В то время, когда весь мир борется с ожирением, реальными и мнимыми лишними килограммами, проблема, связанная с набором веса для женщины выглядит по меньшей мере нелепо. Однако, недостаток веса - это действительно проблема, влекущая за собой целый шлейф нежелательных . И да, люди, мечтающие набрать «лишние» килограммы, действительно существуют. И эта статья для них.
Иногда дети рождаются меньше веса из-за отсутствия сна или других ситуаций. Новорожденные роды менее 2, 5 кг считаются малым весом при рождении, менее 1, 5 кг - очень низким весом при рождении и менее 1 кг - особенно низким весом при рождении. Медицинский жаргон, новорожденный, который не соответствует весу при рождении во время беременности, называется гипотиреозом.
Предполагается, что новорожденные весом 4 кг и более имеют высокий вес при рождении. Иногда их называют гипертрофическими или макросомными - весом 4, 5 кг и более и 5 кг или более - просто гиганты. Бережливая мать - новорожденная селезенка? Все еще широко распространенное мнение о том, что новорожденные с избыточным весом рождаются, также густой и сухой. Однако исследования показали, что они разные. Матери, которые теряли вес в начале беременности, были слишком скользкими в соответствии с образцом проницаемости куклы Барби, уже в начале беременности, а затем набрали больше, чем матери с нормальным или избыточным весом индекса массы тела.
К основным причинам, вызывающим излишнюю худобу относят:
И если в первом случае проблема со временем решается сама собой (с возрастом человек приобретает нормальную массу тела), то все остальные случаи требуют тщательного изучения ситуации, изменение образа жизни и в случае необходимости, медикаментозного лечения.
И несмотря на то, что излишняя худоба и недостаток веса в большинстве случаев лечатся сложнее и дольше, чем ожирение, современные возможности медицины, диетологии, и даже эстетической медицины способны в корне изменить ситуацию.
Ученые полагают, что тело бедной женщины во время беременности в первую очередь пытается восстановить недостающую массу тела физиологически нормальной. Исследования показали, что новорожденные с низкой подвижностью, небеременные матери также имеют более высокую массу тела, чем обычные женщины при физической нагрузке или физической работе во время беременности.
По мнению исследователей, средний прирост массы тела около 50 граммов на килограмм веса тела неадекватен у беременных женщин с недостаточным индексом массы тела, в то время как массы матерей с избыточным весом увеличиваются всего на 12 граммов на килограмм веса тела новорожденных. Так - дручкия, весом более 4 кг, рождаются у худых матерей, что в свою очередь увеличивает риск беременности, повышенный риск артериального давления у матерей, несомненно, увеличивает риск послеоперационных осложнений во время кесарева сечения.
Опасные последствия недостатка веса
Истощение и недостаточная масса тела это не только некрасиво и не модно, это еще и для здоровья и жизни в прямом смысле слова. Поэтому доведенному до истощения женскому телу требуются не восхищенные и завистливые взгляды, а вмешательство медиков и, вероятно, психологов.
Является большим новорожденным - хорошо? Согласно статистике Литвы, число родов, закончившихся в период кесарева сечения, увеличивается. Это показывает, что почти каждая пятая женщина не могла родить естественные пути. Конечно, причина родов следует рассматривать отдельно. Нельзя сказать, что операция была выполнена исключительно из-за высокого веса при рождении новорожденного, но это одна из причин. Соответственно, глубина промежностной плаценты при рождении была увеличена на 0, 05%. до 0, 09% Между тем, Всемирная организация здравоохранения призывает врачей-практиков по всему миру поддерживать кесарево сечение до 15 процентов. все роды.
Что делать, когда веса недостаточно
Простейшая формула расчета индекса массы тела (ИМТ) выглядит следующим образом: m/h², где m — масса тела человека (в килограммах), а h — рост человека (в метрах). Данная формула подходит только для взрослых, не беременных и не увлекающихся особо сильно спортом женщин. При таком расчете нормальным показателем считается ИМТ, равный значению 18,5-24,9. Все значения ниже 18,5 автоматически считаются потенциально опасными.
Итак - однозначно сказать, что новорожденный с чрезвычайно высоким весом находится в беде для себя и для своей матери. Что делать, чтобы ребенок в матке не останавливался или не ломался. Новорожденные младенцы весом более 4 килограммов женщин, которые использовали белковые продукты в первом триместре беременности. Для того, чтобы ребенок родился с нормальным весом, необходимо.
Младенцы курильщиков или копченые, пассивные курящие матери рождаются не только при малом весе, но и в центральной нервной системе. Странно видеть, как родители в школе или в школе удивляются их неспособности поднять свое потомство и не хотят признавать, что они внесли свой вклад в проблемы своего ребенка по своему собственному неуместному поведению. Большая радость должна включать женщин-матерей, которым запрещено курить в кафе. Женщины, работающие там, имеют право на здоровые дети!
