Sveiki visiem, dārgie lasītāji!
Ziemā mūsu imunitāte ir jābaro vairāk nekā jebkad agrāk. Galu galā svaigi dārzeņi un augļi jau sen ir pazuduši, un tie, kas atrodas veikalu plauktos, nesatur neko citu kā tikai nitrātus. Risinājums ir vai nu doties uz aptieku pēc sintētisko vitamīnu, vai arī ēst produktus, kas gatavoti no žāvētiem augļiem, riekstiem, medus. Jāpiebilst, ka pēdējais variants ir gan lētāks, gan noderīgāks. Iesaku pagatavot paštaisītu dopu - vitamīnu maisījumu imunitātei no medus, žāvētām aprikozēm un riekstiem!
Vitamīnu maisījums imunitātei no medus, žāvētām aprikozēm un riekstiem
Kad no visādiem vitamīniem krāsainos iepakojumos nebija ne miņas, mūsu senči imūnsistēmu stiprināja tikai tā. Un viņi bija daudz veselīgāki par mums. Lai papildinātu krājumus noderīgas vielas un stiprināt imūnsistēmu ziemā, mēģiniet dažādot savu uzturu ar ļoti veselīgu un garšīgu vitamīnu maisījumu no žāvētām aprikozēm, medus, riekstiem un citronu.
Vitamīnu maisījums imunitātei pret medu, žāvētām aprikozēm un riekstiem: recepte mājās
Protams, katra šī garduma sastāvdaļa ir noderīga pati par sevi. Bet, ja jūs tos apvienojat, jūs varat iegūt īstas "saldas zāles". Tas būs īpaši noderīgi gados vecākiem cilvēkiem, kuri cieš no sirds un asinsvadu slimībām, un maziem bērniem, kuri bieži cieš no gripas un ARVI.
Tas ir izskaidrots noderīgs sastāvs gardumus. Kā zināms, žāvētas aprikozes ir lielisks kālija avots, kas nepieciešams pareizai sirds muskuļa darbībai. Rieksti var samazināt sirds slimību risku tajos lielā polinepiesātināto tauku satura dēļ. Un medus un citrons lieliski stiprina imūnsistēmu un iznīcina vīrusus. Bet maisījumam ir arī kontrindikācijas.
Izturieties pret šo ēdienu piesardzīgi, ja Jums ir alerģija. Ir zināms, ka medus var izraisīt smagas alerģiskas reakcijas. Turklāt maisījumam ir ļoti daudz kaloriju, galvenokārt tā paša medus un riekstu dēļ. Tāpēc jums nevajadzētu pārāk aizrauties ar to. Ārsti iesaka lietot tukšā dūšā, pa ēdamkarotei divas reizes dienā. Lai gan, ja jūs patiešām vēlaties ēst vairāk, kāpēc ne?
Sastāvdaļu saraksts
Lai pagatavotu, ņemiet:
- glāze valriekstu kodolu,
- glāze žāvētu aprikožu,
- pusglāze medus,
- 1 citrons (foto 2).
Kā sagatavot vitamīnu maisījumu imunitātei
Šajā receptē jābūt vienādam daudzumam žāvētu aprikožu un riekstu. Bet patiesībā tas nav tik svarīgi. Žāvētas aprikozes, tāpat kā visus žāvētos augļus, ir jāsagatavo pirms vārīšanas. Piepildiet to ar ūdeni vismaz 20 minūtes. Un ļaujiet tai stāvēt. Šī procedūra ļaus rūpīgi nomazgāt žāvētos augļus no ķimikālijām, ar kurām tie bieži tiek apstrādāti, lai palielinātu to glabāšanas laiku.
Citronu šajā receptē lieto kopā ar ādu, tāpēc arī tas ir rūpīgi jānomazgā. Un noteikti noņemiet visus kaulus.
Pēc tam gaļas mašīnā sasmalciniet žāvētos augļus, riekstus un citronu. Var izmantot blenderi, bet tad maisījums būs viskozāks.
Tagad atliek vien kārtīgi samaisīt un visu pārliet ar medu. Var pievienot nedaudz mazāk, nekā norādīts receptē. Tiesa, tad maisījums izrādīsies biezāks.
Gatavo kārumu var uzglabāt stikla burka ledusskapī ļoti ilgu laiku - divus vai pat trīs mēnešus. Bet labāk, protams, negatavot tik ilgu laiku. Mazs padoms- maisījums izrādās plastmasas, tāpēc no tā var pagatavot garšīgas un bērniem absolūti nekaitīgas konfektes. Bet tas ir gadījumā, ja bērns atsakās ēst kārumu ar karoti.
