О пользе и вреде употребления воды с лимоном: рецепты приготовления. Улучшение работы мозга - заслуга воды с лимоном. Как пить теплую воду с лимонным соком утром натощак

Врачи и диетологи советуют начинать день с приёма натощак чистой некипячёной воды. За ночные часы человек теряет некоторое количество влаги. Оказывается, стакан воды, выпитый в момент пробуждения, является эликсиром, который необходим:

• первые мелкие глотки тёплой воды запускают в работу ЖКТ;
• ускоряется метаболизм;
• восстанавливается баланс жидкости в организме.

Человек на 70% состоит из воды и снижение её поступления ночью необходимо восполнить.

Эффект многократно увеличится, если в чистую питьевую воду добавить немного свежего лимонного сока. Чем полезна вода с лимоном? Природная химическая фабрика одарила фруктом, каждая капля сока его целебна.

Добавленный в воду ломтик лимона превращает обычную воду в лекарство.

Количество добавленного лимона зависит от массы тела человека. Злоупотреблять кислым продуктом не следует, так как можно нарушить кислотный баланс желудка.

Вода для приготовления напитка берётся негазированная, возможно после очистки в специальных фильтрах. Если употребляется вода из-под крана, она должна отстояться, чтобы улетучился хлор. Можно использовать воду слабой минерализации.

На практике, в стакан подогретой до 25-40 градусов воды опускают несколько долек тонко нарезанного лимона или добавляют в стакан, отжатый из половины лимона сок. Важно чтобы верхняя кожура лимона, опускаемого в воду в виде дольки была хорошо очищена. Если фрукт покупной, нужно соскоблить верхний слой, покрытый парафином.

Вода с лимоном и мёдом дополнительно насыщена целебным продуктом. Приготовить её можно, добавив мёд в кружку и растворив его при тщательном размешивании. Проще после выпитой воды положить на язык чайную ложку мёда и рассосать его.

Вода с лимоном и имбирём готовится настаиванием мелко измельчённого лимона и натёртого корня в воде в течение нескольких часов, можно в холодильнике, но перед приёмом натощак воду с имбирём нужно подогреть. Для приготовления двух литров воды потребуется один лимон и чайная ложка натёртого корня. Вкус у напитка резкий, к нему следует привыкнуть.

Правильный приём воды с лимоном

После того как вода выпита мелкими глотками или через соломинку, приступают к водным процедурам. Это важно, так как кислый напиток разъедает эмаль зубов.

Завтракать нужно через 45 минут после выпитой натощак воды с лимоном. Такой простой приём может без лекарств восстановить здоровье человека или облегчить его. Водолечение под контролем специалистов зафиксировало:

• признаки обезвоживания исчезают в течение двух недель;
• гастрит не проявляет себя через 10 дней;
• снижается сахар в крови после месяца утренних приёмов воды;
• улучшается состояние гипертоников на втором месяце водолечения;
• улучшается самочувствие больных туберкулёзом, пьющих воду натощак через 3 месяца.

Даже такая безобидная процедура, как приём воды с лимоном натощак может нести пользу и вред. Необходимо проконсультироваться с врачом, если имеются хронические заболевания.

Так, онкологическим больным, людям, страдающим от артроза, с язвенными заболеваниями внутренних органов нельзя использовать воду с лимоном, лаймом, имбирём.

Зачем нужна вода, если вы молоды и здоровы

Хронические болезни возникают от неправильного образа жизни в течение длительного времени. Поэтому беречь здоровье смолоду не просто фраза, а настоятельная необходимость. Полезное и не отнимающее много времени и средств действие даст положительный результат, укрепив здоровье:

1. Присутствующие в воде с лимоном полезные вещества насыщают организм витаминами и микроэлементами. Особо это важно для утреннего настроя на рабочий день.
2. Лимонный сок с водой имеет сходный состав со слюной и средой в желудке. Выпитый стакан напитка запускает пищеварительную систему. Результатом станет отсутствие изжоги и отрыжки, газообразования. В то же время лимонная составляющая ускоряет отвод токсинов из печени, а вода их растворяет и способствует скорейшему выводу.
3. Регулярное употребление подкисленной лимонным соком воды очищает стенки сосудов, делает их эластичными. Одновременно улучшается состав крови. Средство эффективно для снижения давления. Вдобавок из сосудов растворяется холестерин и снижается содержание сахара. Как следствие, облегчается циркуляция крови и нагрузка на сердце.
4. Утренняя порция воды с лимоном содержит сбалансированный состав и активно борется с простудой. Организм активируется на борьбу с вирусами и микробами и подавляет их. Даже если болезнь запущена, обильное питьё витаминной воды облегчит состояние человека.
5. Систематическое поступление в организм по утрам полезных составляющих воды с лимоном укрепляет иммунитет, насыщает организм здоровьем. Результат будет заметен на лице. Здоровая сияющая кожа свидетельствует о здоровье тела.
6. Выпитый стакан воды с лимоном освежит ротовую полость. Кислая среда с приятным запахом влияет на бактериальную флору в полости.
7. Стакан тёплого лимонного настоя поможет летом легко и с хорошим настроением начать день. Наличие в составе витамина Р и аскорбиновой кислоты повышают настроение. Ускоренный метаболизм наполняет организм энергией, человек чувствует себя комфортно.

