Boli de la utilizarea pe termen lung a cocktail-urilor energetice. Daunele de la consumul de băuturi energizante sunt flagelul societății moderne

Băuturile energizante sunt o invenție relativ recentă a omenirii. Deși componentele lor au fost folosite ca agenți de revigorare încă de secole înainte de inventarea cutiilor de aluminiu. Se pare că inventarea tonicilor energetice este un panaceu pentru studenți în timpul sesiunii, lucrătorii în zilele limită, fitnessiștii care merg după record, șoferii obosiți și vizitatorii cluburilor de noapte și toți cei care sunt foarte obosiți, dar trebuie să fie în continuare într-o stare veselă de mintea si trupul. Bea un borcan - și nu mai dai din cap, ci poți continua iar și iar...

Producătorii susțin că băuturile lor aduc numai beneficii și produc din ce în ce mai multe soiuri noi. Dacă totul este atât de roz, de ce au încercat legiuitorii să adopte o lege care să limiteze distribuirea băuturii minune? Să ne dăm seama.

Cofeină. Toate băuturile energizante, fără excepție, îl conțin. Actioneaza ca un stimulent: 100 mg de cofeina stimuleaza activitatea mentala, 238 mg mareste rezistenta cardiovasculara. Pentru a obține acest efect, trebuie să bei cel puțin trei cutii, dar producătorii de băuturi energizante recomandă să nu bei mai mult de 1-2 cutii pe zi.

taurină. Un borcan conține în medie de la 400 la 1000 mg de taurină. Acesta este un aminoacid care se acumulează în țesutul muscular. Se crede că îmbunătățește funcționarea mușchiului inimii. Cu toate acestea, recent, în rândul medicilor au apărut opinii că taurina nu are niciun efect asupra corpului uman.

Carnitina. Este o componentă a celulelor umane care promovează oxidarea rapidă a acizilor grași. Carnitina crește metabolismul și reduce oboseala musculară.

Guarana și ginseng. Plante medicinale cu proprietăți tonice. Frunzele de guarana sunt folosite în medicină: elimină acidul lactic din țesutul muscular, reducând durerea când activitate fizică, previne apariția aterosclerozei și curăță ficatul. Medicii consideră însă că proprietățile stimulatoare atribuite guaranei și ginsengului nu au fost confirmate de cercetări.

vitaminele B. Necesar pentru funcționarea normală a sistemului nervos și a creierului în special. Organismul le poate simți deficiența, dar creșterea dozei nu vă va îmbunătăți productivitatea, abilitățile mentale sau orice altceva, așa cum încearcă să convingă producătorii. băuturi energizante.

Melatonina. Conținut în organism și este responsabil pentru ritmul zilnic al unei persoane.

Matein. O substanță care face parte din ceaiul verde din America de Sud. Extract de arbore veșnic verde Ilex Paraguarensis ajută la combaterea foametei și promovează pierderea în greutate.

Băuturi energizante: rău sau beneficiu?

Fapte „Pro”

Dacă trebuie doar să vă animați sau să vă activați creierul, băuturile energizante sunt grozave pentru aceste scopuri.

Puteți găsi o băutură în funcție de nevoile dvs. Tonicele energetice sunt împărțite în grupuri pentru persoanele cu nevoi diferite: unele au mai multă cofeină, altele au mai multe vitamine și carbohidrați. Băuturile „cafea” sunt potrivite pentru maniacii de muncă inveterati și studenții care lucrează sau învață noaptea, iar băuturile „vitamine-carbohidrate” sunt potrivite pentru persoanele active care preferă să-și petreacă timpul liber în sală.

Băuturile energizante conțin un complex de vitamine și glucoză. Nu este nevoie să vorbim despre beneficiile vitaminelor. Glucoza este absorbită rapid în sânge, este inclusă în procesele oxidative și furnizează energie mușchilor, creierului și altor organe vitale.

Efectul de la consumul de cafea durează 1-2 ore, de la băuturile energizante – 3-4. În plus, aproape toate băuturile energizante sunt carbogazoase, ceea ce le accelerează impactul - aceasta este a treia diferență față de cafea.

Ambalajul vă permite să consumați băuturi energizante în orice situație ( ring de dans, mașină), ceea ce nu este întotdeauna posibil cu cafea sau ceai.

Fapte împotriva:

Băuturile pot fi consumate în cantități strict dozate. Maxim – 2 conserve pe zi. Ca urmare a consumului unei băuturi peste norma, o creștere semnificativă a tensiunea arterială sau nivelurile de zahăr din sânge.

