Terci Hercules pe apă cu banane „Pentru copii. Fulgi de ovaz cu banane la micul dejun. Fulgi de ovaz cu banane si afine la micul dejun Reteta pas cu pas cu fotografii

Bananele sunt unul dintre cele mai populare produse. Astăzi se vând un număr mare de deserturi, produse de patiserie de casa, care include acest lucru fructe exotice. Există o alternativă foarte sănătoasă și gustoasă - prăjituri de casă cu fulgi de ovăz cu banane.

Reteta fara faina

Coacerea cu o componentă de ovăz este bună pentru că se poate pregăti fără a adăuga făină. În timpul producției fursecuri cu fulgi de ovaz Cu o banană, puteți obține nu numai un desert gustos, ci și un desert delicat și aeris, a cărui rețetă nu va dura mult timp.

Ingrediente

• 270 g fulgi de ovaz;
• 1 banană coaptă;
• 1 ou;
• 100 g unt;
• 1 lingura. l. miere;
• ciocolată albă cu lapte – 70 g;
• bicarbonat de sodiu - 1 linguriță;
• suc de lamaie (otet) - 1 lingura;
• scorțișoară - 1 lingură. l. nici un tobogan.

Metoda de gatit

1. Se zdrobește banana cu o furculiță până devine o masă moale.
2. Adăugați oul și untul moale. Amesteca.
3. Adăugați miere și sifon stins cu suc sau oțet. Amesteca.
4. Adăugați cereale, scorțișoară, fulgi de ciocolată și sare. Amesteca bine din nou.
5. Modelați fursecurile și apăsați-le ușor. Se aseaza pe o tava tapetata cu hartie de copt si se coace la 180 de grade timp de 20 de minute.

Gătitul cu fulgi de ovăz

Fursecuri cu fulgi de ovaz si banane facute cu... fulgi de ovăz. Atunci când folosesc această componentă, bucătarii cu experiență recomandă combinarea cu alte tipuri de făină cu o cantitate mare de gluten, care este responsabil pentru lipiciitate.

Ingrediente

• 130 g faina de ovaz;
• 1 lingura. l. fulgi de ovăz;
• 100 ml lapte;
• 1 banană;
• 30 g ciocolată neagră;
• 2 linguri. l. pudră de cacao;
• 3 prune uscate;
• 2 linguri. l. miere

Metoda de gatit

1. Bateți laptele, mierea și banana într-un blender.
2. Tăiați prunele și ciocolata în cuburi mici.
3. Amestecă toate ingredientele și adaugă la ele făină și cacao.
4. Frământați aluatul.
5. Puneți porțiunile de fursecuri pregătite pe o foaie de copt unsă, stropiți-le cu cereale și coaceți la 180 de grade timp de 15-20 de minute.

Fursecuri cu fulgi de ovaz si banane

Fursecurile cu banane cu fulgi de ovaz pot fi facute si mai sanatoase adaugand caise uscate valoroase, stafide, prune uscate si nuci.

Ingrediente

• 1 cană fulgi de ovăz;
• 1,5 căni făină de grâu calitate premium;
• 1 ou;
• 0,5 cani de zahar granulat;
• 50 g unt;
• 1 lingura. l. miere;
• 1 lingura. l. smântână;
• 1 banană;
• fructe uscate - 1 lingura. l. caise uscate tocate, prune uscate;
• praf de copt - 1 linguriță. fara varf.

Metoda de gatit

1. Cerneți făina într-un recipient, adăugați sare și praful de copt. Amesteca.
2. Piure banana. Tocați mărunt fructele uscate și adăugați-le la banană.
3. Separat, bate oul si zaharul pana se dizolva. Adăugați pulpă de banană.
4. Se amestecă mierea și uleiul până se omogenizează.
5. Pentru aluat se adauga al doilea amestec si smantana in faina cernuta. Amesteca.
6. Lăsați aluatul timp de 20 de minute.
7. Tapetați o tavă cu hârtie de copt și ungeți cu margarină sau unt.
8. Întindeți aluatul într-un cârnați lung, tăiați porții mici de fursecuri la dimensiunea dorită, așezați-le pe o tavă de copt la mică distanță, astfel încât să nu se lipească împreună la întindere.
9. Se coace la 160 de grade timp de 20 de minute.

