Как повысить иммунитет кормящей маме. Как быстро поднять иммунитет народными средствами.

Нарушения работы иммунной системы организма проявляются в подверженности инфекционным и грибковым заболеваниям, частым простудам. Кроме того, данная проблема нередко сопровождается ухудшением общего самочувствия, постоянным ощущением усталости, нехватки жизненных сил. Поэтому большинство людей интересует, как повысить иммунитет в домашних условиях, пока ухудшение защитных функций не привело к развитию более серьезных болезней.

Как быстро поднять иммунитет в домашних условиях без применения лекарств?

По большей части, функционирование иммунной системы зависит от корректной работы кишечника. В этом органе происходит усвоение питательных веществ, витаминов, минералов, микро- и макроэлементов. Кроме того, на слизистых кишечника обитает полезная микрофлора, именно ее баланс определяет способности организма сопротивляться инфекциям.

Учитывая изложенные факты, в первую очередь следует позаботиться о рационе питания:

1. Отказаться от фаст-фуда, газированных напитков, продуктов с консервантами, искусственными красителями и усилителями вкуса.
2. Ограничить количество острых, соленых, кислых, копченых, жареных и жирных блюд, а также сладостей.
3. Заменить колбасные изделия диетическим мясом, рыбой.
4. Каждый день употреблять кисломолочные продукты.
5. Обогатить рацион овощами, ягодами, фруктами и соками из них. Отдавать предпочтение тем культурам, которые растут в близлежащих местностях.
6. Съедать достаточное количество растительного белка (бобовые, орехи).
7. Включить в диету , она улучшает реологические свойства и состав крови.
8. Соблюдать питьевой режим.

При этом желательно питаться не реже 3-5 раз в сутки, но порции должны быть небольшими.

Помимо правильного рациона, укрепление иммунитета в домашних условиях предполагает:

• отказ от курения и чрезмерного количества алкоголя;
• полноценный сон;
• ежедневную физическую активность;
• прием витаминно-минеральных комплексов;
• положительный настрой, избегание стрессов.

Как срочно повысить иммунитет организма в домашних условиях?

Иногда бывает недостаточно стандартных мер укрепления защитной системы. В таких случаях можно воспользоваться несколькими рецептами из народной медицины.

Витаминный напиток

Ингредиенты:

• сухие листья малины – 1 стол. ложка;
• мед – 100 г;
• – 100 г;
• лимон – 2 шт.;
• вода – 500 мл.

Приготовление

Предварительно сделать отвар из плодов шиповника – прокипятить их в воде на протяжении 10 минут, настоять 1 час. Вымыть лимоны, измельчить их вместе с кожурой блендером или в мясорубке. Размять листья малины, смешать их с медом. Поместить все эти компоненты в термос, залить шиповниковым отваром (через марлю), настоять в течение 3-х часов.

Пить полученное средство 2 раза в сутки. Курс терапии – 2 месяца.

Кедровая настойка

Ингредиенты:

• скорлупа кедровых орехов – 2 ст.;
• качественная водка – 0,5 л.

Приготовление

Поместить ореховую скорлупу в стеклянную чистую банку, залить водкой. Закупорить емкость, настоять средство в течение 2-х месяцев в холодильнике.

Принимать настойку по 0,5 ч. ложки трижды в день перед едой. Продолжать лечение 3 недели.

Повышение иммунитета ребенка в домашних условиях

Иммунная система детей ослабевает чаще, чем у взрослых, так как она еще находится в процессе формирования, но ежедневно подвергается инфекциям.

Хорошим способом укрепить иммунитет ребенка является особый ореховый напиток.

Ингредиенты:

Приготовление

Перетереть в измельчителе или прокрутить через мясорубку все компоненты. Поместить массу в эмалированную миску, засыпать сахаром и залить водой. Довести средство до кипения на маленьком огне в течение 15 минут. После этого остудить отвар, перелить его в чистую банку из стекла, хранить в холодильнике.

Давать лекарство ребенку 6 раз в сутки по 1-2 ч. ложки на протяжении 2-х недель.

Содержание:

Если вы часто болеете, простужаетесь даже от мимолетного ветерка, в то время как окружающие спокойно переносят холодную погоду, то, скорее всего, у вас ослаблен иммунитет. Иммунитет — это совокупность способностей организма, которая защищает человека от различных инфекций и заболеваний. Ослабление этих способностей приводит к тому, что вы не только часто болеете, но и ощущаете хроническую усталость, сонливость, головную боль, ломоту в суставах, а ваша работоспособность стремительно понижается. Но у этой проблемы есть решение, и далее речь пойдет как раз о том, как повысить иммунитет взрослому человеку.

Как проявляется ослабленный иммунитет?

Но сначала о том, к каким заболеваниям может привести ослабление иммунитета. В этом списке не только банальная простуда, но и более серьезные недуги. Например, аллергические реакции. Случается, что у совершенно здорового человека появляется аллергия на вещества, которые до этого никогда не вызывали таких реакций. Это может быть косметика, бытовая химия или продукты питания, которые вы любите. Появление аллергии — повод задуматься о вашей иммунной системе. Другое проявление ослабленного иммунитета — грибковые заболевания. Обычно организм легко справляется с грибковой инфекцией без какой-либо внешней помощи. То же самое касается работы кишечника, ослабленный иммунитет не может предотвратить дисбактериоз, который вызывает запоры или поносы.

Идти в аптеку и подбирать себе лекарства самостоятельно — не самый лучший выход из ситуации. Да и народная медицина не всегда способна помочь. Зато неправильное лечение вполне может повлечь за собой осложнение заболевания.