În Franța, Danemarca și Norvegia, până în 2009, „băuturile energizante” erau interzise la vânzare în magazinele alimentare, acestea puteau fi cumpărate doar în farmacii, întrucât erau considerate un medicament;

Persoanele cu tensiune arterială sau probleme cardiace ar trebui să evite aceste băuturi.

Opinia că tonic se saturează cu energie este absolut nejustificată. Conținutul borcanului, ca o cheie, deschide ușa rezervelor interne ale corpului. Cu alte cuvinte, borcanul nu dă energie, o suge din tine. O persoană își folosește propriile resurse sau, mai simplu, le împrumută de la sine. Datoria, desigur, mai devreme sau mai târziu trebuie plătită, plătind cu oboseală, insomnie, iritabilitate și depresie.

Cofeina conținută în tonice, ca orice medicament stimulant, se epuizează sistemul nervos. Efectul durează în medie de la trei până la cinci ore - după care organismul necesită o pauză. În plus, cofeina dă dependență. Cu toate acestea, este de remarcat faptul că autoritatea de siguranță a UE produse alimentare a efectuat cercetări pe baza cărora s-a ajuns la concluzia că riscul de la consumul de băuturi tonice nealcoolice nu depășește riscul de la consumul de cafea - din nou, numai dacă nu depășiți doza recomandată.

Băuturile energizante, precum o băutură care conține zahăr și cofeină, sunt nesigure pentru un organism tânăr.

Multe băuturi energizante conțin cantități mari de vitamina B, care poate provoca bătăi rapide ale inimii și tremur la nivelul brațelor și picioarelor.

Pasionații de fitness ar trebui să-și amintească că cofeina este un bun diuretic. Aceasta înseamnă că nu poți bea băutura după un antrenament, în timpul căruia pierdem apă.

În caz de supradozaj, posibil efecte secundare: tahicardie, agitatie psihomotorie, nervozitate, depresie.

Tonicele conțin taurină și glucuronolactonă. Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară (EFSA) a publicat un aviz cu privire la acești constituenți ca ingrediente în băuturile energizante tonice nealcoolice în februarie 2009. S-a dovedit că, în cantitățile în care sunt conținute în băuturile energizante, taurina și glucuronolactona sunt sigure pentru sănătatea umană. Cu toate acestea, aceste suplimente au și contraindicațiile lor: în special, sub 18 ani, utilizarea pe termen lung de către diabetici (posibilă exacerbare a bolii).

După cum puteți vedea, există mai multe argumente împotriva decât argumente pentru. Și totuși, este foarte posibil să vină un moment în viața ta (sperăm un eveniment unic) când simți nevoia să bei o cutie de băutură energizantă. În acest caz, citiți regulile de utilizare a tonicelor pentru a vă ajuta să evitați vătămarea corpului iubit.

Cofeina este eliminată din sânge în 3-5 ore și chiar și atunci la jumătate. Prin urmare, nu puteți amesteca tonice și alte băuturi care conțin cofeină (cafea, ceai) în acest timp - puteți depăși cu mult doza permisă.

Multe băuturi sunt foarte bogate în calorii. Dacă bei băuturi energizante la sală, bea-le numai înainte de antrenament. Dacă planurile tale sunt doar de a restabili puterea, dar nu intenționezi să slăbești, poți folosi astfel de tonice atât înainte, cât și după cursuri.

Nu puteți amesteca tonice cu alcool (cum fac adesea vizitatorii cluburilor de noapte, de exemplu). Cofeina crește tensiunea arterială, iar atunci când este combinată cu alcool, efectul acesteia este mult îmbunătățit. Ca rezultat, o persoană poate experimenta cu ușurință o criză hipertensivă.

Experții în sănătate și în medicină spun că tonicele nu sunt altceva decât înlocuitori fortificați de cafea, doar că sunt mai periculoase pentru sănătate. O sucuri de fructe iar glucoza conținută în multe produse ne poate ridica spiritul la aceleași înălțimi. Deci, depinde de tine să decizi dacă folosești sau nu tonice. Dar acum avem un motiv să bem o ceașcă de cafea cu ciocolata ta preferată (în loc de tonic) fără remuşcări!

Tatiana POLYAK

Băuturi energizante Băuturi carbogazoase care conțin substanțe care stimulează sistemele nervos, cardiovascular și endocrin ale corpului uman, creând efectul unui val de forță și vigoare.

