Izolatul de soia este cel mai popular tip de proteină, care este considerată de cea mai înaltă calitate și ușor de digerat. În producția sa folosesc tehnologii moderne, care implică utilizarea metodelor de purificare prin membrană sau de schimb ionic. Rezultatul este un produs care conține proteine într-o fracție de masă de aproximativ 95%. În același timp, lactoza și grăsimile sunt practic absente aici. Astfel, chiar și persoanele care suferă de intoleranță individuală la lactoză pot lua acest tip de proteine din soia. Datorită caracteristicilor enumerate, izolatul este considerat cel mai popular tip de proteină din soia, acest lucru este confirmat de statisticile de vânzări și de numeroasele recenzii pozitive din partea sportivilor.
Mai vrei argumente? Alături de carbohidrați și grăsimi, proteinele sunt una dintre cele trei clasificări principale ale alimentelor. Principiul de bază al proteinelor este descompunerea aminoacizilor, ceea ce permite recuperarea și creșterea maximă în organism. Proteinele construiesc, mențin și repară masa musculară. Proteinele nu numai că au mari beneficii din sport, ci depind și de starea celulelor noastre sanguine, enzime esențiale, proteine care ajută la întărirea sistemul imunitarși protejează împotriva bolilor precum osteoporoza!
Proteinele trebuie folosite cu cantitatea adecvată de carbohidrați și grăsimi pentru a obține proprietățile pozitive ale proteinelor, adică creșterea masei musculare pentru a asigura o sănătate bună. În caz contrar, veți transforma pur și simplu proteina cu valoare biologică într-o sursă de energie. Calculatorul de nutrienți și estimarea corectă a greutății vă vor ajuta să obțineți rezultate maxime.
Există încă două tipuri de proteine - texturate și concentrate. Sunt mai puțin ușor de digerat și au valoare biologică scăzută, motiv pentru care nu sunt solicitate nici la cel mai accesibil preț. Dar producătorii fără scrupule adaugă adesea aceste forme de proteine pentru a izola, vânzând produsul sub masca celui din urmă. De aceea, atunci când alegeți izolatul de soia, este important să fiți extrem de atenți. Nu ar trebui să achiziționați produse al căror preț vă face să vă îndoiți de calitatea lor. Ar trebui să se acorde preferință mărcilor care au fost testate de timp și sportivi și au recenzii pozitive.
Iată o scurtă listă decorativă: sursă de proteine vegetale și animale. Pește: calmar, cod, hamsii, lipa, perie, macrou, somon, sardine, pește-spadă, ton în suc. Pasăre și alte cărnuri: pasăre, curcan, carne slabă de vită, șuncă cu conținut scăzut de grăsimi, slabă muschi de porc, găluște.
Produse lactate: lapte, brânză de vaci, iaurt, brânză. Leguminoase: fasole, mazăre, soia. Proteinele din zer sunt alcătuite din aminoacizi care întăresc sistemul imunitar și promovează bunăstarea generală. Proteina din zer este o proteină cu valoare biologică extrem de ridicată. Vindeți făina și amestecați cu apă sau lapte degresat.
Compoziția izolat de soia
Dacă vorbim despre compoziție izolat de soia, atunci componentele cheie sunt aminoacizii BCAA, care joacă un rol important în dezvoltarea și întărirea mușchilor. Din păcate, aminoacizii conținuti aici nu sunt la fel de mari ca, de exemplu, în proteinele din zer, dar chiar și în ciuda acestui lucru, produsul dă un efect vizibil. În plus, izolatul de soia conține fito-substanțe benefice care acționează ca antioxidanți puternici. Fitoestrogenii prezenți în materiile prime sunt aproape complet eliminați din produsul final, astfel încât acesta poate fi luat atât de bărbați, cât și de femei.
De ce este un shake de proteine atât de valoros? Proteinele din zer sunt absorbite rapid, ceea ce îl face o sursă excelentă de proteine după antrenament. Multe proteine din zer sunt amestecate cu alte tipuri de proteine, cum ar fi cazeina. Acest lucru permite o absorbție lentă, dar în prezent există diverse amestecuri de proteine care durează până la zece ore pentru a se descompune. Îți imaginezi că un singur shake și corpul tău va fi alimentat cu aminoacizi pe tot parcursul zilei?
Un shake proteic vă va ajuta să vă recuperați rapid după un antrenament, să vă protejați masa musculară de procesele anti-catabolice, să vă ajutați să creșteți masa musculară sau să eliminați grăsimea inutile. Proteinele de înaltă calitate sunt extrem de sărace în grăsimi și zahăr, ceea ce le face o sursă bună de proteine pentru o dietă echilibrată.