Fulgii de ovăz sunt un terci foarte sănătos, satisfăcător, echilibrat care trebuie să fie prezent în alimentația umană. Este deosebit de util să-l consumi dimineața la micul dejun, deoarece este o alternativă excelentă și cea mai bună la sandvișurile nesănătoase cu cârnați. Este important să ne amintim că fiecare organism în creștere are nevoie de fulgi de ovăz. De aceea, dacă copilul tău refuză fulgii de ovăz, trebuie să găsești abordarea potrivită. Vrei ca copilul tau sa manance fulgi de ovaz in fiecare dimineata si sa ceara mai mult? Apoi luați notă de rețeta care sugerează gătit terci sănătos cu banana in caramel. Datorită acestui fel de mâncare, copilul tău va crește puternic, sănătos și în formă. În plus, fulgii de ovăz normalizează digestia și îmbunătățesc activitatea creierului, așa că el va fi, de asemenea, inteligent, plin de resurse și abil.

Fulgi de ovăz cu fructe - cea mai buna varianta pentru cei cărora nu le plac fulgii de ovăz simplu, obișnuit și „goal”. Rețetele pentru prepararea terciului de fructe sunt foarte diverse. Îl poți găti cu banane, măr, pere, căpșuni și zmeură, afine, stafide, caise uscate și chiar prune uscate. Cât despre fulgii de ovăz cu fructe, este foarte simplu de preparat. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de o rețetă pas cu pas, de o cantitate minimă de ingrediente și de puțin timp dimineața.

Terciul de ovăz cu banane este extrem de sănătos și necesar pentru corpul unui copil și al unui adult. O rețetă care sugerează utilizarea acestui fruct poate fi considerată cea mai bună. Acest lucru se datorează faptului că bananele conțin o cantitate mare de fibre și proteine, magneziu, amidon, potasiu, provitamina A, precum și vitaminele E, PP, B2. Dacă ți-e foame, poți mânca cu ușurință o banană medie pentru a-ți potoli foamea pentru o lungă perioadă de timp. Oamenii de știință au reușit să demonstreze că este util pentru patologiile ficatului și rinichilor și este excelent pentru tratarea ulcerelor gastrice și duodenale. Este important de menționat că bananele sunt permise chiar și pentru diabet.

Potrivit cercetătorilor americani, banana ajută la întărirea și restabilirea activității sistemul nervos. În plus, are un efect benefic asupra pielii. Medicii spun că dacă mănânci o banană în fiecare zi, poți preveni un atac de cord. Fulgii de ovăz cu banane se potrivesc bine cu brânza de vaci, precum și cu alte ingrediente. Rețetele sunt foarte variate, așa că terciul poate fi preparat cu mere și pere, prune și mango.

Ingrediente

Din lista de ingrediente de mai sus puteți pregăti două porții de fulgi de ovăz cu banane. Timpul de gătire va fi de douăzeci și cinci de minute.

Pregătirea

1. Turnați apă într-o cratiță și fierbeți. După aceea, turnați cerealele în el. Pe în această etapă Ar trebui să sărați puțin terciul și să adăugați aproximativ o linguriță de zahăr. Puteți sări peste zahăr și adăugați puțină miere naturală după gătit. Acest terci nu va fi doar mai sănătos, ci și mai gustos.

2. Se fierbe terciul la foc mic până când pregătire deplină. Acordați atenție tipului de cereale pe care îl utilizați, deoarece acest lucru va afecta direct timpul de gătire. Nu uitați să amestecați vasul periodic, altfel se va arde și se va lipi de fundul cratiței.