Băuturi energizante (stimulente)
Izotonice (catalizatori sportivi)

Băuturile energizante sunt produse de un număr mare de companii, dar diferă doar prin etichete, în majoritatea lor compoziția este aproape identică:

Cofeină
taurină
Ginseng
Schisandra
Guarana
Vitaminele B2, B5, B6, B12, C, PP
Melatonina
Matein

Ce sunt izotonice

Băuturile izotonice sunt prezentate pe piață sub două forme - lichide și pulbere. Și formulele pentru compoziția lor sunt foarte diferite unele de altele. Cel mai adesea, următoarele componente se găsesc în băuturile izotonice (se mai numesc și izo-osmotice):

Zahăr
Săruri minerale
Regulator de acid
Vitaminele C, E, B1
Maltodextrină
Beta caroten
Aditivi aromatizanți
Colorant alimentar

Băuturi izotonice sau amestecuri uscate, care conțin componente care completează intens deficiența de lichide, minerale, săruri și vitamine în timpul activității fizice, printr-o formulă specială similară cu plasma sanguină umană.

Dăuna

Efectul băuturilor energizante asupra organismului

Mulți oameni cred că, consumând o băutură energizantă, își reînnoiesc resursele energetice ale corpului. De fapt, acest lucru nu este adevărat. Băutura energizantă stimulează doar sistemele nervos, cardiovascular și endocrin. Ca urmare, corpul uman, care se confruntă cu stres, începe să lucreze cu o sarcină crescută, eliberând o doză mare de adrenalină în sânge, provocând efectul de euforie sau hiperactivitate. În această stare, rezistența la uzură a corpului scade, iar resursele organelor interne sunt reduse semnificativ.

Odată cu consumul constant de băuturi energizante, o persoană își epuizează rezervele interne ale corpului și deprimă sistemul nervos, ceea ce poate duce la:

Pierderea forței
Insomnie
Iritabilitate
Depresie
Rezultat fatal

Compoziția băuturilor energizante

Multe băuturi energizante care conțin cantități mari de vitamina B provoacă bătăi rapide ale inimii și tremur la nivelul membrelor.

Cantitatea de cofeină conținută în băuturile energizante poate fi foarte dăunătoare sănătății tale. După consumarea unei cutii de băutură energizantă, cofeina este eliminată din organism în decurs de 3-5 ore, după care organismul are nevoie de odihnă. Dacă în acest moment bei cafea, ceai sau bei o altă cutie de băutură energizantă, atunci doza zilnică admisă de cofeină va fi depășită de câteva ori, iar acest lucru poate duce la creșterea sau scăderea tensiunii arteriale și a tahicardiei.

Cantitatea de taurină inclusă în băuturile energizante depășește de sute de ori norma zilnică. În caz de supradozaj, poate provoca:

Dureri de stomac
Exacerbarea ulcerului
Gastrită
Aritmie
Întreruperea activității cardiace

Din acest motiv, vânzarea băuturilor energizante este interzisă într-o serie de țări.

Unele băuturi energizante conțin glucuronolactonă, „voalată” în compoziție de diferite variații de ortografie. Acest medicament a fost dezvoltat de Departamentul de Apărare al SUA. A fost testat pe soldații americani în timpul războiului din Vietnam. Scopul principal al drogului era creșterea moralului soldaților. Testul a arătat că glucuronolactona pur și simplu distruge corpul uman, provocând tumori cerebrale și ciroză hepatică progresivă. Drept urmare, medicamentul a fost interzis ca substanță chimică periculoasă.

Cofeina dă dependență. Prin urmare, după un timp, cei cărora le place să „reîncarce” încep să mărească numărul de cutii de băutură energizantă pe care le beau pe zi, iar unii trec la băuturi energizante care conțin alcool.

Cofeina combinată cu alcool provoacă o lovitură gravă la inimă. Cert este că aceste două substanțe au efecte opuse. Alcoolul are un efect depresiv, iar cofeina are un efect tonic ca urmare, inima nu se poate adapta și începe să lucreze în ritm greșit;

Cofeina, care face parte din băutura energizantă, are un efect diuretic puternic. De obicei, după ce au băut o băutură energizantă, oamenii nu beau apă, deoarece băuturile energizante sunt folosite nu numai pentru a restabili puterea, ci și pentru a potoli setea. De fapt, rezultatul este invers. Corpul devine deshidratat.