Вода с лимоном для похудения

Диетологи при работе с клиентами по программе снижения веса большое значение отводят пользе употребления воды с лимоном. Они мотивируют, что состав способствует расщеплению жиров. Наполненный водой желудок быстрее подаёт сигнал насыщения малым количеством пищи.

На основе применения лимонов, участвующих в расщеплении жиров разработаны специальные диеты. В рецепты для похудения вода с лимоном, употребляемая утром натощак, входила обязательно. В течение дня периодически предлагается употреблять по дольке лимона. Этот приём снижает аппетит. Похудению способствует и чистая вода, которая растворяет и выводит токсины.

Не менее эффективным средством в похудении служит принимаемая натощак вода с лимоном и мёдом или имбирём. Все эти вещества являются сильнейшими катализаторами расщепления и вывода жировых отложений. Одновременно они насыщают состав своими действующими ингредиентами, дополняя лимон.

Не менее насыщенным химическим составом обладает и корень имбиря, используемый для воды с имбирём и лимоном. Такой напиток обладает острым вкусом. Имбирь с лимоном заливают тёплой водой дважды, между приёмами настой хранят в холодильнике.

Вода с лимоном и мёдом для похудения также даёт хороший эффект, но пить её приятнее. По две ложки мёда и лимонного сока разведённые в тёплой воде и принятые натощак – наиболее легкий к употреблению состав.

Вода Сасси – эффективный утренний напиток для похудения. Известный диетолог разработала жиросжигатель с добавлением в лимонно-имбирную воду мелко нарезанный свежий огурец и мяту.

Кому вода натощак противопоказана

Есть много рецептов для похудения и диет, но стремясь к совершенству, нужно постоянно прислушиваться к своему организму. Перед приёмом воды с лимоном пользу и вред процедуры должен определить врач. Мы не всегда знаем всё, о здоровье:

1. Песок в почках при употреблении лимонной воды может превратиться в камни. Но если почки чистые, то этот же напиток станет профилактикой их появления.
2. Нельзя использовать воду с лимоном натощак тем, у кого уже возникли проблемы с ЖКТ в виде изжоги или язвенной болезни.
3. Больным сахарным диабетом кислая вода может нанести вред.
4. Ели у человека аллергия на любой ингредиент, входящий в напиток, его следует исключить.
5. Нельзя часто повторять курс лимонных вливаний для похудения, завышать рекомендованную дозировку, так как можно нарушить кислотный баланс.
6. Находящийся в воде витамин С является мочегонным средством. Если употреблять много воды, может наступить обезвоживание организма.

В любом случае консультация с лечащим врачом и диетологом поможет избежать возможных проблем.

Концентрация мёда и лимона в утреннем стакане воды зависит от индивидуальных вкусов. Полезно добавить в стакан и пять капель лимонного сока, и плод целиком. Это зависит от внутренних ощущений. Кислый напиток может спровоцировать изжогу.

Оптимальным является употребление натощак 200 миллилитров напитка. В Японии, где люди живут долго, в традиции начинать день с приёма стакана воды в течение всей жизни.

Жидкость с добавлением лимона должна быть свежеприготовленной. Некоторые элементы из лимона неустойчивы, и через час или два с момента приготовления их польза заметно уменьшится. Натощак означает, до приёма пищи должно пройти не менее 30 минут.

Польза воды с лимоном и имбирем

Корень имбиря является кладовой витаминов и микроэлементов.

Оптимальный набор витаминов группы В повышает стрессоустойчивость организма и улучшает умственную активность. На фоне его высоких очистительных способностей для ЖКТ и ускорения метаболизма, продукт хорошо дополняет лимон. Эффективность от приёма воды с лимоном и имбирём удваивается.