Labu apetīti un neslimo! Es ceru, ka jums patiks šis "vitamīns"
Sveiki visiem, dārgie lasītāji!
Ziemā mūsu imunitāte ir jābaro vairāk nekā jebkad agrāk. Galu galā svaigi dārzeņi un augļi jau sen ir beigušies, un tie, kas atrodas veikalu plauktos, satur tikai nitrātus. Risinājums ir vai nu doties uz aptieku pēc sintētisko vitamīnu, vai arī ēst produktus, kas gatavoti no žāvētiem augļiem, riekstiem, medus. Jāpiebilst, ka pēdējais variants ir gan lētāks, gan noderīgāks. Iesaku pagatavot paštaisītu dopu - vitamīnu maisījumu imunitātei no medus, žāvētām aprikozēm un riekstiem!
Vitamīnu maisījums imunitātei no medus, žāvētām aprikozēm un riekstiem
Kad no visādiem vitamīniem krāsainos iepakojumos nebija ne miņas, mūsu senči imūnsistēmu stiprināja tikai tā. Un viņi bija daudz veselīgāki par mums. Lai ziemā papildinātu uzturvielu krājumus un stiprinātu imūnsistēmu, mēģiniet dažādot savu uzturu ar ļoti veselīgu un garšīgu vitamīnu maisījumu no žāvētām aprikozēm, medus, riekstiem un citronu.
Vitamīnu maisījums imunitātei no medus, žāvētām aprikozēm un riekstiem: mājās gatavota recepte
Protams, katra šī garduma sastāvdaļa ir noderīga pati par sevi. Bet, ja jūs tos apvienojat, jūs varat iegūt īstas "saldas zāles". Tas būs īpaši noderīgi gados vecākiem cilvēkiem, kuri cieš no sirds un asinsvadu slimībām, un maziem bērniem, kuri bieži cieš no gripas un ARVI.
Tas izskaidrojams ar delikateses noderīgo sastāvu. Kā zināms, žāvētas aprikozes ir lielisks kālija avots, kas nepieciešams pareizai sirds muskuļa darbībai. Rieksti var samazināt sirds slimību risku tajos lielā polinepiesātināto tauku satura dēļ. Un medus un citrons lieliski stiprina imūnsistēmu un iznīcina vīrusus. Bet maisījumam ir arī kontrindikācijas.
Izturieties pret šo ēdienu piesardzīgi, ja Jums ir alerģija. Ir zināms, ka medus var izraisīt smagas alerģiskas reakcijas. Turklāt maisījumam ir ļoti daudz kaloriju, galvenokārt tā paša medus un riekstu dēļ. Tāpēc jums nevajadzētu pārāk aizrauties ar to. Ārsti iesaka lietot tukšā dūšā, pa ēdamkarotei divas reizes dienā. Lai gan, ja jūs patiešām vēlaties ēst vairāk, kāpēc ne?
Sastāvdaļu saraksts
Lai pagatavotu, ņemiet:
- glāze valriekstu kodolu,
- glāze žāvētu aprikožu,
- pusglāze medus,
- 1 citrons (foto 2).
Kā sagatavot vitamīnu maisījumu imunitātei
Šajā receptē jābūt vienādam daudzumam žāvētu aprikožu un riekstu. Bet patiesībā tas nav tik svarīgi. Žāvētas aprikozes, tāpat kā visus žāvētos augļus, ir jāsagatavo pirms vārīšanas. Piepildiet to ar ūdeni vismaz 20 minūtes. Un ļaujiet tai stāvēt. Šī procedūra ļaus rūpīgi nomazgāt žāvētos augļus no ķimikālijām, ar kurām tie bieži tiek apstrādāti, lai palielinātu to glabāšanas laiku.
Citronu šajā receptē lieto kopā ar ādu, tāpēc arī tas ir rūpīgi jānomazgā. Un noteikti noņemiet visus kaulus.
Pēc tam gaļas mašīnā sasmalciniet žāvētos augļus, riekstus un citronu. Var izmantot blenderi, bet tad maisījums būs viskozāks.
Tagad atliek vien kārtīgi samaisīt un visu pārliet ar medu. Var pievienot nedaudz mazāk, nekā norādīts receptē. Tiesa, tad maisījums izrādīsies biezāks.