Так что, в первую очередь необходимо обратиться к врачу-иммунологу, который подберет нужный медицинский препарат и назначит правильное лечение.

Образ жизни и вредные привычки

Первый совет, которые дают в данной ситуации специалисты, — это избавление от вредных привычек. Все знают, что злоупотребление алкогольными напитками и курение приводят к общему ухудшению состояния здоровья, но избавляться от этих весьма вредных привычек почему-то не спешат. Что ж, если ваша иммунная система начала давать сбой, — момент для отказа от никотина и алкоголя уже наступил. Как правило, для волевого отказа от вредных привычек необходим какой-то внешний стимул. Таким стимулом может стать необходимость поднять иммунитет.

Изменение образа жизни — не менее важная часть вашего выздоровления. Научно-технический прогресс движется вперед, а человек остается на месте, причем иногда в буквальном смысле этого слова. Сидячий образ жизни — настоящая беда нашего общества. Работа в офисе, времяпровождение дома у компьютера или телевизора, отдых с друзьями за столиком кафе — все это приводит к снижению общего тонуса организма и появлению лишнего веса. Если вы хотите поднять уровень своего здоровья, купите абонемент в бассейн или фитнес-клуб, займитесь активным отдыхом, поставьте на время машину в гараж и начните передвигаться на велосипеде. Больше ходите пешком на свежем воздухе, это очень полезно для здоровья и улучшает настроение.

Если вы много работаете, переживаете из-за проблем дома или в коллективе, то это может привести к нарушениям сна. Постоянное недосыпание делает человека вялым, раздражительным, невнимательным. Для нормального функционирования всего организма, в том числе и иммунной системы, взрослому человеку необходим здоровый сон не менее восьми часов в сутки. Катастрофическая нехватка времени — это всего лишь видимость, если речь идет о вашем здоровье. Без необходимого отдыха ваша трудоспособность будет снижаться, а подверженность заболеваниям — увеличиваться.

Конечно же, нельзя обойтись без смены рациона. Не стоит обедать в ресторанах быстрого питания, лучше совсем отказаться от острой пищи, копченостей, консервированной продукции и газированных напитков. Чаще следует употреблять в пищу:

• овощи и фрукты, особенно свежие, выращенные в той местности, в которой вы проживаете;
• кисломолочные продукты, в которых не содержатся ненатуральные консерванты и красители;
• диетическое и нежирное мясо, а также нежирную рыбу и икру;
• натуральные соки.

Перечисленные продукты обеспечат ваш организм необходимыми витаминами, минералами, микроэлементами и т.д. Исключение нездоровой пищи приведет к улучшению работы кишечника, а поскольку функционирование этого органа напрямую связано с иммунной системой, то и ваш иммунитет значительно окрепнет.

Укрепление иммунитета в домашних условиях

Какими еще средствами можно пользоваться, чтобы быстро поднять иммунитет взрослого человека в домашних условиях? Если вы проконсультировались у лечащего врача, и у вас нет никаких противопоказаний относительно народной медицины, то эти советы вам обязательно помогут. В первую очередь, необходимо рассказать о витаминном отваре. Для его приготовления нужны сушеные плоды шиповника (100 г), немного листьев малины, 1-2 лимона и натуральный мед (100 г).

Лимоны в кожуре пропускаются через мясорубку, затем помещаются в термос, туда же добавляется мед с измельченными листьями малины. Из плодов шиповника готовится отвар, который через марлевую ткань заливается в термос с остальными ингредиентами. Готовый продукт настаивается три часа. Этот витаминный отвар нужно пить два раза в день, рекомендованный курс лечения — два месяца. В осеннее и весеннее время можно проводить профилактические курсы по две недели.

Для укрепления иммунной системы и излечения от простудных заболеваний можно использовать медово-лимонную смесь. Чтобы приготовить это средство, понадобятся две головки чеснока, натуральный мед (200 г) и три лимона. Очищенный чеснок пропускается через мясорубку, лимон также измельчается, но в кожуре. Полученная масса перемешивается с медом до получения однородной консистенции. Хранить эту смесь нужно в холодильнике в емкости с плотно закрывающейся крышкой, чтобы продукт не потерял своих свойств. Принимать его следует перед едой, рекомендованная доза — две столовых ложки.

Продолжительность курса лечения — около двух недель. Два раза в год, в периоды обострения простудных заболеваний, можно проводить дополнительное лечение. Помимо этого, медово-лимонная смесь является отличным профилактическим средством против простуды, но из-за входящих в ее состав ингредиентов она не рекомендуется людям с желудочными заболеваниями.

Еще одно средство, которое позволяет в домашних условиях быстро поднять иммунитет — это ореховая настойка. Для приготовления этого продукта потребуются два стакана измельченной скорлупы кедровых орешков и бутылка качественной водки. Рецепт изготовления настойки достаточно прост: скорлупа помещается в стеклянную емкость, которая заливается водкой. Затем емкость закрывается крышкой, и смесь настаивается в темном и прохладном месте около двух месяцев. Принимать готовую настойку следует три раза в день перед едой, рекомендованная разовая дозировка — половина чайной ложки. Продолжительность лечения — три недели, причем делать это нужно три раза в год. Поскольку в состав настойки входит водка, то он не рекомендован детям, беременным женщинам и лицам, не переносящим алкогольную продукцию.

