17,4 frec.
brânză de vaci - 2 p (84 rub.) = 84 rub.
smântână - 170 g (17 ruble) = 17 ruble
cafea - 10 g (10 rub.)
lapte - 2 linguri. (21 rub.) - pentru copii
Total: 149,4 rub. Galuste congelate - 72,5 ruble. Costul net al micului dejun: 76,9 ruble, ceea ce s-a ridicat la 25,6 ruble de persoană. Frumos număr!
Cină: supa de pui Cu tăiței de casă
- bulionul a fost la congelator, exact 3 portii (desi ar fi fost suficient pentru 4). Eu am făcut tăiței pentru bulion din aluatul de găluște rămase. Și au mai rămas destui tăiței pentru încă o dată. L-am uscat și l-am pus deoparte.
Au fost 41 de găluște, dintre care am congelat 29 de bucăți, ceea ce este suficient pentru 4 porții întregi.
Gustare: 3 banane= ok 500 g (49 RUR)
ceai de plante cu caise uscate
Cină: terci de fulgi de ovaz, salata de varza cu rosii si usturoi
fulgi de ovăz - 6 linguri. (0,06 kg *27 frec./kg=1,62 frec.)
apă - 1,5 linguri (375 ml * 5,3 rub./l = 2 r.)
lapte - 1,5 linguri. (375 ml*42 RUR/l=15,75 RUR)
zahăr - 50 g (0,05*48 rub/kg=2,4 r)
varză - 100 g (0,1*70 frecții/kg=7 frecții)
roșii - 170 g (0,17*230 rub/kg=39,1 frec) - cea mai scumpă componentă!
Total: costul cinei = 67,87 ruble. (per persoană - 22,6 ruble)
Înainte de culcare: chefir - 0,5 l = 3 porții = 16,85 rub.
Pâine de secară:
făină de secară - 12 rub.
aluat – era acasă
sare -
zahar -
malț -
Să fie un total de 15 ruble.
Nu ne-am dus la magazin, totul era acasă.
Total pentru ziua: 225,62 ruble.
mic dejun: clătită subțire de amidon pe chefir cu brânză de vaci și smântână
ceai
cafea - 10 frecții.
chefir - 0,5 l - 16,85 rub.
brânză de vaci - 1 p. = 42 rub.
smântână - 17,5 ruble.
sifon -
făină - 1,92 RUR
amidon - 8 frecții.
ulei de măsline - 60 ml = 12 frecții.
Total: 108,27 rub.
cină: supa crema de dovleac
dovleac de la congelator, îl luăm gratuit
cremă - 25 de frecări.
creveți - 3 buc. (poți să faci fără ele, le-am avut la congelator)
cartofi - 3 buc. - 6,6 frecții.
Total: 31,6 rubrici.
gustare de după-amiază:
iaurt cu banane si scortisoara(băutură, bătută într-un blender)
iaurt - 25,7 rub. (0,45*57 rub/l)
banane - 2 buc. (0,34*90 frec.=30,6 frec.)
uscatoare cu geam - (19,2 RUB per pachet)
Total: 75,5 rubrici.
cină:
hrisca cu pui si legume la cuptor
hrișcă - 2 linguri. (0,4 kg * 60 = 24 de ruble)
pulpe de pui - 4 buc. (0,6 kg * 110 ruble = 66 ruble)
mazăre verde - 1 b (35 rub.)
ceapa - 1 buc. (7 frecții)
dovlecel - 1 buc. (150 g * 150 ruble = 22,5)
Total cina: 147,5 ruble.
Total pentru ziua: 362,87 ruble.
Duminică, 5 aprilie
mic dejun: omletă
ouă (56,5 rub/des)
ulei vegetal - 2 linguri. = 4 frecții.
ceapa verde- de pe pervaz :)
sare
cafea - 10 frecții.
cacao pentru copii - 2 linguri. lapte + cacao (21 frec. + cacao = lasa 25 de frecat.)
cheesecakes cu brânză de vaci și gem, rulouri de scorțișoară
aluat: făină 11 rub. + ulei vegetal 6 frecați. + zahăr 2 ruble = lasă 20 de ruble. + brânză de vaci
Total: 150 de ruble.
cină:
supa de peste
cartofi - 12 frecții.
morcovi - 10 frecții.
pește - de la congelator (cap, aripioare și coadă de pește, de fapt resturi)
Total: 22 frecții.
cina: cartofi copti, salata de varza si morcovi, castraveti murati
cartofi - 30 de freci.
salată:
varză - 300 g - 14 rub.
morcovi - 200 g - 10 frecții.
Total: 54 de freci.
Pe zi: 226 rub.