D-riboza, un carbohidrat necesar pentru sinteza ATP, poate duce la supraexcitare și dureri musculare.

Vitaminele D6, B12, C sintetizate artificial pot provoca tulburări gastro-intestinale, iar vitamina C provoacă, de asemenea, alergii.

Ginseng poate duce la supraexcitare și creșterea tensiunii arteriale.

Datorită cantității mari de zahăr și acizi conținute în băuturile energizante, consumul acestora perturbă echilibrul acido-bazic din gură și, de asemenea, distruge smalțul dentar.

Daune băuturilor izotonice

Băuturile izotonice nu dăunează organismului, cu excepția intoleranței individuale la anumite componente din compoziție.

Beneficia

Beneficiile băuturilor energizante

Băuturile energizante stimulează sistemul nervos central, sistemul cardiovascular și sistemul endocrin, provocând o creștere a energiei, o senzație de vigoare, lipsă de oboseală și îmbunătățesc procesele de gândire.

Glucoza, o serie de vitamine și substanțe botanice care se găsesc în băuturile energizante, accelerează procesul de oxidare al organismului, ceea ce oferă mușchilor și organelor interne un plus de forță.

După consumul unei băuturi energizante, efectul tonic durează de două ori mai mult decât la o ceașcă de cafea, iar o senzație de energie sporită se simte aproape imediat după consumul băuturii energizante din cauza gazelor.

Băutura energizantă poate fi consumată oriunde este convenabil datorită ambalajului său compact și convenabil.

Beneficiile băuturilor izotonice

Băuturile izotonice completează rapid pierderile de lichide din organism în timpul efortului fizic intens.

Consumul de apă izotonă furnizează organismului un complex de carbohidrați, completează rezervele de glicogen în timpul exercițiilor fizice, iar vitamina B1 este implicată în metabolismul care are loc în organism și în procesul de absorbție a carbohidraților.

Băuturile izotonice ajută și la compensarea calciului și magneziului, care se pierd în timpul transpirației active și sunt necesare pentru funcționarea normală a mușchilor. Adică, izotonic ajută mușchii să reînnoiască mineralele vitale, ajutând la creșterea rezistenței, la îmbunătățirea forței, la prevenirea crampelor și la accelerarea procesului de recuperare după exercițiu.

Vitaminele protectoare C, E și beta-carotenul incluse în băuturile izotonice limitează producția de radicali liberi în timpul activităților sportive.

Consumul de băuturi energizante

Când beți băuturi energizante, nu le amestecați cu alcool. Acest lucru va provoca o creștere bruscă a presiunii și poate duce la o criză hipertensivă.

Nu permiteți copiilor sub 12 ani să bea băuturi energizante și încercați să protejați adolescenții sub 18 ani de a le folosi. Băuturile energizante sunt dăunătoare unui organism în creștere și dezvoltare.

Evitați să beți băuturi energizante după efort. Acest lucru duce la deshidratare și creșterea tensiunii arteriale.

Este mai bine să vă abțineți de la a bea băuturi energizante la căldură. La temperaturi ridicate, sistemele autonom și cardiovascular lucrează deja la capacitate maximă, încercând să echilibreze temperatura corpului, iar o băutură energizantă, accelerând procesele din organism, îl încălzește și mai mult. În plus, băuturile energizante se vând cel mai adesea la rece, ceea ce agravează și mai mult situația, pe măsură ce organismul începe să experimenteze stres din cauza schimbărilor de temperatură. Toți acești factori pot provoca crize vegetative cu pante hipertensive sau hipotonice.

Nu bea mai mult de două cutii de băutură energizantă pe zi și nu mai mult de două ori pe săptămână.

După ce ați băut o băutură energizantă, nu beți băuturi care conțin cofeină (cafea, ceai etc.) timp de 5-6 ore pentru a evita să deveniți victima unei supradoze.

După ce ați băut o băutură energizantă, asigurați-vă că vă odihniți corpul.

Este strict interzis consumul de băuturi energizante: persoanelor în vârstă, femeilor însărcinate sau care alăptează, persoanelor care suferă de glaucom, hipertensiune arterială, boli cardiovasculare și excitabilitate crescută. Persoanele care suferă de tulburări de somn, tulburări nervoase și intoleranță la cofeină.

Dacă sunteți implicat activ în sport sau aveți o activitate fizică intensă, puteți utiliza Isotonics. Ele favorizează recuperarea rapidă a organismului și practic nu au contraindicații.