Gatavo kārumu stikla burkā ledusskapī var uzglabāt ļoti ilgi – divus vai pat trīs mēnešus. Bet labāk, protams, negatavot tik ilgu laiku. Neliels padoms - maisījums izrādās plastmasas, tāpēc no tā var pagatavot garšīgas un bērniem absolūti nekaitīgas konfektes. Bet tas ir gadījumā, ja jūsu bērns atsakās ēst kārumu ar karoti.
Es gribu pastāstīt par boršča recepti, kuru es uzzināju tikai otro dienu un uzreiz nolēmu izmēģināt praksē ar saviem papildinājumiem. Kas to būtu domājis, ka tradicionāli Ukrainas borščs Var pagatavot ar žāvētiem augļiem! Izrādījās, ka tas bija iespējams. Un izrādās ļoti, ļoti garšīgi! Recepte borščam ar žāvētām plūmēm Lai pagatavotu veģetāro boršču ar žāvētām plūmēm 4-5 porcijām, būs nepieciešams: Bietes: […]
Vistas gaļa baltvīnā izklausās neparasti, ātri pagatavojas un izskatās apetīti. Un tas ir tik garšīgs, ka tas vienkārši kūst mutē. Ēdiens ir lieliski piemērots svinībām un vakariņām sveču gaismā. Baltvīns padarīs gaļu mīkstāku un piešķirs tai smalku garšu. Recepte vistas gatavošanai baltvīnā Mēs jau esam kopā ar jums sagatavojuši vistu, sautētu pienā - tas ir garšīgi [...]
Upenes ir garšīga, stiprināta, lai arī nedaudz skābena oga. Tā ir cilvēka organismam noderīgu un nepieciešamo vielu, jo īpaši vitamīnu un minerālvielu, krātuve. Vasarā mēs labprātāk ēdam svaigus augļus un ziemai konservētus, žāvētus un saldētus. Katrai saimniecei ir savi noslēpumi ogu pagatavošanai. Mūsu viedā virtuve satur populārākos un labākos [...]
Vitamīnu kokteiļi ir garšīgi un veselīgi dzērieni. Turklāt tie var uzlādēt jūs ar mundrumu un enerģiju visai dienai. Uztura speciālisti ir vienisprātis, ka daudz veselīgāk ir izdzert glāzi vitamīnu kokteiļa nekā paciņu veikalā nopērkamas sulas.
Jebkurš kokteilis, kas satur svaigas ogas, augļus un dārzeņus, var saukt par " Vitamīnu bumba" Kokteiļa “Vitamin Bomb” labā lieta ir tā, ka nav vienas receptes tā pagatavošanai. Atkarībā no tā, kādi komponenti ir pievienoti dzērienam, tas dzirkstīs ar jaunām vitamīnu krāsām.
Atkarībā no tā, ko pievienosiet kokteilim ar nosaukumu “Vitamin Bomb”, tam būs noteikta, tikai pozitīva ietekme uz ķermeni. Jebkurš vitamīnu kokteilis satur tikai veselīgi vitamīni, kā arī šķiedras. Turklāt kokteili var klasificēt kā neatkarīgi ēdieni, jo tā ir barojoša un sātīga. Tāpēc brokastis var viegli aizstāt ar vitamīnu bumbu. Tad jūs varat iegūt dubultu labumu: izbaudiet garšīgi dzērieni un piesātina organismu ar nepieciešamajiem vitamīniem.
Tātad, ko pievienot kokteilim ar nosaukumu “Vitamin Bomb”, lai tas būtu pēc iespējas barojošāks un veselīgāks:
Ja dzēriens izrādās pārāk biezs, to vienmēr var atšķaidīt ar svaigi spiestu apelsīnu sula. Tiks saglabāta dzēriena konsistence, un pats kokteilis tiks bagātināts ar lielu C vitamīna porciju;
Ingvera sakne. Tas uzlabo gremošanu un ir nedaudz pikants patīkama garša;
Laima sula palīdzēs padarīt dzēriena garšu svaigāku un patīkamāku. Laima sula ir piemērota “Vitamīnu bumbai”, neatkarīgi no tā, kādas galvenās sastāvdaļas ir iekļautas kokteilī;
Mazkaloriju jogurts vai parasts banāns palīdzēs samazināt kaloriju skaitu dzērienā;
Ja vēlaties padarīt kokteili saldāku, jums nav jāpievieno cukurs. Vienkārši pievienojiet nedaudz gatavu un sulīgu mango mīkstumu; 
Nav svarīgi, ko jūs pievienojat kokteilim “Vitamin Bomb”, vai tie ir augļi, dārzeņi vai ogas. Katrs augu izcelsmes produkts ir labvēlīgs. Tas ir noderīgi gan atsevišķi, gan sajaucot ar citiem komponentiem. Vitamīnu kokteilis ne tikai uzlabo veselību un bagātina organismu ar vitamīniem, bet arī uzlabo garastāvokli. Turklāt tikai ar savu spilgto izskatu.