Luni:
mic dejun - ceai/cafea/cacao, chifle cu scortisoara, prajituri cu branza
35 de ruble și am calculat costul chiflelor ieri :)
cină:
supa de peste-cm. ieri + 1 portie de supa de congelat
Totul a fost calculat și ieri
cină:
sarmale leneș de pui
file de pui - 550 g (2 bucăți) = 60,5 rub.
orez - 2/3 linguri. uscat = 10 frecții.
varză - 500 g = 35 rub.
ceapă - 1/2 bucată mare = 10 frecții.
morcovi - 1 buc. = 10 frecții.
smântână - 500 g - 53,5 rub.
pasta de tomate - 3 linguri. - 50 g - 5 frecții.
Total: 184 rub.
4 bucati congelate
Achizitionat in decurs de o saptamana:
drojdie - 12 pachete. - 68,28
praf de copt - 6 p. - 32,34
morcovi - 1,128 kg - 78,95
usturoi - 2 goluri - 20,68
banane - 1,14 kg - 79,8
ceai negru - 3 p * pachet de 25 - 120 rub. (pentru promoția 3 la prețul de 2)
varză - 1 cap - 86 rub.
macrou - 2 buc. (700 g) - 132 rub.
Marți, 07 aprilie:
mic dejun - terci de mei cu dovleac, plăcintă cu mană cu stafide, cafea, lapte
prânzul - terminat terciul
cina - brânză de vaci și caserolă de orez
brânză de vaci - 400 g * 32 rub. = 64 rub.
orez - 1/3 linguriță. - 5 frecții.
ouă - 3 buc. - 17 frecții.
zahăr - 100 g = 5 frecții.
Total: 91 de ruble.
Miercuri, 8 aprilie
mic dejun - hrisca cu lapte
hrișcă - 100 g - 6 ruble.
lapte - 1,5 linguri. - 16 frecții.
Total: 22 frecții. + 35 de frecții. băuturi + pâine de casă+ unt + brânză
prânz - supă de mazăre
mazăre verde - 15 rub.
cartofi - 9 frecții.
morcovi - 10 frecții.
ulei de măsline - 6 frecții.
Total: 40 de ruble.
cina - vinegreta, cartofi fierti cu macrou murat
Macrou - 0,4 kg = 74 frecții.
vinegreta:
sfeclă - 500g - 35 rub.
morcovi - 300 g - 15 frecții.
cartofi - 300 g - 9 ruble.
mazăre - 1 b. - 35 de freci.
murături
Ulei de floarea soarelui - 6 frecții.
Total: 100+74 = 174 rub.
Pe zi: 300 de ruble.
Despre asta vorbesc: pentru 100 de ruble. Puteți mânca în mod normal pe zi dacă nu cumpărați delicatese și nu faceți mai multe cu propriile mâini.
Bineînțeles, este mult mai ușor să cumpărați o cupcake sau prăjituri cumpărate din magazin sau găluște ambalate. Dar se pune problema nu numai a plătirii în exces, ci și a calității alimentelor pe care le-ați cumpărat.
Cum să trăiești cu 100 de ruble. pe zi la Moscova: listă de produse, meniuri, rețete
Recomanda
Într-o situație de criză globală, mulți ruși se gândesc la întrebarea cum să trăiască cu 100 de ruble. pe zi. Doar la prima vedere se pare că acest lucru este dificil de făcut. De fapt, trebuie să vă planificați corect bugetul pentru săptămână. Să ne uităm la regulile de bază despre cum să trăiești cu 100 de ruble. pe zi la Moscova. De asemenea, vom oferi câteva rețete ieftine și o listă de produse obligatorii.
Prima regulă
Nu cumpărați alimente gata preparate sau semifinite producție industrială- principiul de bază al modului de a trăi cu 100 de ruble. pe zi. Meniul săptămânii, recenziile gospodinelor confirmă în mod elocvent acest lucru, va fi slab dacă cumpărați mese gata. Pentru banii specificati poti cumpara doar o cina sau un mic dejun satios.
Prin urmare, se recomandă să mâncați corect, să pregătiți „primul”, „al doilea” și „al treilea” în fiecare zi. Iar la desert - pâine cu gem, cheesecake sau plăcintă de casă.
A doua regulă
Este recomandat să cumpărați alimente pentru o săptămână întreagă deodată. Prin urmare, dacă vă gândiți cum să trăiți cu 100 de ruble. pe zi, lista de produse trebuie calculată cu atenție. De exemplu, atunci când cumpărați carne, este recomandat să o achiziționați astfel încât să fie suficient pentru prima și pentru a doua.
A treia regulă
Următorul principiu al modului de a trăi cu 100 de ruble pe zi la Moscova este că este necesar să se pregătească și să înghețe produse semifabricate pentru întreaga săptămână. Pentru aceasta varianta ideala este să achiziționați un congelator mare.
Vă oferim câteva rețete simple.