Необходимо предупредить, что на утренний приём воды натощак нужно настроиться. Процедура даст лучший эффект, если будет повторяться в одно время и систематически. Выпивать воду нужно не спеша, маленькими глоточками, смакуя, как хорошее вино.

Видео о пользе приема воды с лимоном натощак

Данная статья о том, как действует вода с лимоном выпиваемая натощак для похудения, выведения токсинов и вообще для здоровья человека, будет в экспериментальном и более интересном формате «письмо другу с советом». Оставляйте свои отзывы в комментариях, о том, более ли это интересно чем формат обычной информационной статьи или нет.

Здравствуй моя дорогая! Сегодня хочу тебе поведать о чудодейственном целебном напитке, обычной воде с лимонным соком, который ставит на ноги, но не требует великих материальных и временных затрат. Мне о нем рассказала хорошая знакомая, я попробовала на себе, а теперь хочу предложить и тебе прочувствовать позитивное воздействие воды с лимоном. Я его пью утром натощак, рекомендую и тебе такой режим.

В чем польза воды с лимоном натощак

Я знаю, что ты не страдаешь такими заболеваниями, как аллергия и язва желудка, поэтому без сомнений советую тебе начать курс лечения и очищения с помощью целебного натурального лимонада, выпитого утром, еще до того, как ты почистила зубы и собралась накормить свой желудок вкусным завтраком.

Зубы почистишь после завтрака. Сразу не спеши. Лимон размягчает зубную эмаль, поэтому от щетины щетки могут появиться ненужные тебе царапины.

А я помню, что ты тщательно следишь за здоровьем своей ротовой полости, так что советую тебе вообще пить этот лечебный напиток через трубочку. Трубочку найти легко, а постоянные зубы не вырастают дважды. Не предлагаю тебе одно лечить, а другое калечить. Будем поступать обдуманно.

Если нет пока под рукой соломинки, то после приема воды с лимоном, прополощи рот чистой водой. Так подстрахуешься, и вреда от воды с лимоном выпитой натощак точно не будет.

Можно ли похудеть с помощью воды с лимоном?

Представляешь, этот напиток в виде обычной воды с лимоном, замечательно сжигает жиры. Я знаю, что ты уже долгие годы пытаешься избавиться от надоевшего лишнего жира на животе, избавиться от таких тяжелых лишних килограмм, но у тебя ничего не получается.

Вот вода с лимоном, выпитая натощак способствует похудению и превосходно очистит твой организм от излишков соли, от ненужных токсинов, заставит почки, желудок и кишечник работать, как исправные часы, а не как непонятный механизм, то со спешащим взводом, то с отстающим временем.

Рецепт приготовления

Теперь делай по утрам напиток из стакана отстоянной воды комнатной температуры, добавляя в него 1 чайную ложечку свежевыжатого лимонного сока. Воду не кипяти, а бери просто чистую, но живую. Пей лимонад натощак по утрам, а затем можешь завтракать как обычно, не переживая за свой рацион.

Лимон поспособствует сжиганию жира и ускорению обмена веществ. Теперь тебе не надо голодать или сидеть на строгой, портящей настроение, диете. Ты просто уделяй пару минуточек своего утреннего времени на приготовление воды с лимоном, а лишние килограммы будут исчезать и не появляться заново.

Но предупреждаю, за неделю ничего существенного не произойдет. Это длительный процесс, но очень плавный и безболезненный для всех органов и систем. А лишний вес уйдет от тебя навсегда, не оставляя никаких морщин и складок.

Помни ежедневно о воде с лимонным соком и никогда не узнаешь, что такое целлюлит. А если тебе уже стало знакомо это слово, то твоя кожа снова станет гладкой, а не как апельсиновая кожура.

В чем заключается лечебный эффект воды с лимоном?

Я понимаю, как тебе это необходимо. Ведь ты весь день стоишь на ногах, что сказывается на мышцах, сосудах и суставах. Твои суставы забудут о болевых ощущениях, скрипе и потрескивании, кожа станет Эластичной и упругой. Вода с лимоном выводит из организма лишнюю влагу из отечных тканей. Даже, если ты страдаешь скрытыми отеками, то вся лишняя влага будет выводиться, а не мешать клеткам полноценно работать.

Отеки исчезают, так как вода с лимоном натощак – естественное мочегонное средство, выводящее медикаменты, токсины, лишнюю жидкость и другие вредные вещества, которые мы сейчас в огромных количествах получаем с водой и пищей. Да и таблетки пьем горстями, забивая клетки печени и почек.