3. În acest moment, puteți începe să pregătiți banana. Mai întâi, decojiți-l, apoi tăiați-l în cuburi mici de aceeași dimensiune.

4. Încinge o tigaie pe aragaz, topește douăzeci de grame de unt în ea. După aceasta, adăugați două linguri de zahăr și dizolvați-l.

5. Amestecați constant zahărul și untul timp de trei minute. Este foarte important ca zahărul să fie complet dizolvat. Datorită acestui lucru, veți obține un caramel adevărat.

6. Nu încetați să amestecați, turnați treptat o sută de mililitri de smântână. În această etapă, caramelul poate deveni mai gros pe măsură ce temperatura se schimbă.

7. Tine tigaia pe aragaz pana cand amestecul ajunge la o consistenta uniforma. După aceasta, adăugați bananele pregătite.

8. Continuați să prăjiți bananele la foc mediu timp de două minute. Ar trebui să fie moi.

9. Transferați fulgii de ovăz finiți în farfurii. Deasupra cu banane caramelizate. Va iesi foarte gustos. Dacă doriți, amestecați terciul cu fructe, gustul va fi de neegalat.

Reteta video

Procesul de gatire din acest fel de mâncare simplu. Fulgii de ovăz cu banane sunt o idee grozavă pentru o stare echilibrată, satisfăcătoare și mic dejun delicios, care va atrage nu numai adulții, ci și cei mai capricioși și pretențioși copii.

Salutare tuturor! Vika Leping este alaturi de tine, astazi iti voi spune cum sa faci biscuiti sanatosi si dietetici cu fulgi de ovaz cu banane! Este format din două până la patru ingrediente și se prepară într-o jumătate de oră, ceea ce înseamnă? Așa e, rețeta este foarte simplă! 😉 Hai să mergem!

A sosit toamna rece și mohorâtă, așa că îmi doresc foarte mult să umplu casa de confort, căldură și miros. produse de patiserie delicioase. Această idee m-a determinat să vin cu o prăjitură atât de sănătoasă cu fulgi de ovăz, încât să poți hamster ambii obraji fără o strângere de conștiință. Ce ar putea fi mai bun dimineața? Numai 😀 Dar când vine vremea rece, vrei ceva mai cald, de aici și ideea rețetei.

Fursecurile fara faina din fulgi de ovaz sunt o mana dumnezeiasca pentru cei care nu vor sa se ingrase. Și deși conținutul de calorii al fursecurilor cu fulgi de ovăz nu este atât de mic (265 kcal la 100 g), îl pot recomanda cu siguranță celor care slăbesc, pentru că nu numai tot conținutul de calorii poate afecta creșterea în greutate, ci și mulți alți factori. Făina de ovăz este un carbohidrat lent care te va umple de energie pentru o lungă perioadă de timp, așa că nu ezitați să-l mâncați.

Ai putea spune chiar că prăjiturile mele cu fulgi de ovăz sunt PP. Deși nu-mi place deloc acest termen. Dar da, se potrivește clasificării” alimentație adecvată„Așa că chiar și cei mai pasionați pasionați de sănătate vor găsi fără îndoială rețeta mea simplă utilă și plăcută. Marcați-o, imprimați-o sau pur și simplu amintiți-o.

Așadar, fursecuri dietetice cu fulgi de ovăz, rețetă cu fotografii și videoclipuri!

Ingrediente

• fulgi de ovăz - 1 cană sau 200 ml (gătire lungă)
• banane- 2 buc (supracoapte)
• nuci - eu am folosit nuci - 1/3 cana (pot fi excluse, inlocuite sau adaugate fructe uscate)
• scorţişoară- sau vanilie - optional si dupa gust

Metoda de gatit

Pentru a începe, urmăriți videoclipul cu rețeta pe care l-am făcut pentru mine. canal YouTube . Pe lângă rețete, poți găsi multe alte videoclipuri interesante despre mâncare, călătorii și viață în general, așa că abonează-te - și vei găsi mereu ceva interesant pentru tine.