Как быстро поднять иммунитет, сегодня об этом и пойдет речь. Считаю, что эта тема очень актуальна, а особенно зимой и весной, когда нашему организму так не хватает витаминов, микроэлементов и других полезных веществ. Иммунитет является фундаментом нашего здоровья. Сопротивляемость организма к инфекциям, болезнетворным микроорганизмам, воздействию на организм чужеродных веществ регулируется это иммунной системой нашего организма.Признаками сниженного иммунитета в организме является:

• Головная боль
• Утомляемость
• Усталость
• Ломота в суставах или мышцах
• Бессонница или наоборот сонливость
• Слабость

Иммунитет может быть снижен при стрессах, при больших нагрузках на организм, при несоблюдении режима сна, при плохом питании, при дефиците витаминов, микроэлементов, при приеме антибиотиков, при вирусных и бактериальных инфекциях, при хроническом недосыпании, при постоянных диетах и голоданиях.

При сниженном иммунитете наш организм больше подвержен вирусам, микробам и бактериям, причем все инфекционные и вирусные болезни могут перерастать в хронические болезни и давать осложнения. Как быть, что же делать, и как быстро поднять иммунитет? Прежде всего не стоит впадать в панику, конечно стоит понимать, что за один день иммунитет не поднять, но изменив ваш образ жизни вы достаточно быстро поднимите свой иммунитет, начинать нужно с питания.

В ваш рацион должны входить минералы, витамины, особенно растительная пища красного и желтого окраса (морковь, тыква, красный перец, помидоры). Очень важен для повышения иммунитета витамин С. Источниками витамина С является: лимон, шиповник, облепиха, черная смородина, петрушка. Минеральные вещества из растительных продуктов можно получить из грецких орехов, семечек подсолнечника и тыквенных семечек (не жаренных), бобовых.Полноценное питание должно включать в себя мясо, рыбу, морепродукты, морскую капусту, бобовые. Овощи, фрукты, ягоды, особенно полезны: гранат, чернослив, курага, инжир, клюква, свекла, морковь, хрен, чеснок. О пользе инжира можно прочитать в моей статье « «, вы найдете полезную информацию о свежем и сушенном инжире. Обязательно включайте в свой рацион молочные продукты, которые содержат живые бактерии: йогурт, кефир, творог, ведь имея здоровый желудочно-кишечный тракт организмом будет усваиваться больше витаминов и микроэлементов из потребляемой пищи, а живые бактерии, которые содержат кисло-молочные продукты, будут подавлять развитие патогенной микрофлоры в кишечнике. Пейте соки: виноградный, свекольный, гранатовый, морковный. Не забывайте также и о меде, это просто кладезь витаминов и полезных веществ, но важно, чтобы мед был натуральный.

Особенно полезные продукты для поднятия иммунитета: морковь, тыква, лосось, кедровые орешки, мясо индейки, цитрусовые, клубника, кисло-молочные продукты, оливковое масло, петрушка, сельдерей, укроп.

Предлагаю вам посмотреть видио ролик «Продукты для иммунитета, сладкие парочки», как поднять иммунитет.

Очень важным является закаливание организма, контрастный душ, плавание, обливание холодной водой (причем начинать следует не со столь низких температур, но каждый день температуру воды снижать на один градус). Контрастный душ, то есть чередование высоких и низких температур является отличной тренировкой для иммунитета. После обливания холодной водой или контрастного душа не забудьте хорошо растереть свое тело грубым полотенцем или влажной мочалкой.

Не забывайте и об активном образе жизни это плавание, бег, ходьба, аэробика, гимнастика. Не стоит забывать также и об отдыхе, чаще бывайте на свежем воздухе, гуляйте в лесу, парке. Очень важно высыпаться, потому что здоровый сон не только залог здоровья, но и хорошего настроения.

Как быстро поднять иммунитет, рецепты народной медицины

При сниженном иммунитете приготовьте полезную и вкусную смесь из орехов и сухофруктов, которая укрепляет иммунитет, дает прилив бодрости и сил. Для приготовления этой смеси возьмите по стакану изюма, кураги, грецких орехов, (по желанию можно еще взять стакан чернослива, но я готовлю такую смесь без чернослива), один лимон и стакан натурального меда. О пользе грецкого ореха и при каких болезнях он полезен, можете узнать прочитав мою статью « «.Все ингредиенты прокрутить через мясорубку, смешать с медом. Такую смесь лучше всего хранить в холодильнике и принимать по столовой ложке три раза в день, детям по одной чайной ложке смеси три раза в день. Такую витаминную смесь можно приготовить еще так: взять грамм по 100 изюма (можно темного и светлого), кураги, инжира, сушенной клюквы и по 100 грамм разных орехов, кедровых, фундука, грецких орехов, кешью, миндаля. Все эти ингредиенты перекрутить на мясорубку или измельчить с помощью блендера, смешать с натуральным медом и добавить палочку ванили. Очень хорошая смесь, которая поможет быстро поднять иммунитет.

Приготовьте себе настой шиповника, две ложки сухих плодов шиповника залейте 500 мл кипятка, лучше всего этот настой настоять в термосе примерно 5-6 часов, настой процедить и принимать по пол стакана два, три раза в день перед едой, в настой шиповника по вкусу вы можете добавить ложечку меда.

Также можно приготовить напиток из клюквы для укрепления иммунитета или же можно пить клюквенный сок, ведь клюква богата витаминами, микро элементами. Клюквенные чаи, морсы, соки, препятствуют развитию болезнетворных бактерий и микробов. Столовую ложку клюквы положите в стакан, ягоды размять ложкой, добавить сахар или мед и залить горячим чаем, пить такой настой несколько раз в день.