Băuturile energizante au apărut relativ recent și au cucerit aproape imediat piața. Studenții și angajații de birou le beau pentru a îmbunătăți concentrarea, iar sportivii și lucrătorii folosesc băuturi energizante pentru a-și menține tonusul. S-ar părea că s-a găsit un panaceu pentru oboseală și somnolență. Dar nu totul este atât de roz. Daunele băuturilor energizante asupra organismului uman au fost deja dovedite. Este mai bine să excludeți complet aceste băuturi din dietă sau să le beți rar și cu precauție extremă.

Ce componente sunt incluse în băuturile energizante?

Citind compoziția băuturilor energizante, puteți ajunge la concluzia că sunt foarte utile, deoarece nu există componente dăunătoare. Cel mai adesea băuturile energizante includ:

Cofeină. Ingredientul necesar. Substanța are un efect stimulant asupra sistemului cardiovascular și nervos central, care crește rezistența, îmbunătățește concentrarea și ameliorează senzația de oboseală.

taurină. Acesta este un aminoacid care se acumulează în mușchi. Efectul substanței asupra corpului uman nu a fost studiat pe deplin. Se crede că stimulează mușchiul inimii, dar acest lucru nu a fost dovedit.

Carnitina. Substanța este populară printre sportivi. Îmbunătățește oxidarea acizilor grași. Acest lucru accelerează metabolismul și reduce oboseala musculară.

Melatonina. O substanță importantă pentru organism care reglează bioritmurile zilnice ale omului.

Matein. Aceasta este o substanță activă care tonifică bine și reduce pofta de mâncare. Conținut în ceaiul mate din America de Sud.

Fitocomponente: ginseng și guarana. Acestea sunt stimulente naturali de origine vegetală. Ele tonifică perfect, ameliorează oboseala, ajută să facă față dureri musculareîn timpul activității fizice. Ginseng și guarana sunt, de asemenea, creditate cu capacitatea de a curăța ficatul.

vitaminele B. Sunt necesare pentru funcționarea normală a sistemului nervos central. Un deficit de vitamine B afectează negativ funcția creierului, bunăstarea și starea părului și a unghiilor.

Individual, ingredientele din băuturile energizante nu sunt dăunătoare, dimpotrivă. Dar combinația lor și concentrațiile uriașe în băuturi pot provoca daune grave organismului.

De ce au devenit atât de populare băuturile energizante?

Băuturile energizante acționează aproape instantaneu. Dacă trebuie să te înveselești rapid, să te concentrezi, să scapi de oboseală și somnolență, un borcan cu băutură este ceea ce ai nevoie. Mai mult, gama de băuturi energizante este extinsă, iar fiecare cumpărător poate selecta cu ușurință exact compoziția care se potrivește cel mai bine scopurilor sale.

Băuturile cu o concentrație mare de cofeină sunt alese de persoanele angajate în muncă mentală. Iar compozițiile cu vitamine și carbohidrați susțin perfect puterea sportivilor. Tonicele revigorează instantaneu (acest lucru este asigurat de gaz), iar durata de acțiune este de două ori mai mare decât a altor băuturi care conțin cofeină.

Un alt plus care este adesea uitat este ambalajul convenabil. O cutie de băutură este ușor de purtat în geantă, ține-o în mână, iar băutura deschisă nu se revarsă. O ceașcă de ceai sau cafea nu are astfel de beneficii. În plus, răul băuturilor energizante este adesea minimalizat și mulți oameni cred că băuturile sunt relativ sigure.

Daunele băuturilor energizante: de ce ar trebui să renunți la ele

Băuturile energizante au efecte puternice asupra corpului uman. Până în 2009, mai multe țări (de exemplu, Franța, Danemarca, Norvegia) au interzis vânzarea lor gratuită. Era posibil să achiziționați tonice numai la farmacie, deoarece acestea erau considerate medicamente și erau utilizate în doze strict dozate, în mod ideal la recomandarea unui medic.

Băuturile energizante afectează toate organele și sistemele:

Ridica tensiunea arteriala. Acest lucru este nesigur și este strict interzis pacienților hipertensivi.

Crește nivelul zahărului din sânge. Acest lucru duce la disfuncția glandelor endocrine.

Reduceți tonul general. Băuturile energizante oferă doar o explozie de energie pe termen scurt, iar apoi are loc o scădere. Aceasta se manifestă sub formă de iritabilitate, slăbiciune, depresie, insomnie și oboseală crescută.