- Независимо от того, насколько сильно женщина восхищается своим истощенным телом или, напротив, пугается его, при достижении критического в 45 килограммов (а может быть и раньше) необходимо обращаться за медицинской помощью. Поводом для беспокойства должен стать ИМТ ниже 18,5. Начинать свою «одиссею» по медицинским учреждениям следует с посещения кабинета врача-эндокринолога, который сможет выявить является ли недостаток массы тела физиологической особенностью женщины или же это следствие нарушений в работе щитовидной железы. Так, шаг за шагом, понадобится пройти всех врачей, что позволит исключить или выявить имеющиеся заболевания и принять необходимые меры для устранения выявленных проблем со здоровьем.
- Параллельно с медицинским обследованием понадобится обратить внимание на свое питание и сделать акцент на , а не на фаст-фуде.
- И наконец, не будет лишним обратить самое пристальное внимание на занятия спортом, которые помогут увеличить массу тела за счет мышечной массы, а не жира.
Набор веса - это тяжелый труд, требующий массы усилий и комплексного подхода к решению проблемы. Только в этом случае могут быть гарантированы хорошие результаты с высокой эффективностью.
Это может снизить риск возникновения избыточного веса у ребенка. Какой вес родился от матери, такого ребенка и ребенка? Положения следует забывать о том, что мать родилась в весе низкой или высокой рождаемости, и это все, что она родит одного из того же ребенка. Может быть, что один ребенок имел небольшой вес для гестационного возраста, а другой - нормальный или даже слишком высокий. Это будет зависеть от целого ряда уже упомянутых выше факторов.
После рождения новорожденного, иногда мы можем видеть, что это длинная, тощая, большая голова. Это поздно, асимметричная гипотрофия в результате нарушенного накопления жира. Такая гипотрофия является более благоприятной для дальнейшего развития ребенка. Такие дети после рождения особенно тщательно контролировать уровень сахара в крови. Если он слишком мал и не может регулировать рано, особенно частое кормление грудью, она затем поддерживается глюкозы капельного вливания.
Правильное питание для набора веса
- Общее количество для женщин, ведущих борьбу за вес, а не против него, должно колебаться в пределах 3500-4000. Это достаточно большой объем еды, даже исходя из суточной нормы. Поэтому дробное питание - выход из положения. Количество приемов пищи должно увеличиться до 5-7 в течение дня. Общие принципы здорового питания актуальны и здесь: поглощая пищу не надо никуда спешить, жевать нужно медленно и тщательно.
- К продуктам, способствующим увеличению мышечной массы относят зерновые и бобовые культуры, овощи, фрукты, молочные продукты, яйца. Из мясных продуктов отдать предпочтение рекомендуется рыбе и птице.
- Также потребуется разнообразить свой рацион продуктами, содержащими «медленные углеводы»: картошка, белый хлеб, рис, макароны, крупы.
- Рекомендуется ежедневно съедать минимум 3 порции блюд, состоящих из медленно усваиваемых .
- Увеличить общее количество углеводов можно за счет фруктовых соков, сухофруктов, меда, орехов, натуральных десертов (мармелады, пастилы).
- Также должно быть увеличено количество ежедневно потребляемых жиров (кроме трансжиров). 110-120 грамм жира в день облегчат работу по набору веса. Для этих целей прекрасно подходят сливочное и растительное масло, жирная сметана и сливки.
Основная задача по набору веса в части питания сводится к увеличению потребляемых калорий. Однако это не означает, что в себя, как в мусорку, можно «забрасывать» все, что съедобно.
Низкий уровень сахара в крови - гипогликемия - такие младенцы опасно, потому что это может привести к повреждению мозга и последующее развитие ребенка также могут быть нарушено. Если «Муравей» не хватает тепла на мамы груди, что эти дети, возможно, потребуется дополнительное тепло -.
Может быть недовольны тем, что пришлось голодать? Когда плод гипотрофия определяется ультразвуковым исследование, мамы и родителями очень тревожные. Естественно, возникает вопрос - или эхоскопию надежных измерений. Эхоскопии точность обследования с 10 процентов. неопределенность 94 процентов. Это очень надежное исследование, но, как и везде, и всегда быть ошибки. Все зависит от того, как измерение от стены, к которой, в месте, угол и так далее. Важно и то, что новизна и совершенствование ультразвуковой аппарат, который компьютерная программа.
Для увеличения веса работа над ежедневным проводится с такой же тщательностью и критичностью, как и в случае, когда требуется похудеть. Поэтому продукты быстрого приготовления, фаст-фуд, жареная и многократно пережаренная еда, сладкие газированные напитки и сдобные плюшки в неограниченных количествах для здорового набора веса не подходят.