Приготовьте полезный и вкусный узвар из сухофруктов (сушенные груши, яблоки, абрикосы, вишни, земляника). Узвар из сухофруктов содержит большое количество натуральных витаминов, так как в сухофруктах сохраняются все полезные вещества натуральных фруктов. Узвар лучше всего сварить вечером и оставить настаиваться на ночь, затем узвар процедить и по вкусу добавить мед или сахар, пить узвар в течении дня.

Сделайте апельсиновый чай, можно использовать апельсиновые корочки и лимонные, на 60 грамм корочек 1 литр кипятка, настоять, по вкусу добавить мед или апельсиновый сироп.

Калина прекрасное, природное средство для укрепления иммунитета, так как ягоды калины содержат очень много витаминов и полезные веществ. К тому же биологически активные вещества, которые содержатся в плодах калины положительно влияют на сердечную систему и регулируют артериальное давление, помогают быстро поднять иммунитет. Ложку плодов калины(калину размять) нужно залить 200 мл кипятка, настоять, процедить по вкусу добавить мед, принимают по пол стакана два раза в день. А можно смешать ягоды калины и мед, для этого сто грамм ягод размять, проварить на водяной бане в течении 5 минут, остудить, смешать с медом. Принимают по столовой ложке 3 раза в день, косточки калины нужно выплюнуть.

Иммуностимулирующими свойствами обладают и растения: женьшень, лимонник, элеуторококк, эхинацея, замениха, родиола розовая. Эхинацея известное растения как иммуностимулятор, эхинацея очень эффективна при длительных курсах приема антибиотиков, при стрессовых ситуациях, эхинацея обладает мягким действием на организм. Настойку эхинацеи можно купить в аптеке. Похожими свойствами обладает родиола розовая, повышает сопротивляемость организма к инфекциям, повышает иммунитет, повышает физическую и умственную работоспособность. Настойки этих растений можно купить в аптеке. Облепиха является хорошим природным средством для укрепления иммунитета из ягод можно приготовить компот, варенье, сок.

Предлагаю еще рецепт «7 стаканов», который укрепит иммунитет, очистит организм, кровь и сосуды и омолодит организм. Нужно взять по 200 грамм каждого компонента. Все компоненты смешивают, смесь нужно хранить в холодильнике, принимают по 1 столовой ложке три раза в день, до еды минут за 20, хватает этой смеси на 1.5 месяца.

1. Сок моркови
2. Сок свеклы
3. Сок лимона
4. Сок редьки
5. Сок чеснока (примерно 15 головок)
6. Вино Кагор

Природным иммуномодулятором является алоэ, лекарство для повышения иммунитета приготовить просто, для этого нужно смешать пол стакана меда и сока алоэ и стакан вина Кагор, принимают по чайной ложке два раза в день перед едой, смесь хранят в холодильнике.

Настой трав для укрепления иммунитета. Нужно смешать в равных пропорциях такие травы: мелисса, корень валерианы, шишки хмеля, цветы липы, трава душицы. Одну столовую ложку трав залить 400 мл. кипятка, укутать настой и настаивать 2 часа. Такой настой трав выпивают в течении дня в два, три приема.

Сейчас в период простудных, вирусных и инфекционных заболеваний вам будет полезно узнать о природных антибиотиках и о их применении, прочитать полезную информацию вы можете в моей статье « » ведь натуральное лекарство всегда лучше, чем химические препараты.

Что вредит нашему иммунитету

• Стресс, депрессия
• Недосыпание
• Алкоголь, курение
• Длительный прием антибиотиков

Что поможет повысить наш иммунитет

• Закаливание, обливание, обтирание, контрастный душ
• Умеренные солнечные ванны
• Положительные эмоции, радость
• Здоровый сон
• Умеренные физические нагрузки, гимнастика
• Кисло-молочные продукты с пробиотиками
• Ягоды, фрукты, овощи, белковая пища
• И в целом здоровый образ жизни

Вот такие у меня сегодня советы по теме как быстро поднять иммунитет. Перед применением рецептов народной медицины обязательно проконсультируйтесь с врачом. Ну а вам я желаю всего самого хорошего, не болеть и укреплять свой иммунитет, как это делаю я. Только запомните, быстро поднять иммунитет у вас не получится, если вы не будете вести здоровый образ жизни.

29 декабря , addmine

Иммунная система человека направлена на обеспечение невосприимчивости человека к чужеродным организмам и обеспечение сопротивляемости инфекциям и вирусам. К основным органам, обеспечивающим иммунитет организма, относятся следующие: тимус, красный костный мозг, лимфатические узлы и селезенка. Сбой в работе любого из этих органов способствует развитию благоприятной среды для развития чужеродных болезнетворных микроорганизмов и своих антигенных клеток. Это может спровоцировать целый ряд патологий и заболеваний: инфекции и вирусы дыхательных путей, поражение слизистых оболочек (вплоть до изъязвления), различные виды микозов, анемии различной этиологии, артриты, гепатит, склеродермия, доброкачественные и злокачественные новообразования, склонность к развитию сепсиса и так далее. Среди наиболее частых симптомов, при ослабленном иммунитете, можно выделить: повышенная утомляемость, ломкость ногтей и волос, повреждение эмали зубов, частые простудные заболевания и многое другое. В связи с этим необходимо сделать акцент на том, как повысить иммунитет с помощью доступных средств. Ниже будут рассмотрены медицинские препараты, повышающие иммунитет взрослых и ребенка, и какие продукты повышают иммунитет взрослого и ребенка.