Ei epuizează sistemul nervos. Băuturile nu adaugă putere, pur și simplu provoacă organismul să cheltuiască energie suplimentară.

Provoacă bătăi rapide ale inimii și tremor. Un deficit de vitamine B deprimă funcțiile sistemului nervos, dar un exces nu este mai bine. O supradoză duce la tremur și activitate motorie necontrolată.

Duce la deshidratare. Multe componente ale băuturilor energizante au proprietăți diuretice, care afectează negativ starea rinichilor și echilibrul apă-sare al organismului.

Exacerbarea simptomelor diabetului zaharat. Deși băuturile energizante cu moderație nu provoacă boli, ele îi agravează pe diabetici.

Medicii cred că consumul sistematic de băuturi energizante în cantități mari poate provoca cancer, poate duce la obezitate, cheaguri de sânge și chiar poate provoca epilepsie. Deși nu există dovezi științifice 100%, merită să renunți la băuturile energizante pentru a nu te expune la riscuri inutile.

Oamenii moderni trăiesc în condiții de stres și sarcini mari. La sfârșitul zilei, opt din zece oameni se simt epuizați, epuizați și obosiți. Dar chiar vrei să fii vesel și vesel toată ziua, iar seara să nu te întinzi pe canapea și să te gândești că nu ai absolut nicio putere sau dorință de a te mișca, ci să mergi la o întâlnire cu prietenii sau să dansezi până dimineața într-un club de noapte. De ce este nevoie pentru a aduce aceste planuri la viață? Energie suplimentară!

Dar de unde putem obține această energie, care este atât de importantă pentru organism? Băuturile energizante sunt o opțiune populară și ieftină care ajută la ameliorarea somnolenței și îți oferă un plus de energie pe tot parcursul zilei. Dar nu totul este atât de simplu! Băuturile energizante fac mai mult rău corpului uman decât bine! De ce? Să încercăm să ne dăm seama și să găsim răspunsul la această întrebare importantă.

Câteva fapte și statistici

oamenii beau puțin peste 3 miliarde de litri de băuturi energizante pe an!

Principalii consumatori de băuturi energizante sintetice sunt tinerii între 16 și 35 de ani. Foarte rar se gândesc la sănătatea lor, așa că în căutarea a 25 de ore pe zi, își irosesc resursele valoroase ale corpului. Tinerii beau băuturi energizante pentru a petrece cât mai mult timp în cluburi de noapte, în timp ce se pregătesc pentru examene, la petreceri și oaspeții în vizită.

În ultimii ani, nu numai băieții și fetele tineri, ci și persoanele în vârstă consumă din ce în ce mai mult băuturi energizante. Ei fac acest lucru pentru a face față ritmului aglomerat al vieții. Treburile gospodărești constante, goanele nesfârșite la serviciu, ritmul frenetic al orașului sunt tovarășii eterni ai omului modern. Toate acestea împing literalmente un bărbat sau o femeie de vârstă mijlocie să recurgă la băuturi energizante.

Ce este în băuturile energizante?

Aproape toate băuturile energizante au o compoziție absolut identică. Băutura energizantă fără alcool constă din:

apă arteziană preparată;
Sahara;
cofeină;
teobromină;
teofilina;
taurină;
vitaminele B;
arome;
coloranți.

Componentele sunt aranjate în ordinea descrescătoare a concentrației.

Taurina este un aminoacid care este produs chiar de organism. Dacă o persoană mănâncă normal, primește 200-300 mg de taurină pe zi împreună cu alimente. Această substanță se acumulează în țesutul muscular. Se credea cândva că taurina îmbunătățește funcția inimii. Acum, oamenii de știință au demonstrat că nu are niciun efect asupra mușchiului inimii. Cofeina, teobromina, teofilina etc. sunt principalele componente tonice ale majorității băuturilor energizante. Apa pentru băuturile energizante este purificată folosind un sistem complex de filtre. Se prepară un sirop special din zahăr, arome, aditivi aromatizanți, vitamine din complexul B, cofeină și taurină, care este apoi amestecat cu apă (o parte sirop la trei părți apă). După aceasta, băutura este carbogazoasă, ceea ce are un efect pozitiv asupra gustului și termenului de valabilitate.