Dažu "Vitamīnu bumbas" komponentu labvēlīgās īpašības:
Granātābolu sula palīdzēs elpceļu slimību profilaksē, kā arī ir ļoti noderīga cukura diabēts;
Ķiršu sula samazināt asins recēšanu;
Persiku sula stiprina imūnsistēmu un normalizē sirds ritmu;
Arbūzu sula izvada toksīnus no organisma un stabilizē arteriālais spiediens;
Tomātu sula atjaunos vielmaiņu;
Kokteiļu “Vitamin Bomb” recepšu iespējas
Vislabāk šāda veida kokteili dzert no rīta. Lai pagatavotu šo dzērienu, jums jāņem ķekars pētersīļu, divi saldie un viens skābs ābols, trīs banāni un ķekars salātu. Ābolus un banānus nomizo. Visas sastāvdaļas liek blenderī un sasmalcina. Tad pievieno nedaudz ūdens un vēlreiz labi sakuļ. 
Daudzkomponentu dzēriens, kura pagatavošanai nepieciešams viens banāns un divi apelsīni, viens greipfrūts un mango, divi burkāni, glāze ūdens, divas tējkarotes rīvēta ingvera un divas ēdamkarotes medus. Nomizo banānu, greipfrūtu un apelsīnus, burkānus un mango. Noņemiet baltās plēves no citrusaugļiem, īpaši greipfrūtiem. Sasmalciniet augļus un samaisiet blenderī. Pievieno ingveru un medu, tad saputo. Šis neparasta garša iepriecinās tevi. 
Lai pagatavotu šo “vitamīnu bumbu”, jāņem viens banāns un apelsīns, viens bumbieris un glāzes ananāsu sula. Augļus nomizo un rupji sagriež. Visu liek blenderī, pievieno ananāsu sulu un sablendē viendabīgā masā. 
Lai pagatavotu dzērienu, jāņem viens banāns un kivi, 150 grami svaigu vai saldētu zemeņu. Vajadzēs arī ēdamkaroti medus un 200 ml dabīgā jogurta (var aizstāt ar pienu). Nomizo un sagriež banānu un kivi. Visas sastāvdaļas liek blendera traukā un kārtīgi sakuļ. Kad kokteilis kļūst viendabīgs, to var liet glāzēs. Un šeit ir recepte.
Pēc tik daudz lasīšanas noderīga informācija un pētot receptes, nevajadzētu būt jautājumam par to, ko pievienot kokteilim ar nosaukumu “Vitamin Bomb”. Parasti lielākā daļa augļu un ogu lieliski sader kopā. Bet viena dzēriena pagatavošanai labāk neņemt vairāk par 3-5 sastāvdaļām. Dabīgās sulas palīdzēs padarīt kokteili mazāk biezu. Piens un dabīgais jogurts, gluži pretēji, palīdz radīt biezāku dzēriena konsistenci. Dzērienam var pievienot seleriju un tad tas derēs.
Kokteilim Vitamin Bomb nav vienas stingras receptes. Jo šis dzēriens var saturēt dažādus augļus, ogas un pat dārzeņus. Galvenais ir ieslēgt fantāziju, tad katru rītu vari padarīt vitamīnu pilnu, interesantu un krāsainu!
Cilvēka ķermenis ir apveltīts imūnsistēma, kas spēlē vienu no svarīgākajām lomām. Šī sistēma aizsargā pret vīrusiem, kaitīgiem mikroorganismiem un novērš dažādus apdraudējumus, kas rada draudus veselībai. Lai imūnsistēma darbotos nevainojami, jārūpējas par savu veselību un.
Sastāvs - sastāvdaļu apraksts
Vitamīnu bumba ir ļoti noderīga, jo tajā ir: noderīgi elementi, nodrošinot pozitīva ietekme visam ķermenim.
Kompozīcijā ietilpst šādas sastāvdaļas:
- Mīļā. Šis produkts satur daudz C un B vitamīna, kālija. Medum var būt pretvīrusu un pretsēnīšu iedarbība. Izmanto gan kosmetoloģijā, gan medicīniskiem nolūkiem.