Как повысить иммунитет с помощью медикаментозных средств

Терапия в большинстве случаев предполагает комплексный подход. Во многом это бывает обусловлено лечением сопутствующих заболеваний, так как люди обращаются к врачу, как правило, когда иммунитет бывает уже сильно ослаблен. Терапия состоит из следующих составляющих:

1. Профилактика и лечение инфекций и сопутствующих заболеваний и патологий.
2. Замещающая ферментотерапия для нормализации метаболизма и клеточного обмена.
3. Обширная витаминотерапия. Можно употреблять витамины общего спектра действия и специализированные витамины по предписанию квалифицированного специалиста.
4. В запущенных случаях необходимо хирургическое вмешательство, заключающееся в трансплантации костного мозга.

Среди наиболее популярных медицинских препаратов, которые помогают повысить иммунитет человека можно выделить следующие:

1. Профилактические лекарства: иммунал, анаферон, арбидол, гриппферон и другие. Все эти препараты хорошо себя показали также при лечении простудных заболеваний неспецифической этиологии. Применение адекватно при наличии сопутствующих заболеваний, обусловленных снижением иммунитета.
2. Иммуностимулирующие лекарства: бестатин, рибомунил, бластен, ирс-19, полиоксидоний и так далее. Большинство препаратов данного рода логично принимать одновременно с антибиотиками, если к этому нет противопоказаний. Иммуностимуляторы назначаются по предписанию врача и направлены на активацию работы иммунной системы (актуально при онкопатологии)
3. Иммуномодулирующие средства: ликопид, неовир, манакс, витаминные комплексы и так далее. Действие, которое оказывают иммуномодулирующие средства, заключается в восстановлении естественного баланса иммунной системы человека. Многие иммуномодуляторы содержат витамины.

Народная медицина для укрепления иммунитета

Применение медицинских средств вполне оправдано, когда требуются серьезные нарушения в функционировании иммунной системы человека в целом или отдельных ее органов. Но иммунотропные препараты имеют и ряд побочных эффектов, в том числе и связанных со сложностями выработки естественного иммунного барьера. Любой компетентный врач скажет, что лучшая терапия — это профилактика. В домашних условиях можно повысить иммунитет человека народными средствами. Это делается, как с профилактическими целями, так и с целью лечения неосложненного течения простудных заболеваний, гиповитаминоза и астении. К укреплению иммунитета народными средствами важно подходить комплексно, исходя из нижеприведенных принципов:

1. Минимизация вредных привычек, в том числе необходимо не допускать неправильное питание.
2. Недопущение вегетарианского или иного образа жизни. Питание должно быть обогащено животными белками.
3. Активный образ жизни.
4. Витаминизация организма естественным путем (питание) или с использованием витаминных комплексов (витамины общего спектра действия).
5. Диетическое питание, связанное с обогащением рациона полезными продуктами питания.

Это — основа укрепления иммунитета народными средствами.

Рецепты народной медицины

Рецепт №1

Ингредиенты:

• черная смородина — 500 грамм,
• мед — 150 грамм,
• вода — 400 мл.

1. Смородину протирают или сильно разминают до кашеобразного состояния.
2. Мед растворяют в теплой воде с температурой 40 — 60 градусов и небольшими порциями вносят в смородину, тщательно перемешивая и встряхивая.

Витаминный коктейль употребляют за два часа до еды, разделив на три одинаковые порции. Курс лечения составляет: от одной недели до одного месяца. В вопросе о том, как повысить иммунитет человека, данный рецепт является одним из наиболее оптимальных.

Рецепт №2

Ингредиенты:

• корень девясила — 1 столовая ложка,
• корень солодки — 1 столовая ложка,
• корица — щепотка,
• гвоздика (пряность) — 3 штуки,
• вино красное — 150 мл.

Способ приготовления лекарственного средства:

1. Корень девясила, корень солодки, корицу и гвоздику измельчают.
2. Вино подогревают до температуры 80 градусов и заливают приготовленное растительное сырье.
3. Настаивают в течение получаса и процеживают через двойной слой марли.

Способ применения и дозы лекарственного средства. Напиток разделяют на три порции и принимают по 50 мл за 30 минут до еды. Курс лечения не должен превышать одной недели. Данным народным средством можно достаточно быстро укрепить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях. Однако злоупотреблять данным методом нельзя из-за применения алкоголя в составе коктейля.

Продукты, повышающие иммунитет человека

Продукты, повышающие иммунитет человека, представлены в порядке убывания их важности в повседневном рационе человека. Ниже будет представлен рейтинг из десяти основных продуктов, которые благотворно влияют на иммунитет и должны быть включены в повседневное питание.

1. Говяжья и свиная печень. Оптимально повышает иммунитет.
2. Постное мясо (предпочтительно телятина).
3. Мясо индейки.
4. Курица (грудка и спинка).
5. Рыба (к наиболее полезным относятся горбуша и камбала).
6. Яйца.
7. Жирный творог.
8. Кефир.
9. Молоко.
10. Орехи (наибольшей эффективностью обладает грецкий орех).

Питание, обогащенное данными продуктами, является отличной профилактикой от сбоев в работе иммунной системы, как взрослых, так и ребенка.

Способы быстро повысить иммунитет

Следующие рецепты напитков, которые максимально быстро вернут жизненный тонус человека, повысив его иммунитет в кратчайшие сроки. Этими народными средства на протяжении уже ни одного столетия повышают иммунитет.

Рецепт №1

Ингредиенты :

• лимон — 2 штуки,
• мед — 4 столовые ложки.

Компоненты содержат витамины.

Способ приготовления :

1. Свежевыжатый сок лимона смешивают с медом и подогревают до температуры не выше 50 градусов.