Efect temporar

Băuturile energizante au următoarele calități pozitive:

un complex de vitamine în combinație cu glucoză oferă un plus de energie, are un efect tonic asupra organismului, face o persoană mai alertă și concentrată;
funcția creierului este semnificativ activată, motiv pentru care băuturile energizante sunt atât de populare în rândul studenților în timpul unei sesiuni, iubitorilor de petreceri zgomotoase de noapte și dependenților de muncă care au în mod constant puțin timp;
Dacă compari o cutie de băutură energizantă cu o ceașcă standard de cafea, atunci durata de acțiune a primei băuturi este de două ori mai mare decât a celei de-a doua.

Efecte negative asupra corpului uman

În ciuda faptului că consumul de băuturi energizante aduce beneficii temporare organismului, există încă mult mai multe dezavantaje decât avantaje, deoarece:

aceste băuturi sunt bogate în calorii;
Cofeina, care este prezentă în băuturile energizante, este un stimulent și dă dependență. Este foarte greu să scapi de o astfel de dependență;
daca folosesti mai mult norma zilnică băuturi energizante, apoi glicemia crește în mod activ, iar tensiunea arterială începe să crească brusc;
Mulți oameni care beau în mod regulat băuturi energizante cred că băutura le oferă un plus de energie. De fapt, organismul își folosește rezervele de rezervă, epuizându-le treptat. După ce a luat băuturi energizante, organismul trebuie să se recupereze.

Prețul pentru o creștere bruscă a vigorii artificiale este probleme de sănătate teribile. Dacă o persoană bea în mod regulat băuturi energizante, acest lucru duce la faptul că resursele corpului său sunt puternic epuizate. Sistemul cardiovascular este grav afectat și se pot dezvolta hipertensiune arterială și tahicardie. Dacă bei mai multe cutii de băutură dintr-o înghițitură, atunci pulsul normal, care este de 73-75 de bătăi pe minut, crește până la 120-130 de bătăi pe minut.

Şeful Secţiei Terapie Intensivă Cardiacă, Spitalul Clinic Orăşenesc Nr. 29 denumit după N.E. Bauman Alexey Erlikh spune: „Încercați să strângeți pumnul de 130-140 de ori pe minut. Destul de curând, o persoană va înceta să facă acest lucru, deoarece oboseala va face ca pumnul să nu mai funcționeze. Același lucru se întâmplă și cu inima. Când începe să funcționeze la frecvență înaltă, eficiența sa scade semnificativ.”

Ficatul, stomacul, pancreasul și sistemul nervos suferă din cauza consumului de băuturi energizante nu mai puțin decât inima și vasele de sânge. Gastrita, ulcerul și ciroza se dezvoltă treptat. Există cazuri în care persoane care au consumat mai multe cutii de băuturi energizante pe zi timp de câțiva ani au intrat în comă.

Băuturile energizante epuizează în mod activ organismul. După fiecare aport al unei astfel de băuturi, organismului trebuie să i se acorde timp să se refacă. Acesta este motivul pentru care mulți oameni, după ce au experimentat un val de energie fără precedent, încep să se simtă obosiți și epuizați: starea lor de spirit se înrăutățește vizibil, poate apărea insomnia sau se poate dezvolta depresia.

Băuturi energizante: să bei sau să nu bei?

Renunțarea la băuturile energizante este cea mai bună soluție. Dar nu orice persoană poate refuza complet să bea o băutură care are gust placutși oferă un plus de energie. Dacă nu vă puteți opri din consumul de băuturi energizante, atunci amintiți-vă regulile de bază pentru a le bea.

O băutură energizantă este o băutură energizantă care stimulează activitatea creierului și revigorează. Odată cu creșterea tensiunii și a lipsei de energie, o persoană recurge la stimulente suplimentare pentru a întări corpul. Care este răul de la băuturile energizante? Daunele băuturilor energizante sunt cauzate de componentele pe care le conțin.

Cum afectează compoziția corpului uman?

Compoziția băuturilor energizante:

. Stimulează activitatea mentală și fizică. Crește ritmul cardiac și stimulează sistemul nervos. Câtă cofeină este în băuturile energizante? Indicatorul variază de la 80 la 150 de grame, același conținut într-o ceașcă de cafea.
zahăr,. Îmbunătățește concentrarea creierului.
taurină. Ajută la concentrare, îmbunătățește performanța și favorizează absorbția mineralelor. Inclus în majoritatea vitaminelor pentru copii și adulți.
L-carnitină. Accelerează procesele metabolice și are un efect pozitiv asupra stării inimii și a vaselor de sânge.
Glucuronolactonă. Curăță tractul gastro-intestinal și elimină toxinele din organism.
Guarana și rădăcină de ginseng. Este revigorant, dar util ținând cont de dozarea corectă dacă băutura este abuzată, somnul este perturbat.
Matein. Folosit pentru combaterea obezității și reducerea apetitului.
Vitaminele B stabilizează sistemul nervos.