Долго не решай, не сомневайся, я все испробовала на себе. А плохого своим друзьям, никогда не пожелаю. Такое средство пьют все мои родные и даже сыночек. Обязательно купи лимон и начинай, прямо с завтрашнего дня, пить натуральный лимонад, не просто пить целый день, а натощак по утрам.

Опасно ли пить воду с лимоном натощак?

Ты можешь спросить о том, как же действует вода с лимоном натощак на пищеварительную систему, и не опасно ли это для здоровья. особенно, если есть проблемы, изжога и повышенная кислотность.

На натуральный эликсир здоровья противопоказан только при язве желудка, а вот вопросы с повышенной кислотностью он решает на пять. Лимонный сок избавляет от изжоги, неприятного вздутия живота. Я давно слышала, что сок лимона ощелачивает среду, но это не только мои догадки и проверенное на себе воздействие.

Вода с лимоном, и клизма с капельками лимонного сока прекрасно выводят из организма кетоновые тела, то есть ацетон, который в современной цивилизации стал встречаться не только у диабетиков, но и у многих деток любого возраста. Ты можешь представить, что кислый лимон способен восстановить кислотно-щелочной баланс. Он понижает повышенную кислотность.

Попадая в желудок, лимонный сок, после воздействия с желудочным соком, переводит кислую среду в щелочную. Вот тебе и воздействие лимона. Слишком увлекаться не надо, особенно, если помогаешь ребенку, но пол-ложечки лимонного сока на кружечку чистой воды никак ребятам не помешает.

Конечно, не следует давать такой напиток совсем уж новорожденным. К их пищеварительной системе вообще следует подходить с огромной осторожностью. Современные медики рекомендуют детям до полугода вообще питаться только грудным материнским молоком или специальными смесями. А уже потом можно попробовать давать подкисленную воду, но проверив реакцию на лимонный сок. Он может стать аллергеном для малыша.

Лечебные свойства

Еще я узнала, что вода с лимоном имеет и множество лечебных свойств – это не только барьер для микробов простуды, но и замечательная база для формирования костей, нервной и сердечнососудистой систем детского организма.

Ты же многодетная мама. Так что этот целебный напиток сэкономит тебе достаточно материальных средств, которые ты бы потратила на аптечные лекарства.

Твоя детвора будет меньше болеть простудными заболеваниями, ведь витамин C защитит их от ОРВИ и прекрасно укрепит иммунитет.

Предосторожность

Есть еще одно предупреждение. Ты же уже в начале моего послания читала, что кишечник рад такому волшебному подарку, как вода с лимоном натощак. Вот он и может стать слабительным и от радости немного расслабиться. Здесь нет ничего страшного. Просто имей это в виду. У моего сына такая реакция.

Еще тебе забыла рассказать о том, как полезна вода с лимоном натощак, теперь тебе не надо ждать операции, чтобы вывести твой малюсенький камешек из желчного пузыря.

Мы с тобой, как все женщины, стремимся забывать о своем возрасте, указанном в паспорте. Значит, и здесь вода с лимоном приходит на помощь. Этот утренний напиток, выпитый натощак, делает кожу гладенькой и увлажняет все клеточки, позволяя коже разглаживаться и избавляться от пигментных пятен.

Я тебе тут уже описала целый перечень полезных свойств воды с лимоном, выпитой именно натощак. Но должна упомянуть и о противопоказаниях.

Вредные свойства и противопоказания воды с лимоном

От натурального утреннего лимонада получаешь заряд позитива и целебного влияния, если нет страшной аллергии на лимон, если у тебя и твоих родных нет язвы желудка или желчекаменной болезни с крупными камнями.

Не предлагай такой напиток и знакомым, которые страдают от хронического или острого панкреатита. Это такое заболевание, когда воспаляется поджелудочная железа. Да и в период острых воспалительных процессов в кишечнике тоже стоит повременить с началом приема воды с лимонным соком натощак, вредные свойства которой могут проявиться именно при этих болезнях.

С незапамятных времен и мед, и лимон пользуются большой популярностью для лечения целого перечня заболеваний и профилактики расстройств. И это не удивительно, ведь каждый продукт отличается внушительным составом витаминов и микроэлементов, необходимых для укрепления иммунитета.

Недаром лучшим началом дня считается стакан чистой воды и кусочек лимона с медом. Натощак действие обоих продуктов значительно усиливается. Простой в приготовлении «коктейль» превращается в настоящую витаминную бомбу, которая несет исключительную пользу всем системам организма.

Семь бед – один ответ или польза лимона с медом натощак

Каждый слышал о пользе тонизирующего напитка, однако не все понимают, в чем конкретно заключается уникальная польза лимонно-медового коктейля. Наверное, невозможно перечислить всю полезность данного напитка, однако есть семь весомых аргументов начать пить его каждое утро.