Produse din carne semifabricate timp de o săptămână
Pentru cei care se gândesc cum să trăiască cu 100 de ruble. pe zi, sunt o adevărată descoperire. Este recomandat să achiziționați carne răcită în weekend, să faceți imediat produse pentru întreaga săptămână și să le congelați.
Cumpărați un kilogram de carne de porc și pui. Îndepărtați venele din carne și îndepărtați oasele și tendoanele de la păsări. Întoarceți carnea de porc și pui printr-o mașină de tocat carne de mai multe ori. Tăiați patru cepe și prăjiți. Se amestecă cu carnea tocată. Se sare și se piperează. Puteți toca verdeața.
Se amestecă totul bine și se adaugă pesmetul înmuiat în lapte. Din carnea tocată se formează cotlet, zrazy, chiftele pentru prima și se congelează toate semifabricatele. Îl scoatem și îl gătim într-o săptămână. Tipurile de carne, desigur, pot fi schimbate. Hranitor si hranitor.
Un produs ieftin este subprodusele. De exemplu, plămâni sau ficat. Această carne este hrănitoare, gustoasă și foarte ieftină. Dificultatea de a găti constă în fierberea acestuia. Pentru a face acest lucru, trebuie să tăiați un kilogram de plămân sau ficat în bucăți medii și să-l puneți în apă clocotită cu sare. Gatiti cateva ore la foc mic. Congelați jumătate din carnea fiartă. Pregătiți restul timp de două zile. Pentru a face acest lucru, prăjiți mai multe cepe și măcinați carnea printr-o mașină de tocat carne. Amesteca totul. Acest preparat poate fi folosit ca umplutură pentru clătite sau plăcinte.
Produse semifabricate din pește timp de o săptămână
Dacă trebuie să vă gândiți cum să trăiți cu 100 de ruble pe zi la Moscova, atunci cumpărăm pește. Este bogat în fosfor, microelemente și foarte hrănitor.
Este recomandat să optați pentru soiuri ieftine (eglefin, pollock și așa mai departe). Peștele trebuie tocat și congelat. Înainte de a găti, puteți adăuga tocat ceapa proaspata, orez fiertși așa mai departe. Ulterior, din această carne tocată se prepară chifteluțe și cotlet la cuptor cu sos alb.
Un adaos excelent la cartofi sunt macrou săratși hering. Produsul finit este destul de scump. Puteți sărați peștele singur. Pentru a face acest lucru, adăugați un pahar de sare, puțin zahăr, foi de dafin, boabe de piper și orice condimente la un litru de apă. Se fierbe, se răcește și se pune peștele în saramură. Lăsați câteva zile. Gustos și ieftin.
Produse lactate semifabricate timp de o săptămână
Cea mai optimă modalitate este de a pregăti cheesecake-uri. Sunt foarte ușor de preparat. Amesteca cinci pachete de branza de vaci cu aceeasi cantitate de oua si 5 linguri mari de faina. Adăugați zahăr și puțină sare în aluat. Amesteca totul. Din aluat se formează cheesecake, se rulează în făină și se congelează. Le puteți scoate după cum este necesar.
Un alt mod de a trăi cu 100 de ruble. pe zi - gătiți și congelați clătite subțiri. Rețeta este foarte simplă. Se încălzește un litru de lapte la o temperatură de patruzeci de grade. Adăugați două ouă, sare și zahăr. Bateți totul bine cu un tel. Începeți să adăugați făină și să faceți aluat. La final, turnați puțin ulei vegetal. Prăjiți clătitele într-o tigaie specială. Împărțiți în pungi și congelați-le. În decurs de o săptămână îl poți scoate, adăuga orice umplutură și îl poți prăji. Copioasă și mic dejun delicios gata.
Laptele poate fi folosit pentru a face iaurt excelent. Pentru a face acest lucru, fierbeți un litru de lapte și răciți la patruzeci de grade. Adăugați câteva linguri de smântână bogată sau un borcan de iaurt natural. Turnați totul într-un termos și lăsați peste noapte. Desigur, este recomandat să folosiți un aparat de iaurt. ÎN produs finit poti adauga cereale, dulceata sau miere. Face un mic dejun grozav.
Cum să trăiești cu 100 de ruble. pe zi? Rețete cu fotografii din legume și ierburi
Vă oferim câteva feluri de mâncare foarte simple și satisfăcătoare.
Legumele sunt ieftine și foarte hrănitoare. Dacă există o astfel de oportunitate, atunci pot fi achiziționate în toamnă la un cost redus. Datorită legumelor, nu va trebui să vă gândiți cum să trăiți cu 100 de ruble. pe zi. Rețetele sunt foarte, foarte variate.