Способ применения и дозы . Напиток хорошо применять утром натощак.

Рецепт №2

Ингредиенты:

• перепелиные яйца — 5 штук,
• чесночное масло — 50 мл,
• кефир — 50 мл.

Все компоненты содержат витамины.

Способ приготовления .

Отделяют желтки перепелиных яиц и смешивают их с остальными компонентами до образования однородного коктейля.

Способ применения и дозы .

Напиток выпивают единовременно утром через 15 минут после завтрака.

Как повысить иммунитет у детей

Для повышения иммунитета ребенка народными средствами используют более щадящие методы. Это обусловлено тем, что чрезмерная стимуляция работы иммунной системы ребенка может привести к ряду побочных явлений.

Рецепт №1

Ингредиенты :

• молоко — 100 мл,
• мед — 4 столовые ложки.

Оба компонента содержат витамины.

Способ приготовления :

1. Мед растворить в молоке, подогретом до 60 градусов.

Способ применения и дозы. Напиток можно употреблять единовременно за полчаса до сна ребенка.

Рецепт №2

Ингредиенты :

• лимон — 1 штука,
• мед — 50 грамм, вода 300 мл.

Способ приготовления лекарственного средства :

1. Мед растворяют в воде с температурой не выше 60 градусов.
2. К полученному коктейлю добавляют свежевыжатый сок лимона и тщательно перемешивают.

Способ применения и дозы лекарственного средства:
Напиток разделяют на три порции и употребляют за два часа до приема пищи. Наиболее актуально употребление данного коктейля в домашних условиях актуально при наличии простудных заболеваний и в период межсезонья (весна и осень). Курс лечения не должен превышать одной недели! Такое ограничение связано со способностью лимонного сока раздражать слизистую оболочку верхних дыхательных путей и ЖКТ у ребенка.

Таким образом, повысить иммунитет человека в домашних условиях народными средствами — цель вполне достижимая, как для взрослого, так и для ребенка.

Сегодня все о том, как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях, в том числе народными средствами. Если души каждого из нас охраняет ангел – хранитель, то у организма есть свой защитник, и имя ему – иммунитет. Только иногда стройная и налаженная система дает сбой, и наша задача как можно быстрее и грамотнее привести её в порядок.

Что такое иммунитет

Иммунитет – многоуровневая система защиты организма человека, выполняющая несколько функций.

В крови человека содержатся антитела определенного типа. При попадании в организм любого вируса или инфекции, эти антитела и лимфоциты должны уничтожить их как можно скорее, до того, как они смогут размножиться и вызвать заболевание. Успели – у вас хороший иммунитет. Не успевают, и вы часто болеете – вашу иммунную систему необходимо укреплять.

Система борется со сбоями в клеточной деятельности и опухолевыми процессами. Она же помогает клеткам регенерировать после различных травм.

Но, к сожалению, наша иммунная система активна и сильна не с рождения до глубокой старости. В течение жизни на нее влияют немалое количество факторов, что ослабевает её. И наступает момент, когда человеку необходимо срочно повысить иммунитет.

Известный американский ученый Роберт Голдман сказал, что крепкая иммунная система – билет в бесконечность. Хотите долго жить и – повышайте его.

Почему снижается иммунитет

Современные реалии жизни человека таковы, что ежедневно он испытывает массу испытаний и перегрузок.

• Регулярные стрессовые ситуации.
• Загрязненная окружающая среда.
• Нерегулярное и некачественное питание, диеты для снижения веса.
• Приобретенные хронические заболевания.
• Приём различных лекарственных средств.
• Злоупотребление табаком и алкоголем.

Все это приводит к постепенному ослабеванию защитных функций, и механизмы начинают все хуже выполнять свою работу. Понижается сопротивляемость человека к бактериям, вирусам и чужеродным клеткам, что приводит к частым простудным и респираторным заболеваниям. Кроме того, слабый иммунитет не может защитить нас от тяжелых заболеваний, в том числе и онкологических.

Симптомы пониженного иммунитета

Существуют внешние признаки, по которым вы без труда сможете определить, что ваша иммунная система дала сбой и работает не в полную силу. Внимательно ознакомьтесь, и, при обнаружении хотя бы трех из всех перечисленных, срочно примите меры.

1. Постоянная сонливость (бессонница), упадок сил, утомляемость без причины.
2. Вы болеете простудными заболеваниями несколько раз в году.
3. На теле часто появляются различные гнойнички, фурункулы.
4. Слишком часто воспаляются миндалины.
5. Частое обострение заболеваний грибкового или вирусного происхождения. К ним относится простуда на губах, так называемый герпес.
6. Часто возникают проблемы с пищеварительным трактом (диарея, запор).
7. Артериальное давление нестабильно, скачет.
8. Часто повышается температура, иногда . Обычно субфебрильная: 37.2, 37.3 градуса.

Все перечисленные симптомы говорят о том, что организму необходима помощь, и повышать иммунитет необходимо срочно. Особенно нуждаются в такой «скорой помощи» люди:

• Перенесшие незадолго до этого операции, тяжелые травмы.После длительного приема антибиотиков или других сильных препаратов. К снижению защитной реакции ведут прием некоторых обезболивающих средств, лекарства от изжоги.
• Недавно переболевшие тяжелыми инфекционными заболеваниями.
• После онкологических заболеваний, прохождения химиотерапии.
• В послеродовой период.