Proprietățile izolatului de soia
Dacă vorbim despre proprietățile izolatului de soia, există destul de multe:
- întărirea mușchilor;
- accelerarea creșterii țesutului muscular;
- reducerea perioadei de recuperare după antrenament;
- îmbunătățirea reliefului muscular;
- reducerea stratului de grăsime;
- creșterea potențialului energetic al organismului;
- întărirea sistemului imunitar, creșterea rezistenței la viruși;
- stimularea proceselor de eliminare a toxinelor din organism;
- normalizarea proceselor de digestie și metabolism;
- stimularea motilității intestinale.
Dacă vorbim despre avantajele suplimentului, principalul lucru este prețul său accesibil în comparație cu forme similare de zer sau alte tipuri de proteine. Izolatul este, de asemenea, bine absorbit de organism, oferindu-i nutrienții necesari, ceea ce nu se poate spune despre concentrat sau texturat. Următorul avantaj al produsului este că poate fi luat de persoanele care au intoleranță la lactoză.
Acestea sunt două dintre cele mai populare proteine printre suplimentele alimentare. Multe produse sunt compuse din proteine din zer sau cazeină sau un amestec al ambelor proteine. Principala diferență dintre aceste două proteine este rata de absorbție. Proteina din zer: În funcție de formă, este probabil absorbită în forma de proteină. Se remarcă prin calitate înaltă și puritate. Proteina din zer îmbunătățește sinteza proteinelor imediat după efort.
Cazeina: Aceasta este o proteină absorbabilă lungă. Cu toate acestea, este o proteină foarte benefică deoarece furnizează aminoacizi pe o perioadă lungă de timp și ajută la prevenirea degradării proteinelor musculare. Ce tip de proteină este cel mai bun pentru tine depinde de corpul tău și de obiectivul tău.
Indicații și contraindicații de izolat de soia
Indicațiile pentru utilizarea izolatului de soia includ următoarele:
- necesitatea de a construi masa musculara;
- nevoia de a îmbunătăți ușurarea musculară;
- vegetarianism, când nu este posibilă obținerea proteinelor din alimente;
- perioada de uscare, care implică necesitatea arderii active a țesutului adipos;
- pregătirea pentru competiții, însoțită de antrenamente intense.
În ceea ce privește contraindicațiile, nu există în acest caz. Efecte secundare atunci când se iau izolat de soia, acestea sunt aproape complet eliminate. Cauza deteriorării sănătății poate fi o supradoză, care poate duce la perturbarea proceselor digestive.
Deci, în general, din punct de vedere al proteinelor animale, cu cât sunt mai puține picioare, cu atât proteina este mai bună. Pește: Asta este foarte sursă sănătoasă veveriţă. Peștele oferă nu numai proteine organismului nostru, ci și acizi grași omega-3 și omega-6, care ajută la îmbunătățirea funcției cardiovasculare, asigură masa musculară cu acizi grași și ajută la eliminarea excesului de grăsime din organism. - Pui: De asemenea, o sursă excelentă de proteine de calitate. - Carnea de la animale cu patru picioare poate fi și ea sănătoasă, dar trebuie să alegeți proteine sărace.
Carnea roșie are de fapt multe calități negative, dar dacă alegeți carne roșie slabă, veți obține mulți nutrienți valoroși precum fier sau fosfor. Primul lucru care m-a frapat au fost hormonii. Un lucru sunt hormonii, pe care îi primim din exterior, din alimente.
Dacă sunteți interesat de cum să luați suplimentul, ar trebui să înțelegeți mai întâi problema dozei zilnice. De obicei, sportivilor li se recomandă să o calculeze pe baza faptului că pentru fiecare kilogram de greutate corporală ar trebui să existe de la 0,86 la 1,5 grame de produs. Culturistii pot crește doza la 2 grame. În timpul antrenamentului activ, doza poate fi crescută la 3 grame pe kilogram. Doza totală este împărțită în 3-4 doze.
Un alt lucru sunt hormonii tăi, unde din diverse motive organele corpului tău pot merge prost și pot determina producerea anumitor hormoni. Glanda tiroidă este responsabilă pentru doi hormoni majori care controlează metabolismul uman. Organismul este responsabil pentru producerea acestor doi hormoni și, în esență, dacă ești gras sau nu depinde fiziologic de funcționarea acestuia. Cu alte cuvinte, dacă cineva este gras sau nu depinde de metabolismul cuiva, dar hormonii produși de glanda tiroidă îl controlează.
Funcția acestui organ nu este neapărat afectată atunci când provoacă cantități insuficiente de hormon. Poate exista și o situație în care organismul pur și simplu nu are suficient din ceea ce se poate obține din el. Pentru ca glanda tiroidă să producă hormonul de care are nevoie pentru funcția metabolică, organismul are nevoie de iod, nu de iod. Iodul însuși și glanda tiroidă în sine sunt locurile din organism care acumulează cele mai mari doze de radiații pe care le primim din mediul înconjurător.