În primul rând, puteți face supă cremă de legume. Curățați trei sute de grame de dovleac și morcovi, tăiați în bucăți medii și gătiți timp de jumătate de oră. La final se scurge apa, se adauga putin lapte, sare si zahar. Se aduce la fierbere și se bate cu un blender.
Se serveste cu crutoane si frunze de menta. Se dovedește a fi un fel de mâncare complet de restaurant - hrănitor, sănătos, gustos și frumos.
Broccoli și conopida fac o supă piure foarte fragedă. Trebuie gătit fără a adăuga lapte.
Dar chiar înainte de servire, adăugați o bucată de unt. Se orneaza cu patrunjel.
Altul reteta ieftina supa piure. Înmuiați un pahar de mazăre uscată peste noapte apa calda cu sifon. Dimineața, clătiți totul de mai multe ori. Puneți mazărea într-o cantitate mică de apă clocotită cu sare. După o jumătate de oră, adăugați doi cartofi. Gatiti inca jumatate de ora pana mazarea se dizolva complet si tuberculii sunt fierti. Bateți supa cu un blender și adăugați puțin unt. Serviți cu ierburi și ceapă verde proaspătă.
În al doilea rând, fasolea trebuie adăugată în supe. Contine proteine vegetale si este foarte benefic pentru organismul uman. Vă oferim o rețetă simplă.
Aduceți bulionul de legume la fiert. Pune cartofi și cuburi în ea ardei gras si ceapa. Aduceți la pregătire. La final, adăugați roșiile propriul sucși o cutie de fasole pasta de tomate. Adăugați sare în vas, puneți la foc mic și gătiți până când lichidul aproape s-a evaporat. Supa trebuie să fie groasă.
În al treilea rând, legumele sunt o garnitură ideală. Datorită lor, puteți rezolva problema cum să trăiți cu 100 de ruble pe zi. Rețetele sunt variate.
Așadar, vă recomandăm să pregătiți legume la cuptor. Puteți lua orice raport.
Spălați, curățați, tocați și puneți într-un bol tuberculii, ceapa albă și roșie, câțiva morcovi. Amestecați cu ulei de măsline, sare și crenguțe de rozmarin. Pune câteva deasupra ardei iute. Prăjiți legumele timp de patruzeci de minute. Aceasta este garnitura ieftină perfectă pentru orice fel de mâncare din carne sau pește.
În al patrulea rând, caserole de legume sunt un fel de mâncare excelent. Ele nu numai că te ajută să economisești bani, ci și timp. Caserole de legume foarte gustos atat cald cat si rece (dar pentru a doua zi). Prin urmare, un fel de mâncare pregătit pentru cină poate deveni un mic dejun excelent dacă este servit cu smântână. Oferim mai multe variante simple.
Fierbeți cartofii și tăiați-i felii. Separați broccoli și conopida în buchețele. Se fierbe timp de cinci minute. Pune totul pe o tavă de copt. Batem o omleta din patru oua cu lapte, sare si piper si turnam peste legume. Puteți presăra puțină brânză. Gatiti vasul timp de treizeci de minute pana devine maro auriu.
Se raceste putin si se serveste.
Foarte preparate copioase obtinut prin realizarea caserolelor cu carne. Oferim o reteta excelenta.
Pentru început, curățați șase cartofi mari, fierbeți-i și faceți un piure gros. Tăiați trei cepe și radeți grosier doi morcovi medii. Se prăjește totul până este gata și se scoate pe o farfurie. Pune două sute de grame de carne tocată de porc și pui într-o tigaie. Prăjiți totul douăzeci de minute, adăugați puțină apă la sfârșit și fierbeți sub capac încă o jumătate de oră. La final, adăugați legumele și condimentele preferate.
În continuare, începem să asamblam caserola. Unge fundul formei unt si presarati pesmet. Adăugați jumătate din piureul de cartofi, apoi... carne tocată cu legume. Puteți stropi puțin ulei vegetal. Raport de sus piureși nivelează-l. Se presară cu pesmet și puțină brânză.
Coaceți la cuptor timp de patruzeci de minute. Suprafața vasului ar trebui să devină maro auriu. Poate fi servit atât rece, cât și cald.
În al cincilea rând, legumele pot fi folosite pentru a pregăti delicioase și foarte salata hranitoare. Există o mulțime de rețete. Oferim un preparat excelent pentru cină. Se prepară rapid, dar iese foarte frumos și sănătos.
Şase castraveți proaspeți, patru ardei verzi mari, cinci morcovi tineri, tăiați o tulpină de țelină fâșii. Pune o jumătate de furculiță de conopidă și broccoli în apă clocotită cu sare timp de cinci până la șapte minute. Scoateți, scurgeți și tăiați bucățele individuale. Este mai bine să lăsați tulpinile pentru tocană sau supă. Champignons nu sunt necesare tratament termic. Prin urmare, clătiți bine mai multe specimene și udați-le suc de lamaie. Pentru sos, amestecați iaurt cu usturoi și ierburi tocate. Se toarnă într-un bol adânc. Așezați frumos pe un platou mare. Acum poți găti carne zrazy la salată. O cină delicioasă și bogată în calorii este gata.