Как повысить иммунитет взрослому человеку

Вот мы и перешли к главному: как быстро улучшить иммунитет. Чтобы укрепить иммунную систему, необходимо провести целый комплекс мероприятия, причем практически все они легки и доступны. Предлагаю вам несколько безотлагательных мер по повышению защитных сил в домашних условиях. На первый взгляд, все эти рекомендации не уникальны, все о них знают и не относятся серьезно. На самом деле, в купе всё работает на ваше здоровье в целом и на сильный иммунитет, в частности.

1. Ежедневно выделяйте время для прогулок. Свежий воздух, быстрый спортивный шаг – всё это заставит ваш организм собраться и начать борьбу за здоровье.
2. Возьмите за правило каждый день делать любую посильную домашнюю гимнастику. Не отказывайте себе в удовольствии покататься на лыжах, заняться волейболом, плаванием и другими играми для ведения активного образа жизни.
3. Контрастный душ закаливает и улучшает кровообращение, не исключайте его из своей жизни.
4. Обеспечьте полноценное питание. Ешьте часто (дробно), маленькими порциями. Налегайте на натуральные продукты – молочные, овощи, фрукты.
5. Обратите внимание на температуру в квартире. Она должна быть не высокой, стабильной, 18 – 20 градусов достаточно.
6. Откажитесь от всех вредных привычек – курение и алкоголь не для вас.

Помимо всего перечисленного, существует немало других помощников для улучшения иммунной системы у взрослого человека в домашних условиях. Это различные препараты, витамины, средства народной медицины, которых собрано немало. Давайте познакомимся с ними подробнее.

Если вы хотите очень быстро поднять иммунитет, в первую очередь обеспечьте организм витаминами в полном объеме. В их число входят также наиболее доступные лекарственные средства и правильное питание.

Витамины для иммунитета

Витамины для иммунитета ценны тем, что они влияют на все виды обменных процессов у человека, что способствует общему укреплению организма в целом. Огромную роль витамины играют в способности иммунитета защитить организм и уберечь от заболеваний. Они недороги, находятся в свободной продаже и высокоэффективны. Какие витамины считаются наиболее подходящими?

Даже здоровому человеку полезно хотя бы раз – два в год пропить курс витаминов для профилактики заболеваний и поддержания организма. При отсутствии сильного иммунитета сделать это тем более необходимо.

Пропейте аскорбиновую кислоту (витамин С), добавьте сюда поливитаминно – минеральный комплекс. Этим вы гарантированно обеспечите нормальную жизнедеятельность организму, сбалансированно пополнив его всем необходимым.

Питание при пониженном иммунитете

Если хочешь быть здоровым – питайся правильно. Эту прописную истину повторяют все, от мамы, заботящейся о своем ребенке, до врачей, к которым мы обращаемся, когда разболеемся. Сильный иммунитет, и на самом деле, стимулируется «правильными» продуктами в меню. Я кратко обозначу, на что нужно налегать – это лучшие витамины для вашего организма. небольшое уточнение: при аллергии продукты, вызывающие заболевание, нужно исключить.

Что можно и нужно есть:

1. Кисломолочные продукты. Приводят в норму работу ЖКТ, заботятся о здоровой микрофлоре кишечника. Почаще включайте в питание кефир, сметану, творог и йогурт. Употреблять их лучше без сахара, а вот свежие ягоды не помешают.
2. Мясные продукты. За счет белков организм строит новые клетки. Включите в меню нежирные говядину, мясо птицы, кролика. Но лучше добавьте в рацион рыбу, желательно морскую. Добавьте яйца, фасоль, чечевицу, горох.
3. Морепродукты. В них, кроме белка дополнительно содержатся минеральные вещества (наиболее важен йод), и, очень полезные при ослабленном иммунитете, жирные ненасыщенные кислоты. Из недорогих морепродуктов доступны кальмары, морская капуста, креветки. Обратите внимание, что термической обработки продуктов желательно избежать, или свести к минимуму.
4. Овощи и фрукты в большом количестве. Обеспечат необходимыми витаминами в количестве, необходимом организму для нормального функционирования. Возможно, что регулярно употребляя много фруктов и овощей, специально покупать аптечный комплекс вам и не придется.
5. Безоговорочными лидерами среди них являются те овощи, которые славятся высоким содержанием витамина С. Это цветная и пекинская капуста, брокколи, шпинат, сладкий перец.
6. Обратите внимание на овощи, богатые фитонцидами. Этот природный антибиотик также способствует улучшению иммунитета у взрослых и детей. Ешьте зеленый или репчатый лук, чеснок, красный перец и хрен.
7. Не отказывайтесь от продуктов, богатых калием. Орехи, имбирь, овсянка, гречка – здесь их в избытке. Антиоксидантом также является зеленый чай, он хорошо выводит токсические вещества из организма.
8. Среди фруктов окажите предпочтение цитрусовым, черносливу, киви, изюму и кураге. Обратите внимание на облепиху, шиповник, жимолость, калину, рябину и землянику. Особенно хорошо помогают фрукты после недавно перенесенной простуды и приема антибиотиков.
9. Вода. Еще один хороший стимулятор защитных сил, поэтому, если вы хотите повысить иммунитет в домашних условиях, то строго соблюдайте питьевой режим. Иммунная система нуждается в постоянном пополнении чистой водой. Чтобы поддержать правильный водный баланс, ежедневно выпивайте не менее 2 – 3 литров воды, и тогда все важные органы станут работать как «часики», обеспечивая нормальные обменные процессы.

Препараты для улучшения иммунитета у человека

Но зачастую, вследствие постоянных перегрузок, физического или умственного труда и других немаловажных факторов, наши защитные силы настолько истощены, что повысить иммунитет простым налаживанием правильного образа жизни не выходит.