Fursecuri dietetice cu fulgi de ovaz cu banane: reteta video

Reteta pas cu pas cu poze

Să începem să facem prăjituri cu fulgi de ovăz și banane. Da, într-adevăr poate consta doar din două ingrediente :) Să începem! Pornim cuptorul la 175-180 de grade, depinde de cuptorul tau, nu ma voi satura sa repet ca toate sunt diferite, asa ca daca cuptorul tau se abureste de uzura, pune-l la 175, iar daca este destul de adecvat, setați-l la 180.

Cojim doua banane foarte coapte, ar trebui sa fie deja acoperite cu pete negre. Acest lucru determină cât de dulci vor fi prăjiturile dietetice cu fulgi de ovăz. Dacă îți dai seama că încă nu ai destulă dulceață, mai adaugă o lingură de miere data viitoare. Rupeți bananele în bucăți și puneți-le într-un castron. Pasează-le cu o furculiță sau folosind un blender.

Adăugați ingredientul principal - fulgi de ovăz. Alegeți ovăzul cu gătit lung, care trebuie gătit, apoi fursecurile dietetice cu fulgi de ovăz vor avea mai multă textură și sănătate. Se amestecă bine masa.

Dați deoparte în timp ce lucrăm nucile; fulgii se vor umfla puțin. Permiteți-mi să vă reamintesc că prăjiturile cu fulgi de ovăz pot fi făcute fără ele, dar totuși au un gust mai bun cu nuci. Folosesc nuci pentru că cred că se potrivesc cel mai bine cu Hercules și banane. Se toacă nucile foarte fin.

punem nuciîn masa pregătită și amestecați din nou. În acest moment, puteți adăuga scorțișoară sau vanilie sau alte arome la alegere. După umila mea părere, fursecuri cu banane Hercules este cel mai bine completat cu scorțișoară, așa că asta am adăugat.

Luați o foaie de copt și acoperiți-o hârtie de pergament sau covoraș de silicon. Puteți coace chiar pe foaia de copt, dar va trebui să o stropiți cu ulei. Luați o lingură și întindeți „aluatul” în rondele turtite. Vă sfătuiesc să faceți biscuiți cu fulgi de ovăz cu nuci mai subțiri, apoi vor avea o crosantă plăcută.

Dați tava la cuptor pentru 15-25 de minute până se rumenește. Din nou, fiecare cuptor este diferit, așa că fii cu ochii pe el! Apropo, iată un alt truc de viață: dacă doriți o prăjitură cu fulgi de ovăz mai maro, adăugați 1/2 lingură în aluat ulei de cocos. Sau oricine altcineva. Dar nuca de cocos va adauga o aroma minunata!

După timpul alocat, prăjiturile cu fulgi de ovăz din cuptor încep să miroasă parfumat în toată casa! Scoatem delicatesa aromatica terminata si o lasam sa se raceasca, dupa ce mai intai “deslipim” fiecare prajitura de pe hartie.

Atâta tot, o rețetă simplă de fursecuri cu fulgi de ovăz fără făină și alte ingrediente dăunătoare a ajuns la final. Rămâne doar să rezumam.

Rețetă scurtă: fursecuri dietetice cu fulgi de ovăz cu banane și nuci

1. Porniți cuptorul la 175-180 de grade.
2. Curățați bananele, spargeți-le, puneți-le într-un castron și zdrobiți-le cu o furculiță sau macinați cu un blender.
3. Adăugați fulgi de ovăz și amestecați.
4. Tăiați mărunt nucile preferate și/sau fructele uscate.
5. Amestecați nucile/fructele uscate cu „aluatul”.
6. Dacă doriți, adăugați scorțișoară sau vanilie și amestecați din nou.
7. Tapetați o foaie de copt cu hârtie de copt sau un covor de silicon.
8. Folosiți o lingură pentru a forma biscuiți cu fulgi de ovăz (fără unt), făcându-le destul de plate.
9. Dați tava la cuptor pentru 15-25 de minute până se rumenește.
10. Scoatem cel finit Prajituri de post din cuptor se scoate de pe hartie si se lasa sa se raceasca.
11. Acum știi cum să faci fursecuri cu fulgi de ovăz.