În al șaselea rând, ierburile proaspete din magazine sunt destul de scumpe. Prin urmare, pentru a economisi bani, se recomandă să plantați ceapă verde pe pervaz într-un recipient. Verdeturile (busuioc, marar, coriandru si patrunjel) pot fi preparate pentru iarna vara, cand costul este mai mic. Pentru a face acest lucru, doar clătiți-l bine, uscați-l și tăiați-l, îndepărtând ramurile. Apoi, puneți-l în pungi și congelați.
Prin urmare, nu este dificil să decideți cum să trăiți cu 100 de ruble. pe zi? Rețetele de legume sunt o opțiune excelentă și ieftină pentru aperitive, feluri întâi și secunde.
Și desert?!
Desigur, dacă trebuie să te gândești cum să trăiești cu 100 de ruble. pe zi, atunci va trebui să economisiți la dulciuri. Dar și această problemă poate fi rezolvată. Vara, este suficient să faci preparate dulci din fructe de pădure de sezon. Vă oferim o rețetă simplă și rapidă.
Se macină un kilogram din orice fructe de pădure (coacăze, zmeură, căpșuni etc.) cu jumătate de kilogram de zahăr într-un blender sau se trece printr-o mașină de tocat carne. Apoi, turnați dulceața în pungi cu fermoar și congelați. După nevoie, scoateți o porție și lăsați câteva ore la temperatura camerei. Puteți servi această dulceață proaspătă pentru ceai, o puteți turna peste cheesecake sau o plăcintă. Rezultatul este un desert delicios, foarte sănătos și bogat în vitamine.
Cum să trăiești cu 100 de ruble. pe zi? Meniu pentru saptamana
Prin urmare, este posibil să rezolvi problema de nutriție cu bani puțini. Când te gândești la cum să trăiești cu 100 de ruble pe zi, meniul trebuie alcătuit cu înțelepciune și fără bibelouri. Gospodinei i se recomandă să pregătească semifabricate congelate pentru săptămână, să pregătească feluri întâi și secunde, precum și gustări. Dar va trebui să uiți de mâncarea gata preparată din magazin, cârnați, cârnați, chipsuri, hamburgeri și prăjituri grase.
Oferim un calcul aproximativ al modului de a trăi cu 100 de ruble. pe zi. Meniul și lista de produse universale sunt furnizate pentru săptămână.
Pentru 700 de ruble trebuie să cumpărați:
- Pui și ceafa de porc. Curățați carnea și folosiți-o pentru carne tocată pentru cotlet, zraz, chiftele și oase și bucăți - atunci când pregătiți primele feluri.
- Sarați heringul și macroul. Semifabricatul poate fi folosit pentru salate și ca adaos la cartofi. Mai mult, heringul sărat poate fi chiar congelat.
- Întoarceți pollock sau cod cu ceapă, adăugați orez și faceți zrazy.
- Din trei pachete de brânză de vaci, faceți prăjituri cu brânză sau faceți delicioasă brânză de vaci cu miere sau gem la micul dejun.
- proaspăt (broccoli, conopidă) și legumele tradiționale (cartofi, morcovi, sfeclă, ceapă) vor deveni baza pentru salate, caserole sau o garnitură excelentă. Pot fi fierte, prăjite, adăugate în supe, coapte și făcute piure.
- Trei litri de lapte pentru terci și doi de chefir pentru băut.
- Zece ouă de găină, o sută de grame de ulei vegetal și pâine.
- O jumătate de kilogram de hrișcă, cereale de orez pentru garnituri și fulgi de ovăz pentru terci.
Concluzie
Prin urmare, economisirea alimentelor nu este atât de dificilă. Principalul lucru este să planificați și să calculați totul. Mai mult, o astfel de nutriție este foarte utilă și pentru oameni.
Într-o situație de criză globală, mulți ruși se gândesc la întrebarea cum să trăiască cu 100 de ruble. pe zi. Doar la prima vedere se pare că acest lucru este dificil de făcut. De fapt, trebuie să vă planificați corect bugetul pentru săptămână. Să ne uităm la regulile de bază despre cum să trăiești cu 100 de ruble. pe zi la Moscova. De asemenea, vom oferi câteva rețete ieftine și o listă de produse obligatorii.
Prima regulă
Neachiziționarea de produse alimentare gata preparate și semifabricate produse industrial este principiul de bază al modului de a trăi cu 100 de ruble. pe zi. Meniul săptămânii, recenziile gospodinelor confirmă în mod elocvent acest lucru, va fi slab dacă cumpărați preparate gata preparate. Pentru banii specificati poti cumpara doar o cina sau un mic dejun satios.