Итак, лимон с медом натощак оказывают действие на:

• Функционирование желудочно-кишечного тракта. Прием натощак «запускает» процесс переваривания пищи, активизирует выработку желудочного сока и облегчает усвоение пищи в течение целого дня. Проходя по ЖКТ, витаминный коктейль очищает и дезинфицирует стенки кишечника, стимулирует метаболические процессы .
• Печень. Полезный напиток активизирует детокс-функцию, способствует очищению печени, провоцирует выработку энзимов.
• Сердечно-сосудистую систему. Регулярное употребление натощак стакана воды с соком лимона и медом положительно воздействует на сосуды, способствует их очищению и рассасыванию бляшек . Стенки сосудов становятся более эластичными и крепкими.
• Кровь. Полезный напиток нормализует сахар , повышая восприимчивость к инсулину. А за счет высоких антисептических свойств лимон с медом считаются хорошим средством для очищения крови от токсинов, разжижения сгустков и снижению уровня холестерина .
• Суставы. Напиток способствует выведению солевых излишков , что является отличной профилактикой от болезней суставов.

• Иммунитет и хорошее самочувствие. Стакан воды с лимоном и медом, ежедневно принимаемый натощак, – это порция аскорбиновой кислоты, действие которой направлено на защиту организма и борьбу с простудными заболеваниями . Кроме того, достаточное количество витамина С является основой для бодрого самочувствия и общего тонуса.
• Внешний вид . «Витамин С – меньше складок на лице», говорится в народной поговорке. Регулярный прием лимона с медом способствует сохранению упругости и красоты кожи, разглаживает морщинки, выравнивает тон лица . А также напиток обладает мочегонными свойствами, выводит избыточную жидкость из тканей, помогает избавиться от отеков .

Противопоказаниями к употреблению напитка являются:

• Гастрит и язвенная болезнь
• Панкреатит
• Колит кишечника
• Камни в желчном и почках
• Аллергия на мед
• Аллергия на цитрусовые

• Лимонный сок нежелательно потреблять в чистом виде из-за высокой концентрации кислоты. Поэтому основа полезного напитка – чистая вода, без газов . Лучше использовать родниковую воду.
• Рекомендованные пропорции: 200 мл воды /сок половинки лимона/1 ч. л. меда
• Вода должна быть комнатной температуры , не чрезмерно холодной или горячей.
• Лимонный сок отлично обеззараживает и освежает ротовую полость, однако может оказывать негативное влияние на зубную эмаль, способствовать ее разрушению. Поэтому полезный напиток желательно употреблять через соломинку.

• Напиток употреблять сразу после пробуждения, за 20-30 мин. до завтрака , чтобы витаминный коктейль успел оказать свой благотворное действие на ЖКТ. После желательно прополоскать рот или почистить зубы, чтобы минимизировать влияние лимонной кислоты на зубную эмаль.

Важно помнить, что благотворное действие лимона с медом натощак имеет накопительный эффект . Глупо ждать ошеломительного результата после 1-2 приемов. Наградой за регулярный и системный прием будет отличное самочувствие и крепкий иммунитет.

Вода с лимоном - освежающий и тонизирующий напиток. Оказывается, на этом его польза не заканчивается. Лимонную воду можно использовать для лечения заболеваний, укрепления иммунитета, похудения и не только. О её действии, приготовлении, использовании и возможном вреде от такого напитка и пойдёт речь далее.

В составе лимона содержится много полезных и питательных компонентов:

Благодаря всем этим составляющим вода с лимоном приобретает лечебные свойства и оказывает следующее воздействие на организм:

Польза для беременных женщин

Если будущая мама не имеет противопоказаний, напиток принесёт только пользу ей и малышу:

Особенности применения для решения различных проблем

Как пить для лечения и профилактики болезней?

Специалисты советуют употреблять тёплую воду с лимоном (не горячее 35–40 °C). Понадобится половинка цитруса, из которой следует выжать сок. Получится приблизительно 2 ст. л. сырья. Это количество нужно развести в 200 мл воды. После этого напиток можно пить. Готовить средство полагается непосредственно перед употреблением.

Ежедневный приём воды с лимоном для многих становится образом жизни. По утверждениям таких людей, они давно уже забыли, что такое простудные заболевания. Поэтому лимонную воду можно употреблять в течение всей жизни. Главное, не переусердствовать с концентрацией напитка и его дозой.

В профилактических целях пить лимонную воду нужно по стакану натощак.