Pachetul energetic include elemente utile, dar asta înseamnă că le poți bea tot timpul? Sau băuturile energizante provoacă doar rău?

Cum funcționează băuturile energizante?

Cât timp durează până când o băutură energizantă își face efectul? După ce ai băut o sticlă de cocktail, efectul revigorant apare în zece minute. Se aprinde mai repede dacă îl bei în stare de foame.

Cât durează băutura energizantă? Durata este de patru ore, iar după aceea se observă starea opusă: excitabilitate nervoasă și pierderea forței.

Care este răul de la băuturile energizante?

Daunele băuturilor energizante au fost dovedite de mult timp, cu consum excesiv dependența de cofeină și zahăr prinde rădăcini, iar creșterea dozei duce la otrăvire. Ce se întâmplă dacă bei băuturi energizante des?

Daune ale băuturilor:

Încălcarea echilibrului apă-sare;
Obișnuirea;
Epuizarea rezervelor de energie ale organismului;
Deteriorarea stării persoanelor cu boli cronice;
Urinare frecventă, îndepărtarea microelementelor esențiale din organism;
Efecte negative asupra tractului digestiv;
Deteriorarea stării dentare;

Băuturile energizante sunt dăunătoare pentru adolescenți atunci când primesc o doză mare de zahăr și cofeină, apar consecințe grave. Cine nu ar trebui să bea băuturi energizante?

Utilizare contraindicată:

Copii sub optsprezece ani;
Femei însărcinate și care alăptează;
Persoanele care suferă de hipertensiune arterială, glaucom, diabet zaharat, gastrită, ulcer gastric, depresie și boli cardiovasculare.

Băuturile energizante cresc tensiunea arterială, afectează nivelul zahărului din sânge și provoacă oboseală. Este important să fii atent când consumi.

Există beneficii de la aceste băuturi?

Cererea de băuturi revigorante nu se estompează, poate că băuturile energizante nu doar dăunează, ci și beneficiază? Ce impact pozitiv au?

Beneficiile băuturilor energizante:

Efect revigorant și capacitate crescută de lucru;
O alternativă la cafea, dar utilă atunci când este consumată în rare ocazii;
Vitamine incluse;

Există băuturi revigorante diferite tipuri. Sportivii folosesc băuturi energizante cu vitamine și carbohidrați, iar studenții folosesc cofeină. Există beneficii de la astfel de băuturi energizante dacă sunt folosite cu înțelepciune.

Pentru energie, nu puteți bea mai mult de două cutii pe zi și nu mai mult de câteva ori pe săptămână. Cu o cantitate mai mare, există un salt brusc al zahărului în organism și o creștere a tensiunii arteriale, ceea ce duce la consecințe grave. Există mai multe moduri de a neutraliza influențele negative. Cum să reduceți daunele băuturilor energizante?

Cum să bei băuturi energizante:

Observați o pauză între luarea următoarei cutii;
Sportivilor li se permite să bea băutura înainte de antrenament, nu după;
După ce efectul băuturii dispare, poate apărea oboseală, trebuie să vă odihniți timp de trei până la patru ore;
Nu permiteți băuturilor energizante să interacționeze cu alcoolul, medicamentele și băuturile cu cofeină.

Care sunt simptomele unei supradoze?

Consumul excesiv de băuturi energizante poate provoca semne de otrăvire. Cum să înțelegeți că a avut loc o supradoză?

Simptome de otrăvire:

Roșeață, erupție cutanată sau mâncărime ale pielii;
hipertensiune arterială;
Ameţeală;
durere abdominală acută;
dureri de cap;
Umflare;
Creșterea temperaturii corpului;
vărsături;
Transpirație abundentă;
Somn neliniştit;
Nervozitate și comportament agresiv;
Scaune moale frecvente;
Creșterea ritmului cardiac;
Deshidratarea organismului;
Stare de leșin.

Dacă observați simptome de supradozaj, sunați ambulanţă. Bea multă apă și clătește-ți stomacul. Va fi utilă utilizarea medicamentelor adsorbante, precum: -sti, lactofiltrum.