A doua regulă
Este recomandat să cumpărați alimente pentru o săptămână întreagă deodată. Prin urmare, dacă vă gândiți cum să trăiți cu 100 de ruble. pe zi, lista de produse trebuie calculată cu atenție. De exemplu, atunci când cumpărați carne, este recomandat să o achiziționați astfel încât să fie suficient pentru prima și pentru a doua.
A treia regulă
Următorul principiu al modului de a trăi cu 100 de ruble pe zi la Moscova este că este necesar să se pregătească și să înghețe produse semifabricate pentru întreaga săptămână. Pentru aceasta, opțiunea ideală este achiziționarea unui congelator mare.
Vă oferim câteva rețete simple.
Produse din carne semifabricate timp de o săptămână
Pentru cei care se gândesc cum să trăiască cu 100 de ruble. pe zi, sunt o adevărată descoperire. Este recomandat să cumpărați în weekend, să faceți imediat produse pentru întreaga săptămână și să le congelați.
Cumpărați un kilogram de carne de porc și pui. Scoateți venele din carne și îndepărtați oasele și tendoanele de la păsări. Treceți carnea de porc și pui printr-o mașină de tocat carne de mai multe ori. Tăiați patru cepe și prăjiți. Se amestecă cu carnea tocată. Se sare și se piperează. Puteți toca verdeața.
Se amestecă totul bine și se adaugă pesmetul înmuiat în lapte. Din carnea tocată se formează cotlet, zrazy, chiftele pentru prima și se congelează toate semifabricatele. Îl scoatem și îl gătim într-o săptămână. Tipurile de carne, desigur, pot fi schimbate. Hranitor si hranitor.
Un produs ieftin este subprodusele. De exemplu, plămâni sau ficat. Această carne este hrănitoare, gustoasă și foarte ieftină. Dificultatea de a găti constă în fierberea acestuia. Pentru a face acest lucru, trebuie să tăiați un kilogram de plămân sau ficat în bucăți medii și să-l puneți în apă clocotită cu sare. Gatiti cateva ore la foc mic. Congelați jumătate din carnea fiartă. Pregătiți restul timp de două zile. Pentru a face acest lucru, prăjiți mai multe cepe și măcinați carnea printr-o mașină de tocat carne. Amesteca totul. Acest preparat poate fi folosit ca umplutură pentru clătite sau plăcinte.
Produse semifabricate din pește timp de o săptămână
Dacă trebuie să vă gândiți cum să trăiți cu 100 de ruble pe zi la Moscova, atunci cumpărăm pește. Este bogat în fosfor, microelemente și foarte hrănitor.
Este recomandat să optați pentru soiuri ieftine (eglefin, pollock și așa mai departe). Peștele trebuie tocat și congelat. Înainte de a găti, puteți adăuga ceapă proaspătă tocată, orez fiert și așa mai departe. Ulterior, din această carne tocată se prepară chifteluțe și cotlet la cuptor cu sos alb.
Un adaos excelent la cartofi sunt macroul sărat și heringul. Produsul finit este destul de scump. Puteți sărați peștele singur. Pentru a face acest lucru, adăugați un pahar de sare, puțin zahăr, foi de dafin, boabe de piper și orice condimente la un litru de apă. Se fierbe, se raceste si se pune pestele in saramura. Lăsați câteva zile. Gustos și ieftin.
Produse lactate semifabricate timp de o săptămână
Cea mai optimă modalitate este de a pregăti cheesecake-uri. Sunt foarte ușor de preparat. Amestecă cinci pachete de brânză de vaci cu aceeași cantitate de ouă și 5 linguri mari de făină. Adăugați zahăr și puțină sare în aluat. Amesteca totul. Formați cheesecake din aluat, rulați în făină și congelați. Le puteți scoate după cum este necesar.
Un alt mod de a trăi cu 100 de ruble. o zi este să gătești și să îngheți clătite subțiri. Rețeta este foarte simplă. Se încălzește un litru de lapte la o temperatură de patruzeci de grade. Adăugați două ouă, sare și zahăr. Bate totul bine cu un tel. Începeți să adăugați făină și faceți un aluat. La final, turnați puțin ulei vegetal. Prăjiți clătitele într-o tigaie specială. Împărțiți-le în pungi și congelați-le. În decurs de o săptămână îl poți scoate, adăuga orice umplutură și îl poți prăji. Hrănitoare și gata.
Laptele poate fi folosit pentru a face iaurt excelent. Pentru a face acest lucru, fierbeți un litru de lapte și răciți la patruzeci de grade. Adăugați câteva linguri de smântână bogată sau un borcan de iaurt natural. Turnați totul într-un termos și lăsați peste noapte. Desigur, este recomandat să folosiți un aparat de iaurt. Puteți adăuga cereale, dulceață sau miere la produsul finit. Face un mic dejun grozav.