Для восстановления нормального баланса в крови и устранения усталости спортсменам рекомендуется употреблять напиток во время тренировок. Принимать его нужно маленькими глотками каждые 10–15 минут. В результате ускорится сжигание жиров, а энергия увеличится.

Как принимать напиток при том или ином состоянии - таблица

Как помочь организму справиться с похмельем?

Поскольку напиток эффективно выводит токсины, он хорошо помогает при похмельном синдроме. Для устранения проблемы следует взять 1 л щелочной минеральной воды «Боржоми» или «Ессентуки» (№17 или №4), опустить в неё дольки половины лимона и хорошо взболтать всё. Выпивается залпом 1–1,5 стакана такого напитка, а затем принимается по 1 стакану каждый час.

Использование лимонной воды в косметологии

Напиток можно не только употреблять внутрь, но и применять наружно. Вода с лимоном используется в качестве очищающего и питательного тоника для жирной кожи, сужая поры и нормализуя деятельности сальных желёз. Жидкостью допускается пользоваться дважды в день: утром и вечером. Лимонной водой нужно смочить ватный диск и протереть им очищенную кожу. После высыхания лица можно воспользоваться дневным или ночным кремом.

Каким образом принимать при похудении?

В целях похудения воду с лимоном рекомендуют употреблять в тёплом виде на ночь через 2–3 часа после последнего приёма пищи. Но если вес нужно сбросить достаточно быстро, то используется другая схема. Сразу следует оговориться, что этот метод можно применять только в тех случаях, когда нет никаких противопоказаний, поскольку нагрузка на организм будет достаточно высокой.

Процесс похудения начинается с приёма 1 стакана лимонной воды натощак. На следующие сутки доза увеличивается до 2 стаканов. Продолжать прибавлять по стакану следует до тех пор, пока их количество не дойдёт до 7 штук. Затем полагается начать обратный отсчёт: каждый день принимается на 1 стакан лимонной воды меньше, чем в предыдущий. В последние сутки похудения, то есть на 15 день, выпивается 7 стаканов напитка. Разумеется, это следует делать не за один приём, а в течение всего дня. Главное, принимать воду с лимоном на пустой желудок.

Такая диета опасна риском развития проблем с желудком. Поэтому следует тщательно взвесить все за и против.

Употребление при беременности и грудном вскармливании

Беременность не может быть препятствием к употреблению воды с лимоном. Что касается грудного вскармливания, то в первые месяцы после рождения малыша женщине следует проявить осторожность, так как пищеварительная система ребёнка в это время ещё не очень хорошо работает. Любой новый для грудничка продукт может вызвать у него кишечные колики, аллергические реакции. Поэтому воду с лимоном лучше попробовать ввести в рацион через три месяца после рождения крохи. Если никакой негативной реакции у младенца не появилось в течение двух дней, женщина может пить по утрам лимонный напиток за 30 минут до еды.

Существует мнение, что вода с лимоном увеличивает лактацию.

Беременность не является противопоказанием к приёму лимонной воды

Можно ли давать детям?

До 3 лет желательно не давать ребёнку овощи и фрукты, нетипичные для местности, в которой он растёт, чтобы не спровоцировать развитие аллергии. Хотя лимон является наименее аллергенным продуктом среди цитрусовых, педиатры рекомендуют родителям не спешить с экспериментами и предлагать детям лимонную воду после достижения ими трёхлетнего возраста. При этом концентрацию сока цитруса следует уменьшить: на 200 мл тёплой воды нужно взять сок четвертинки фрукта. Если у ребёнка не появится никаких аллергических реакций после первого приёма напитка, ему можно будет и в дальнейшем давать его по утрам натощак.

Рецепты приготовления: как сделать напиток с добавлением других компонентов?

Воду с лимоном можно сделать более питательной и вкусной, если добавить в неё некоторые полезные ингредиенты.

С мёдом

При лечении простудных заболеваний, а также при похудении хорошо добавлять в воду с лимоном мёд. Этот компонент насытит организм биологически активными веществами, усилит очищающий эффект и повысит энергетический уровень.

Для приготовления напитка нужно в стакан тёплой воды с лимоном добавить 1 ч. л. натурального мёда.

С имбирём

Имбирь хорошо справляется с патогенной микрофлорой, улучшает обмен веществ, стимулирует кровообращение, снижает уровень «плохого» холестерина, нормализует работу ЖКТ, укрепляет иммунную систему и способствует похудению. Поэтому его добавление только усилит положительное воздействие напитка на организм.