În instrucțiuni, producătorii pot indica faptul că 30 de grame de produs trebuie consumate odată, amestecându-l în 200 ml de apă sau suc. Aceasta este doza optimă, standard, care este potrivită pentru orice atlet, dacă nu faceți calcule individuale.
De asemenea, înțelegerea cum luați izolat de soia, trebuie acordată atenție momentului de administrare. Se recomandă să-l bei cu câteva ore înainte de începerea unui antrenament și imediat după terminarea acestuia. Va fi eficient să luați înainte de culcare și după trezire, când există o „fereastră proteică”. Un antrenor personal poate recomanda, de asemenea, un regim de dozare individual, dacă este necesar.
Acest lucru duce adesea la formarea acestui organ. Dar o tiroidă funcționează bine și au un super metabolism. Drept urmare, indiferent cât de mult mănâncă o persoană, nu supraviețuiește. Această boală este de obicei tratată cu iod radioactiv. În acest sens, organismul este otrăvit pentru a obține cele mai proaste performanțe ale acestui organism. Cu toate acestea, dacă sunteți supraponderal, iodul radioactiv nu este potrivit pentru dvs. și probabil că acest iod vă va face rău și mai mult. În mod natural, iodul poate fi obținut din fructe de mare, plante marine sau pești de mare.
În plus, iodul este bine absorbit de oameni prin piele. De exemplu, minciuna sare de mare cu iod în băi. Unde se poate adăuga suplimentar iod. Tulburările tiroidiene sunt foarte frecvente la femei, mai ales că ajung la a treia decadă. Această problemă de sănătate duce la obezitate, chiar și cu eforturi mari de a continua. Și uneori chiar se termină cu moartea.
Pentru a vă asigura că proteinele pot fi bine absorbite de organism, nu trebuie să amestecați suplimentul cu alte produse de nutriție sportivă. Le poți bea numai după câteva ore, când totul substanțe utile din izolat va fi deja absorbit.
Important! Suplimentul este folosit nu numai în scopul creșterii masei musculare, ci și pentru a pierde în greutate. Reduce foamea, permițându-vă să reduceți aportul de calorii. În același timp, arderea țesutului adipos este stimulată, eliberând astfel energia necesară antrenamentului. Ar trebui să beți izolat pentru pierderea în greutate înainte de mese, aproximativ 30-60 de minute.
Hormoni din exterior care arată inocenți și, de regulă, nu umani. hormoni ai plantelor sau animalelor. Cu toate acestea, rezultatele evidente ale corpului tău dacă ești gras arată că ei încă fac treaba pentru tine. Hormonii afectează atât bărbații, cât și femeile și, în general, hormonii de la animale, plante, fructe sau legume sunt asemănători cu hormonii umani și ne afectează și corpul.
Pentru că prin alimente se pot obține cantități uriașe de estrogen de diverse origini. Estrogenul este un hormon feminin de care femeile au foarte puțină nevoie de a fi femei. Și când mâncăm, primim de obicei sute de doze, nu este necesar ca femeile să rămână femei.
Condițiile de păstrare a produsului sunt indicate de producător pe ambalaj. Acestea trebuie respectate cu mare atenție, mai ales în ceea ce privește umiditatea admisă. Aditivul este oferit sub formă de pulbere, astfel încât umiditatea excesivă își poate modifica proprietățile originale. După data de expirare, nu trebuie să bei proteine.
Cum să cumpărați izolat de soia
Dacă aveți nevoie să cumpărați izolat de soia ieftin, puteți face acest lucru în compania noastră. Oferim produse de înaltă calitate și la prețuri accesibile de la producători de încredere. Fiecare produs are certificate și documente adecvate care conțin rezultatele testelor de laborator care confirmă siguranța și eficacitatea acestuia. Sortimentul este actualizat constant cu articole noi, astfel încât să vă puteți exercita cu ușurință dreptul de alegere la maximum.
Nu există absolut niciun mecanism în corpul uman care să determine sexul, altul decât hormonii care domină un anumit corp uman. Hormonii sunt singurul mecanism care determină sexul unei persoane, iar dacă o persoană primește sutimi dintr-o doză, acesta îl afectează și pe acesta.
Acest lucru apare de obicei doar pe o perioadă lungă de timp, ceea ce este foarte periculos pentru bărbații și femeile care sunt obezi. Tipul de obezitate feminină este formarea unui strat de grăsime pe piept, abdomen și șolduri. Acest lucru este foarte periculos pentru bărbați. Anterior se numea, de exemplu. burtă burtă până când oamenii de știință au studiat aceste efecte. Dar este de fapt un hormon care trece prin acești hormoni.