Совет прост - наслаждайся измерения согласуются со скоростью быть внимательными к наблюдаемым отклонений от нормы, но всегда оставляют себе надежду, что это может быть ошибкой, и ребенок родится с нормальным весом. Особенно распространены в ошибочном убеждении, что более 4 кг новорожденных рождено, чтобы быть как-то особенно кормить, так что он не будет достаточно грудное молоко и молочные смеси следует дополнительно каша или даже 3 месяца.
Если вы заметили нежелательные изменения мозгового кровотока, при наличии плода гипотрофии, провоцировали рождение. Наиболее часто выполняется экстренное кесарево сечение даже в преждевременном плода. Часто мать спрашивает, может ли родить хорошего естественных путей избыточного веса ребенка. Он всегда должен следовать правилу, что естественные пути и прошли без осложнений и родах - большое счастье и успех, как для матери и новорожденного.
Спорт и режим дня в жизни худышек
Увеличение физической нагрузки вообще и некоторые виды фитнеса в частности способствуют увеличению веса за счет набора мышечной массы.
Для тех, кто нуждается в наборе веса, такие виды тренировок, как аэробные виды спорта, кардио тренировки, плаванье в быстром темпе - все эти и подобные им виды спорта сжигают калории, «иссушают» тело. лучше всего подходят силовые тренировки.
Новорожденные «большие игроки» могут быть одним и тем же правилам питания, а также тех, кто родился с нормальным весом. Дополнительное питание требуется, чтобы начать с 6 месяцев с продолжением грудного вскармливания с тем же ритмом. Убеждение, что высокий вес детям нужны больше пищи, и установили среди врачей, особенно старшее поколение. Мать тогда полагались на медицинскую экспертизу. Они не разрешали кормить грудью своих детей на ночь, чтобы отдохнуть желудки. Многие советы для ингибирования производства молока, делали свою работу.
Новорожденные «большие игроки» могут быть одним и тем же правилам питания, а также тех, кто родился с нормальным весом. Дополнительное питание требуется, чтобы начать с 6 месяцев с продолжением грудного вскармливания с тем же ритмом. Убеждение, что высокий вес детям нужны больше пищи, и установили среди врачей, особенно старшее поколение. Мать тогда полагались на медицинскую экспертизу. Они не разрешали кормить грудью своих детей на ночь, чтобы отдохнуть желудки. Многие советы для ингибирования производства молока, делали свою работу.
Если нет медицинских противопоказаний, то занятия на силовых тренажерах лучше всего проводить 3-5 раз в неделю, через день. Пауза необходима для восстановления мышц. Рекорды никому не нужны, поэтому все нужно делать не спеша и размеренно, со средними показателями во всем: средние веса, средний темп, среднее количество подходов и конечно же, под руководством опытного тренера. Хотя бы первое время.
Стоит ли говорить о том, что отлаживание режима сна и бодрствования - одно из условий успешной кампании по набору веса. Здоровый 8-10 часовой сон также важен.
Исключать спорт (даже если совсем нет сил, или совсем не хочется, или действительно некогда) - не самое верное решение. Поскольку с ним набрать вес получится значительно быстрее, чем без него. К тому же, тело приобретет контуры спортивной фигуры, исчезнут угловатость и резкость, свойственные женщинам с массы тела.
Когда требуется помощь психолога
В случае, когда не обнаруживаются функциональные причины нарушений работы организма, имеет смысл обратиться к психологам. Возможно, что причиной дефицита веса являются психологические проблемы, повышенные нервные нагрузки, стрессы или фобии, связанные с едой и процессами ее поглощения.
- В подобных случаях психологи, психотерапевты и даже психиатры рекомендуют «поставить» на паузу привычный образ жизни (взять отпуск, сменить обстановку, переехать на время в место, менее всего провоцирующее стрессовую ситуацию), пересмотреть свое отношение к сложившейся ситуации, при помощи соответствующих специалистов стабилизировать психоэмоциональное состояние.
- Вредные привычки (употребление алкоголя, курение, недостаток сна) - сами по себе являются стрессом для организма. Избавление от них позволит ускорить набор веса и привести работу организма к .
Нередко бывает, что без помощи специалистов (психологов, психотерапевтов, психиатров) невозможно установить истинные причины, приводящие к дефициту массы тела, излишней худобе или истощению.
В сложных и запущенных случаях могут быть назначены антидепрессанты, медикаментозное лечение, госпитализация.
С недостатком веса бороться значительно сложнее и, в некоторых случаях, дольше, чем его переизбытком. Но при комплексном подходе и вовремя можно достигнуть прекрасных результатов, которые можно поддерживать на протяжении всей последующей жизни.
Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter , чтобы сообщить нам.
Сен 22, 2016 Виолетта Лекарь