Чтобы приготовить целебную воду, нужно нарезать дольками один лимон и смешать с 1 ч. л. тёртого корня имбиря. Полученную смесь следует залить 1 л кипятка и оставить настаиваться в течение 15 минут. Затем напиток необходимо охладить до 35–40 °C. Перед употреблением можно добавить в стакан воды с лимоном и имбирём 1 ч. л. мёда.

С содой

Лимонно-содовый напиток очищает кишечник, помогает восстановить кислотно-щелочной баланс, защищает организм от рака, выводит токсины.

Это средство также помогает побороть ацидоз, при котором кислотно-щелочной баланс сдвигается в кислую сторону, что чревато тяжёлыми последствиями. Курс лечения лимонно-содовым напитком в таком случае составляет 2 недели, затем полагается сделать аналогичный по длительности перерыв, после которого лечение можно повторить.

Возможный вред и противопоказания

Если употреблять воду с лимоном в большом количестве и не соблюдать рекомендации, то можно причинить здоровью вред: появится изжога, возникнет риск обезвоживания, пострадают слизистые оболочки ротовой полости, пищевода, желудка.

Лимонная кислота агрессивно воздействует на зубы, что может повлечь за собой разрушение эмали. Поэтому рекомендуется пить воду через трубочку.

Также есть и противопоказания к приёму рассматриваемого напитка:

Вода с лимоном - доступное средство для здоровья и красоты. Употреблять её можно долгий период времени, если соблюдать меры предосторожности и помнить о противопоказаниях.

Прославленная лимонная вода – это просто сок лимона, добавленный в воду. Никакой строгой пропорции для приготовления напитка не существует. Сколько добавлять сока цитруса – дело вкуса. Можно также использовать цедру лимона и листики мяты.

В последнее время вода с лимоном стала популярным утренним напитком, который, как утверждается, если выпит натощак, заряжает организм энергией, укрепляет иммунитет, поднимает настроение и способствует нормализации обменных процессов, в том числе похудению.

Состав

Если в стакан воды выжать сок из половины лимона, напиток будет содержать:

• 9 ккал;
• менее 1 г сахара;
• 25% от суточной дозы витамина С;
• чуть-чуть фолата и калия.

Кроме того, в воде, в которою добавлен сок лимона, содержатся антиоксиданты флавоноидной группы. Их не очень много, но они есть.

Что дает вода с лимоном?

Лимонная вода сохраняет в себе полезные свойства обычной воды.

Данный напиток – это, прежде всего, чистая питьевая вода. А потому она обладает всеми теми полезными свойствами, которыми обладает и вода без цитруса.

А именно:

• помогает худеть;
• поднимает настроение и помогает мыслить более ясно;
• увеличивает физическую выносливость;
• оптимизирует пищеварение, устраняет хронические запоры;
• предотвращает головные боли.

При этом у лимонной воды есть дополнительные положительные свойства, которые обусловлены присутствием в ней цитратов, витамина С и других антиоксидантов.

Главное — вода с лимоном представляет собой приятный на вкус и практически бескалорийный способ насыщения организма витамином С. Поэтому напиток обладает теми полезными качествами, которыми обладает витамин С сам по себе.

Кроме того, вода на лимонах полезна для лечения и профилактики мочекаменной болезни .

Камни в почках, образуемые оксалатом кальция, лечат цитратами. Увеличение концентрации цитратов в моче помогает предотвратить формирование оксалатных камней и даже способствует их растворению.

В воде с лимоном цитратов много. А потому этот напиток рекомендуют пить тем людям, кто уже страдает от оксалатных камней, а также тем, у кого есть высокий риск их возникновения. Особенно полезна лимонная вода пациентам, имеющим непереносимостью цитрата калия, – препарата, используемого для терапии мочекаменной болезни с оксалатами в первую очередь.

Помогает ли худеть?

Есть такой знаменитый миф — польза воды с лимоном для похудения особенно велика, так как напиток содержит клетчатку.

Нет. Не содержит. Даже в целом лимоне всего около 2 граммов клетчатки. В соке цитруса ее вообще нет. И даже если вы добавляете в воду не чистый сок лимона, а с мякотью, количество клетчатки в нем ничтожно мало.

Однако это не означает, что лимонная вода не нужна для похудения. Нужна.

• Во-первых, она работает как обычная питьевая вода, без достаточного введения в организм которой здоровое снижение веса недоступно.

• Во-вторых, в воде с лимоном присутствуют антиоксиданты, которые борются с хроническим воспалением в организме, являющимся одной из основных причин набора лишнего веса. При этом флавоноиды лимонного сока еще и помогают лечить инсулиновую резистентность. Неправильное восприятие организмом инсулина – еще одна важна причина формирования избыточных жировых отложений.