Cumpărați izolat de soia se poate face în mai multe moduri:
- prin intermediul site-ului prin adăugarea produsului în coș;
- comandarea medicamentului prin telefon;
- vizitând personal magazinul nostru.
În funcție de metoda pe care o alegeți, puteți plăti marfa în numerar sau prin transfer bancar. Livrarea se face in cel mai scurt timp posibil.
Care a fost verdictul meu hormonal?
Liderul estrogenului este soia, dar se găsește și în hamei și cafea. Apropo, informații pentru iubitorii de bere - există tipuri de bere fără hamei. Și aceasta este o proporție foarte mare din diverse alimente procesate și procesate. Acestea includ cârnați, tot felul de viță de vie și majoritatea fursecurilor sau chiflelor. În plus, producătorii nu scriu întotdeauna despre soia. Uneori semnează anumite materiale definite de E, care pot fi, de exemplu, din soia.
Uneori, chiar și din greșeală, după achiziționarea unor astfel de produse, acestea deveneau complexe, iar apoi, văzându-le compoziția, erau aruncate direct în cutia seringilor. Nici cafeaua nu este inclusă în dieta mea. Dar au scăpat de alte motive. Era o dependență foarte puternică și nu mi-a plăcut.
Dacă aveți nevoie de sfaturi despre cum să cumpărați izolat de soia sau despre ce produs să alegeți, vă rugăm să contactați managerii noștri. Ei vor oferi informații despre acest subiect și despre alte subiecte legate de alimentatie sportiva.
Calorii, kcal:
În plus, unii hormoni sunt de origine animală. Cu toate acestea, de exemplu, autoritățile și autoritățile relevante sunt slab informate. originea cărnii, fie că vitele au fost crescute cu hormoni sau nu. Există o tehnologie în această industrie conform căreia, dacă un taur va permite hormonii sexuali de sex opus, va absorbi o masă mult mai mare și asta se face. La urma urmei, o mâncăm și toți obținem efectele lui.
Efectul unor cantități mari de estrogen este periculos și pentru femei!
Efecte adverse ale nivelurilor ridicate de estrogen au fost observate și la femei. Pentru că aceste cantități sunt prea mari pentru femei și ce putem spune despre bărbați. Deși corpul uman are în mod natural niște estrogeni, de obicei este dominat de femei, mai degrabă decât de hormoni feminini. În practică, pornind de la nașterea unui făt uman, care hormoni îl domină, devine atât de gen.
Proteine, g:
Carbohidrați, g:
Izolatul de soia este un supliment alimentar bogat în proteine din care, după cum sugerează și numele, este izolat. Cu alte cuvinte, izolatul de soia este o proteină vegetală. Se obține industrial din concentrat natural de soia, din care aproape toate grăsimile și carbohidrații sunt îndepărtați în timpul prelucrării suplimentare.
Conținutul caloric al izolatului de soia
100 de grame de izolat proteic din soia conțin 380 kcal.
Compoziția izolat de soia
Produsul constă din 90% proteină din soia izolată și este un produs proteic aproape întreg.
Beneficiile și daunele izolatului de proteine din soia
Datorită faptului că este o proteină pe bază de plante, principalul său avantaj este prețul. Acest produs este, de asemenea, indispensabil persoanelor cu alergii la lactoză sau cu probleme în digerarea proteinei cazeinice. Izolatul de proteine din soia este consumat cel mai adesea de sportivii care au nevoie de proteine pentru a-și construi masa musculară, precum și de persoanele care duc un stil de viață sănătos, rapid sau care încearcă să slăbească. Pentru sportivi, shake-urile de proteine din soia ajută la restabilirea forței după un antrenament. Un alt avantaj incontestabil a acestui produs este capacitatea sa de a crește nivelul de hormoni tiroidieni, care susțin funcționarea glandei tiroide și, de asemenea, asigură normalizarea metabolismului. În plus, izolatul de soia este un antioxidant.
Principalul dezavantaj al produsului este că, în comparație cu produsele de origine animală, are o valoare biologică mai mică. În consecință, va fi ineficient pentru culturisti și pentru cei care se străduiesc să câștige masa musculară. De asemenea, nu este foarte bine absorbit de organism.
Izolat de proteine din soia pentru pierderea în greutate
Sportivii și cei care doresc să slăbească folosesc cel mai des acest produs pentru gătit. shake-uri de proteine. Se prepară din una sau două linguri de aditivi alimentari, care este diluat în 200 sau mai mult de mililitri de lichid. Pentru cei care se străduiesc să câștige masa musculară, se recomandă să se adauge la astfel de băuturi, sau Pentru cei care încearcă să slăbească, este mai bine să nu folosească alți aditivi și se recomandă diluarea izolatului de soia în obișnuit sau proaspăt stors. suc. Cei care slabesc pot inlocui 1 sau 2 mese cu astfel de cocktail-uri.