- . Tas satur daudz mikroelementu, kas ārstē aterosklerozi, hipertensiju, kā arī izvada no organisma smagos metālus.
- Žāvētas plūmes. Produkts ir bagāts ar vitamīniem, glikozi, organiskajām skābēm un mikroelementiem. Ir dažādas vielas, kas ir labvēlīgas zarnām.
- ir enerģijas akumulators. Ne tikai palielina imunitāti, bet arī uzlabo veiktspēju augstas kaloritātes produkts. Sastāvā ir augu olbaltumvielas, A, E un B vitamīni.
- Rozīne. Labvēlīgi iedarbojas uz centrālo nervu sistēma, darbojas kā nomierinošs līdzeklis.
- Citronu. Tas satur vitamīnus P, A, C un B. Tam ir spēcīga pretvīrusu iedarbība. Ļoti noderīga vīrusu un infekcijas slimībām, dažādām infekcijām.
Katra sastāvdaļa ir noderīga atsevišķi, bet kopā tā ir bumba imunitātes uzlabošanai.
Klasiskā recepte vitamīnu bumbas pagatavošanai
Recepte ir ļoti viegli pagatavojama. Vajadzēs vienu mazu citronu, 100 gramus žāvētu aprikožu un sauju valriekstu.
Pirms gatavošanas citronu vajag nomazgāt, augļus pat ieteicams apliet ar verdošu ūdeni. Žāvētas aprikozes iemērc parasts ūdens vairākas stundas, pēc tam rūpīgi nomazgā. Visas sastāvdaļas samaļ caur gaļas mašīnā, tad pievieno simt piecdesmit gramus medus un maisījumu samaisa.
Lasi arī:
Kuros augļos ir visvairāk C vitamīna: 10 labākie augļi, līderis askorbīnskābes satura ziņā
Uzglabājiet produktu pareizi stikla burkā ledusskapī. Lietojiet vienu vai divas tējkarotes vairākas reizes dienā 30 minūtes pirms ēšanas. Ārstēšanas kurss ilgst vienu mēnesi, un tieši šim maisījumam pietiek. Ja nepieciešams, vitamīnu terapijas kursu var atkārtot pēc desmit dienu pārtraukuma.
Lai bumba būtu barojošāka, gatavajam produktam varat pievienot vienu ēdamkaroti rozīņu un žāvētu plūmju.
Vispārējs stiprinošs maisījums
Ir vairākas receptes.
Recepte Nr.1
Jums būs nepieciešami šādi komponenti:
- priežu rieksti vai valrieksti - 200 grami
- žāvētas aprikozes, žāvētas plūmes, rozīnes žāvētu augļu veidā
- Brūklenes vai dzērvenes - 1 glāze
- maija medus - 2 glāzes
- citronu sula – izspiež 2 citronus
Žāvēti augļi un rieksti jāsasmalcina caur gaļas mašīnā. Ogas sasmalcina atsevišķi, izmantojot blenderi. Viss ir rūpīgi sajaukts. Ņem vienu ēdamkaroti katru dienu.
Recepte Nr.2
Sastāvdaļas:
- - 1 gab
- žāvētas aprikozes
- valrieksti (lobīti)
Visas sastāvdaļas ņem pa vienai glāzei, katra aptuveni 130 gramus, un sajauc. Gatavs maisījums atbalsta smadzeņu darbību, stiprina sirdi un nervu sistēmu. Produktus labi samaļ ar blenderi vai gaļas mašīnā.
Kad visi produkti ir sajaukti, ir nepieciešams pievienot medu, kas kalpo kā labs antioksidants un ļauj organismam pretoties daudzu patoloģiju attīstībai. Zāles uzglabā ledusskapī slēgtā burkā.
Kontrindikācijas
Nav kontrindikāciju, vienīgā nianse, kas jāņem vērā pirms jebkuru vitamīnu lietošanas, ir individuāla jutība un nepanesamība. Dažas sastāvdaļas var izraisīt alerģiju. Ir arī bīstami pārsniegt devu, jo komponenti satur diezgan daudz saharozes un ir diezgan daudz kaloriju.
Lai saglabātu normālu imunitāti, ārsti iesaka:
- staigāt svaigā gaisā
- uzraudzīt pārtikas kvalitāti, dzert attīrītu ūdeni, ēst mazāk cukura, ceptu un treknu pārtiku, ēst svaigi augļi un dārzeņiem
- , pildīt uzdevumus
- izvairīties no negatīvām emocijām
- nelietot narkotikas, alkoholu vai smēķēt tabaku
- iet uz masāžām