Cum să trăiești cu 100 de ruble. pe zi? Rețete cu fotografii din legume și ierburi
Vă oferim câteva feluri de mâncare foarte simple și satisfăcătoare.
Legumele sunt ieftine și foarte hrănitoare. Dacă există o astfel de oportunitate, atunci pot fi achiziționate în toamnă la un cost redus. Datorită legumelor, nu va trebui să vă gândiți cum să trăiți cu 100 de ruble. pe zi. Rețetele sunt foarte, foarte variate.
În primul rând, puteți face supă cremă de legume. Curățați trei sute de grame de dovleac și morcovi, tăiați în bucăți medii și gătiți timp de jumătate de oră. La final se scurge apa, se adauga putin lapte, sare si zahar. Se aduce la fierbere și se bate cu un blender.
Se serveste cu crutoane si frunze de menta. Se dovedește a fi un fel de mâncare complet de restaurant - hrănitor, sănătos, gustos și frumos.
Broccoli și conopida fac o supă piure foarte fragedă. Trebuie gătit fără a adăuga lapte.
Dar chiar înainte de servire, adăugați o bucată de unt. Se orneaza cu patrunjel.
O altă rețetă ieftină de supă cremoasă. Înmuiați un pahar de mazăre uscată peste noapte în apă fierbinte și sifon. Dimineața, clătiți totul de mai multe ori. Puneți mazărea într-o cantitate mică de apă clocotită cu sare. După o jumătate de oră, adăugați doi cartofi. Gatiti inca jumatate de ora pana mazarea se dizolva complet si tuberculii sunt fierti. Bateți supa cu un blender și adăugați puțin unt. Serviți cu ierburi și ceapă verde proaspătă.
În al doilea rând, fasolea trebuie adăugată în supe. Contine proteine vegetale si este foarte benefic pentru organismul uman. Vă oferim o rețetă simplă.
Aduceți bulionul de legume la fiert. Pune cartofii, ardeii grasi taiati cubulete si ceapa. Aduceți la pregătire. La final, adăugați roșiile în suc propriu și o cutie de fasole în pastă de roșii. Adăugați sare în vas, puneți la foc mic și gătiți până când lichidul aproape s-a evaporat. Supa trebuie să fie groasă.
În al treilea rând, legumele sunt o garnitură ideală. Datorită lor, puteți rezolva problema cum să trăiți cu 100 de ruble pe zi. Rețetele sunt variate.
Spălați, curățați, tocați și puneți într-un bol tuberculii, ceapa albă și roșie, câțiva morcovi. Se amestecă cu ulei de măsline, sare și crenguțe de rozmarin. Puneți deasupra câțiva ardei iute. Prăjiți legumele timp de patruzeci de minute. Aceasta este garnitura ieftină perfectă pentru orice fel de mâncare din carne sau pește.
În al patrulea rând, caserole de legume sunt un fel de mâncare excelent. Ele nu numai că te ajută să economisești bani, ci și timp. Caserole de legume sunt foarte gustoase atât calde, cât și reci (dar pentru a doua zi). Prin urmare, un fel de mâncare pregătit pentru cină poate deveni un mic dejun excelent dacă este servit cu smântână. Oferim mai multe variante simple.
Fierbeți cartofii și tăiați-i felii. Separați broccoli și conopida în buchețele. Se fierbe timp de cinci minute. Pune totul pe o tavă de copt. Batem o omleta din patru oua cu lapte, sare si piper si turnam peste legume. Puteți presăra puțină brânză. Gatiti vasul timp de treizeci de minute pana devine maro auriu.
Se raceste putin si se serveste.
Mâncăruri foarte satisfăcătoare se obțin dacă faci caserole cu carne. Oferim o reteta excelenta.
Pentru început, curățați șase cartofi mari, fierbeți-i și faceți un piure gros. Tăiați trei cepe și radeți grosier doi morcovi medii. Se prăjește totul până este gata și se scoate pe o farfurie. Pune două sute de grame de carne tocată de porc și pui într-o tigaie. Prăjiți totul douăzeci de minute, adăugați puțină apă la sfârșit și fierbeți sub capac încă o jumătate de oră. La final, adăugați legumele și condimentele preferate.
În continuare, începem să asamblam caserola. Unge fundul tavii cu unt și stropește cu pesmet. Pune jumătate din piureul de cartofi, apoi carnea tocată și legumele. Puteți stropi puțin ulei vegetal. Adăugați piure de cartofi deasupra și neteziți. Se presară cu pesmet și puțină brânză.
Coaceți la cuptor timp de patruzeci de minute. Suprafața vasului ar trebui să devină maro auriu. Poate fi servit atât rece, cât și cald.