Так что, вода с лимоном худеть помогает, но жиров чудесным образом не сжигает и большие количества клетчатки в организм не вводит.

Устраняет ли «закисленность» организма?

Еще один распространённый миф относительно полезных свойств лимонной воды связан с тем, что ей приписывают некие защелачивающие организм свойства.

На самом деле, никакими особыми щелочными свойствами этот напиток не обладает, так как ими в принципе не обладает ни один из продуктов.

Существует натуропатический подход к профилактике и лечению многих болезней, который говорит о том, что организм современного человека якобы «закислен», и его надо «нейтрализовать» .

Данная теория не имеет никаких научных подтверждений. Более того, она противоречит фактам, которые показывают, что продукты питания не могут изменять рН крови. Если бы они это делали, человек просто не мог бы существовать.

Тем не менее, вода с лимоном полезна. И если вам нравится предполагать, что, употребляя этот напиток, вы «защелачиваете» организм и тем самым способствуете его оздоровлению, никто не мешает вам так думать.

Очищает ли вода с лимоном организм от шлаков и токсинов?

На свете, действительно, есть продукты, которые могут способствовать детоксикации организма, очищению печени. Например, и др.

Лимон к таким продуктам не относится. А, следовательно, и напиток, приготовленный на его основе, тоже.

Как правильно готовить и пить?

Рецепт приготовления

Сок половинки лимона надо выжать в стакан воды. Всё.

По желанию можно добавить другие ингредиенты, например, листочки мяты.

Только не надо класть в лимонную воду ничего сладкого, в том числе и мёд. В мёде очень много . А потому вода с медом и лимоном – это уже вода с фруктозой. И это совсем не так полезно, как кажется.

Пить холодной или горячей?

В дискуссиях о том, какаю воду лучше пить, особенно в качестве первого утреннего напитка, было сломано много копий.

Кто-то полагает, что более полезна холодная вода, так как на ее разогрев организм тратит дополнительную энергию. И это помогает худеть.

Кто-то убежден в том, что горячая вода оказывает дополнительную помощь пищеварению.

Все эти прения ведутся не серьезными учеными, а просто сторонниками здорового образа жизни. Никаких же настоящих научных исследований на этот счет проведено не было. И вероятность того, что температура воды имеет по-настоящему большое значение, ничтожна мала.

Поэтому вы можете пить воду с лимоном той температуры, которая вам приятна.

Некоторые врачи советуют отдавать предпочтение теплой воде – комнатной температуры или чуть-чуть теплее. Так как теплое питье самое комфортное для желудка.

Когда пить?

Самое правильное – выпивать стакан лимонной воды натощак утром. Приблизительно за 30 минут до завтрака.

Но, безусловно, никаких жестких правил относительно времени употребления напитка не существует. Вы можете потягивать его через трубочку и в течение дня.

Возможный вред

Употребляемая в адекватном количестве (1-2 стакана в день) лимонная вода не может нанести вред организму. За исключением людей, у которых имеется индивидуальная непереносимость цитрусов.

Но все же у напитка есть вредные качества: он ослабляет эмаль зубов и делает их более уязвимыми для болезнетворных бактерий.

Чтобы избежать негативного воздействия воды с лимоном на зубы, напиток можно пить осторожно через трубочку.

Также показано полоскание рта после употребления напитка. В воду для полоскания разумно добавить немного соды.

А вот чистить зубы сразу после лимонного питья ни в коем случае нельзя. Так как в этот момент эмаль особенно чувствительна и может быть легко повреждена зубной щеткой. Поэтому если вы пьёте воду с лимоном до завтрака, зубы надо чистить перед этим.

Чем полезна вода с лимоном для организма. Выводы

Лимонная вода обладает всеми теми полезными свойствами, которыми обладает и обычная чистая питьевая вода. А плюс к этому несет организму дополнительную пользу, которая связана с присутствием в напитке большого количества витамина С и некоторых других соединений.

Вода с лимоном помогает худеть. Однако она не является чудо-снадобьем для снижения веса. Напиток также не умеет очищать организм и «защелачивать» его.

Не существует большой разницы между тем, какую воду лучше пить – горячую, теплую или холодную. Можно пить воду той температуры, которая более приятна.

При регулярном употреблении воды с лимоном надо уделять дополнительное внимание заботе о зубах, так как лимонная кислота, содержащаяся в напитке, ослабляет зубную эмаль.