Asta e tot, dacă te hotărăști să coaci prăjituri cu fulgi de ovăz acasă, îți recomand cu căldură să o faci chiar acum, iar starea ta de spirit cu siguranță se va ridica, mai ales dacă te înfășori într-o pătură caldă și o mănânci cu o carte bună sau o peliculă Allen Wood, spălat cu cafea aromată fierbinte sau ceai negru puternic cu bergamotă, de exemplu. Am început să-mi imaginez această imagine minunată și am vrut să mai coac un lot :)

După cum puteți vedea, coacerea din fulgi de ovăz poate fi nu numai sănătoasă, ci și delicioasă. Deși, încă nu știi asta. Dar vei înțelege curând și ea va rămâne pentru totdeauna în inimile tale. Haide, du-te să faci rețeta de fursecuri dietetice cu fulgi de ovăz și mă duc la culcare, pentru că este deja miezul nopții și jumătate. Altfel, risc să fac ceva interzis înainte de culcare.

Ultima dată am vorbit despre asta acasă. Mai departe - mai mult! Pentru a nu rata articole noi, , este gratuit! În plus, atunci când te abonezi, vei primi cadou o întreagă colecție de rețete complete de 20 de preparate care pot fi preparate foarte repede, de la 5 la 30 de minute, ceea ce îți va economisi mult timp! A mânca rapid și gustos este real!

4,2 stele - bazat pe 15 recenzii

Fulgi de ovaz cu banane - mic dejun hrănitor pentru cei cărora le place să mănânce o masă copioasă dimineața. Acesta va satura corpul cu carbohidrați lenți, vitamine și fibre.

Fulgi de ovaz cu banane si nuci

Ingrediente

Unt 10 grame Sare 1 praf Zahăr 1 lingura. Banane 1 bucată(e) Apa fiarta 1 stivă Lapte 1 stivă Fulgi de ovăz 60 de grame

• Numar de portii: 2
• Timp de preparare: 10 minute
• Timp de preparare: 20 de minute

Reteta de fulgi de ovaz cu lapte si banane

Bananele sunt disponibile pe tot parcursul anului și aroma lor se potrivește bine cu cerealele. Alegeți fructe cu o coacere optimă - pielea trebuie să fie uniform galbenă, fără verdeață sau întunecare.

Preparare:

1. Fierbeți laptele și apa separat, combinați-le într-o cratiță și aduceți la fiert, adăugați sare.
2. Adăugați fulgi de ovăz și zahăr. Dacă doriți, puteți adăuga zahăr vanilat și scorțișoară.
3. Se aduce la fierbere, se reduce focul și se fierbe, amestecând, timp de 10-15 minute.
4. Se condimentează terciul finit cu ulei, se acoperă cu un prosop și se lasă să stea 5 minute.
5. Tăiați banana în cercuri și puneți-le într-o farfurie deasupra terciului la servire.

Pentru a pregăti fulgi de ovăz după această rețetă, puteți folosi lapte integral, nediluat. Apoi felul de mâncare va deveni mai gras și mai bogat în calorii. Dacă în locul celor obișnuite iei fulgi subțiri, atunci timpul tratament termic reduce la 3-5 minute. Deși o banană nu este un fruct acru, totuși face ca laptele să se acruze rapid, așa că acest terci trebuie consumat imediat.