În al cincilea rând, puteți face o salată delicioasă și foarte hrănitoare din legume. Există o mulțime de rețete. Oferim un preparat excelent pentru cină. Se prepară rapid, dar iese foarte frumos și sănătos.
Șase castraveți proaspeți, patru ardei verzi mari, cinci morcovi tineri, au tăiat o tulpină de țelină în fâșii. Pune o jumătate de furculiță de conopidă și broccoli în apă clocotită cu sare timp de cinci până la șapte minute. Scoateți, scurgeți și tăiați bucățele individuale. Este mai bine să lăsați tulpinile pentru tocană sau supă. Champignons nu necesită tratament termic. Prin urmare, clătiți bine mai multe exemplare și turnați peste ele suc de lămâie. Pentru sos, amestecați iaurt cu usturoi și ierburi tocate. Se toarnă într-un bol adânc. Așezați frumos pe un platou mare. Acum vă puteți pregăti pentru salată. O cină delicioasă și bogată în calorii este gata.
În al șaselea rând, ierburile proaspete din magazine sunt destul de scumpe. Prin urmare, pentru a economisi bani, se recomandă să plantați ceapă verde pe pervaz într-un recipient. Verdeturile (busuioc, marar, coriandru si patrunjel) pot fi preparate pentru iarna vara, cand costul este mai mic. Pentru a face acest lucru, doar clătiți-l bine, uscați-l și tăiați-l, îndepărtând ramurile. Apoi, puneți-l în pungi și congelați.
Prin urmare, nu este dificil să decideți cum să trăiți cu 100 de ruble. pe zi? Rețetele de legume sunt o opțiune excelentă și ieftină pentru aperitive, feluri întâi și secunde.
Și desert?!
Desigur, dacă trebuie să te gândești cum să trăiești cu 100 de ruble. pe zi, atunci va trebui să economisiți la dulciuri. Dar și această problemă poate fi rezolvată. Vara, este suficient să faci preparate dulci din fructe de pădure de sezon. Vă oferim o rețetă simplă și rapidă.
Se macină un kilogram din orice fructe de pădure (coacăze, zmeură, căpșuni etc.) cu jumătate de kilogram de zahăr într-un blender sau se trece printr-o mașină de tocat carne. Apoi, turnați dulceața în pungi cu fermoar și congelați. După nevoie, scoateți o porție și lăsați câteva ore la temperatura camerei. Puteți servi această dulceață proaspătă pentru ceai, o puteți turna peste cheesecake sau o plăcintă. Rezultatul este un desert delicios, foarte sănătos și bogat în vitamine.
Cum să trăiești cu 100 de ruble. pe zi? Meniu pentru saptamana
Prin urmare, este posibil să rezolvi problema de nutriție cu bani puțini. Când te gândești la cum să trăiești cu 100 de ruble pe zi, meniul trebuie alcătuit cu înțelepciune și fără bibelouri. Gospodinei i se recomandă să pregătească semifabricate congelate pentru săptămână, să pregătească feluri întâi și secunde, precum și gustări. Dar va trebui să uiți de mâncarea gata preparată din magazin, chipsuri, hamburgeri și prăjituri grase.
Oferim un calcul aproximativ al modului de a trăi cu 100 de ruble. pe zi. Meniul și lista de produse universale sunt furnizate pentru săptămână.
Pentru 700 de ruble trebuie să cumpărați:
Ceafa de pui si porc. Curățați carnea și folosiți-o pentru carne tocată pentru cotlet, zraz, chiftele și oase și bucăți - atunci când pregătiți primele feluri.
Sarați heringul și macroul. Semifabricatul poate fi folosit pentru salate și ca adaos la cartofi. Mai mult, heringul sărat poate fi chiar congelat.
Combinați pollock sau codul cu ceapa, adăugați orez și faceți zrazy.
Din trei pachete de brânză de vaci, faceți prăjituri cu brânză sau pregătiți brânză de vaci delicioasă cu miere sau gem la micul dejun.
Legumele proaspete (broccoli, conopida) și tradiționale (cartofi, morcovi, sfeclă, ceapă) vor deveni baza pentru salate, caserole sau o garnitură excelentă. Pot fi fierte, prăjite, adăugate în supe, coapte și făcute piure.
Trei litri de lapte pentru terci și doi de chefir pentru băut.
O duzină de ouă de găină, o sută de grame de ulei vegetal și pâine.
O jumătate de kilogram de hrișcă și orez pentru garnituri și fulgi de ovăz pentru terci.
Concluzie
Prin urmare, economisirea alimentelor nu este atât de dificilă. Principalul lucru este să planificați și să calculați totul. Mai mult, o astfel de nutriție este foarte utilă și pentru oameni.