Fulgi de ovaz cu nuci, banane si stafide pe apa

Cerealele dietetice fara exces de grasimi si zahar stau la baza unui mic dejun sanatos pt silueta zveltă. Îți va oferi energie pentru întreaga zi, dar nu va adăuga centimetri în talie. Puteți adăuga dulceață cu fructe și condimente.

Ingrediente:

• fulgi de ovăz rulați - 60 g;
• apă fiartă - 2 linguri;
• banane – 1 buc.;
• stafide albe – 15 g;
• nuci caju – 6 buc.;
• scorțișoară măcinată - 0,5 linguri. l.;
• sare - un praf;
• ulei de măsline - 10 g.

Preparare:

1. Se spală și se fierb la abur stafidele, se scot tulpinile din boabe.
2. Tăiați banana în cuburi.
3. Turnați fulgi de ovăz rulați în farfurii adânci, este mai bine să folosiți fulgi măcinați fin, se vor găti mult mai repede.
4. Se presară boabele cu scorțișoară, sare, deasupra se pun stafide și se toarnă peste ele apă clocotită. Acoperiți cu un prosop și lăsați 15-25 de minute.
5. Se condimentează fulgii terminați ulei de măsline, pune banane si nuci.

Aceste ingrediente vor face 2 porții de mic dejun. Dacă dulceața nu este suficientă, atunci adăugați îndulcitori naturali - stevia, miere, sirop de lemn dulce. Puteți reduce timpul de gătire folosind cuptorul cu microunde. Pune farfuria la cuptor timp de 3 minute si tine inca un minut cu usa inchisa.

Întotdeauna am așteptat cu nerăbdare când copiii mei vor fi mai mari și pot să gătesc pentru cei mici. mese complete. Acesta este un moment atât de important în viața întregii familii. Copilul încearcă ceva nou și face chipuri hilare, iar noi aflăm despre gusturile și preferințele lui.

Mulți părinți pur și simplu nu știu ce să gătească pentru copiii lor mari. Și dacă și copiii au alergii, atunci este dificil să vină cu ceva care să fie gustos și corect. Cu mulți ani în urmă m-am confruntat cu această problemă cu primul meu fiu. Cartea lui M.V Smirnova a ajutat „ Mâncare sănătoasă copil cu alergii.” La început am gătit după rețete din el, iar apoi am început să vin și eu cu noi feluri de mâncare.

Pentru a pregăti minunat terci de ovăz cu banana pe apa avem nevoie de astfel de produse.

Să fierbem trei pahare cu apă. După fierbere, adăugați fulgii. Cratița mea este veche, dar preferata mea, pentru că... În vasele emailate, terciul arde adesea până la fund.

Gatiti la foc mare timp de 5 minute, amestecand continuu. Reduceți focul la mic și gătiți până se îngroașă. Mi-a luat 15 minute. Fulgii de la diferiți producători diferă în grosime și se gătesc pentru momente diferite. Cu siguranță trebuie să fii cu ochii pe terciul tău de cereale Hercules. Chiar și în cartea „Poveștile lui Alyonushka” este scris că ea se străduiește să „scape” din cratiță. Prin urmare, nu luați o tigaie prea mică.

Să spălăm și să curățăm banana. Pune deoparte câteva cercuri pentru decorare. preparat gata preparat. Stropiți cu suc de lămâie pentru a preveni rumenirea bananei. Răzuiți restul răzătoarea grosieră. Puteți zdrobi fructele cu o furculiță sau le puteți face piure folosind un blender.

Acum nu mai ramane decat sa punem banana tocata in tigaie si sa adaugam ulei vegetal. Puteți adăuga puțin zahăr, dar nu este necesar. Doar destulă dulceață de la banană. Se bate bine terciul, se aduce la fierbere și, stingând focul, se lasă 10 minute.

Pune terciul pe o farfurie. Se spală feliile de banană cu apă fiartă suc de lamaie. Decoreaza cu o figurina de animale sau soare (ceea ce bebelusul recunoaste). Poftă bună!