И тогда приходится прибегать к более радикальным мерам – медикаментозным препаратам. Не советую прибегать к помощи сильнодействующих препаратов без рекомендации врача. Поэтому, если в домашних условиях у вас не получается самостоятельно повысить иммунитет, обратитесь к участковому терапевту и попросите направление к врачу-иммунологу.

Как повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами

Как всегда, народная медицина пришла на помощь, и собрала множество природных растительных средств, обеспечивающих в домашних условиях повышение иммунитета. Врачи – иммунологи, кстати, рекомендуют использовать эти средства, так как они действительно эффективно воздействуют на защитные силы организма.

• Прополис. Разведите 30 капелек с четверти стакана воды и пейте перед едой.

К наиболее эффективно действующим на укрепление иммунитета взрослого в домашних условиях, народные целители относят эхинацею. Её настойку можно приобрести в аптечной сети.

К натуральным иммуностимуляторам народная и официальная медицина также относят все препараты, изготовленные на основе таких полезных для здоровья растений, как радиола розовая, лимонник китайский, элеутерококк, женьшень.

• Принимайте по несколько капелек на стакан воды (обычно, на упаковке указана дозировка), и энергия жизни наполнит вас.

Чем еще можно повысить иммунитет?

1. Лимонная смесь. Опустите лимон в кипяток на пару минут, затем измельчите его в мясорубке вместе с семенами и кожурой. Добавьте сюда сливочное масло, две ложки меда и перемешайте. Подавайте смесь к чаю.
2. Полезный завтрак: залейте водой ст. ложку изюма, пару ломтиков лимона, добавьте несколько штук чернослива, по 2 – 3 шт. инжира и кураги. Дайте содержимому закипеть и поварите минут 5.
3. Еще одна вкусная и полезная добавка для вашего иммунитета, которую можно съесть в завтрак. Смешайте желток с соком апельсина или лимона, добавьте чуток меда.
4. Улучшит иммунитет смесь из равных частей овсянки, ячменя и пшеницы. Измельчите зерна, возьмите большую ложку смеси и залейте стаканом теплой воды. Когда мука настоится 2 часа, процедите и пейте, добавив чуток меда.
5. Шиповник. В 2-х литрах воды поварите 30 минут 10 ложек сушеного шиповника. В отдельную посуду сложите листья смородины черной, малины, измельченный блендером лимон и залейте отваром шиповника. Добавьте мёд по вкусу. Данная смесь настаивается сутки, и только потом её можно принимать. Делайте это до еды, по большой ложке.
6. Овсяный настой. О , приготовленного по Изотову, у меня есть очень интересная статья с рецептами. Не вижу смысла здесь все перечислять, там подробно все написано. Этот настой эффективно повышает систему у взрослых людей, и действует максимально быстро.
7. Яблоки с орехами. Потрите большое яблоко, добавьте туда немного апельсинового сока и штук 10 очищенных и измельченных грецких орехов. Эту порцию можно съесть за весь день.
8. Яблоки с медом. Потрите яблоко, добавьте к нему ложку меда и столько же лимонного сока. Съешьте в течение дня.
9. Фруктовая смесь. Нарежьте мелко фрукты: киви, банан, яблоко, апельсин, мандарин. Бросьте небольшую горстку измельченных грецких орехов и залейте все это сметаной. Для лучшего эффекта посыпьте корицей.

Травяные чаи для укрепления иммунитета

• Сбор № 1. Мелисса, сушеница топяная, корень валерианы, душица, липовый цвет, шишки хмеля, семена кориандра и пустырник. Все это растения возьмите в равном количестве и сделайте смесь. Заваривайте подобно обычному чаю, но настаивать нужно не менее 3-х часов.
• Апельсиновый чай. Заварите как обычно черный чай и добавьте в него несколько корочек апельсиновых и лимонных корок. Для сладости можно положить в чашку мед.
• Имбирный чай. На стакан воды берется ложка мёда, столько же лимонного сока, половину чайной ложечки натертого свежего имбиря и щепотку корицы.
• Напиток из крапивы. Нужно ли говорить, насколько полезна крапива для лечения слабого иммунитета. в химический состав растения входят все необходимые для этого микроэлементы и витамины. Предлагаю вам приготовить очень полезный и простой эликсир: в термосе заварите кипятком горсть крапивы и дайте постоять часа два. Для лучшего эффекта туда можно бросить немного . Дозировки не имеется, пейте как можно чаще лечебный чаёк, укрепляя защитные силы организма.
• Ромашковый чай. При слабом иммунитете простуда – частый гость. Народная медицина советует пить различные противовоспалительные чаи, в их число входит ромашковый чай. Вдобавок, напиток отлично стимулирует иммунитет. Заварить его можно как обычный чай, добавив и другие травки от простуды.
• Мятный напиток. Заварите этот освежающий, ароматный напиток, который уместен и летнюю жару, и в зимние холода. Снимется напряжение, вы расслабитесь, защитные силы организма восстановятся естественным образом. Таким же лечебным действием обладает и мелисса, чай из которой можно пить практически всем. Противопоказан напиток лишь при пониженном давлении.
• Чай из шалфея. Напиток содержит огромное количество антиоксидантов, которые стимулируют иммунную систему. Но его следует правильно пить. Заварите, настояв не менее 8 – 10 минут, и пейте маленькими дозами незадолго до еды.

Помимо народных средств и правильно организованного образа жизни очень хорошо зарекомендовали себя рефлексо- и иглотерапия. Эти процедуры тонизируют организм, расслабляют нервную систему, тем самым восстанавливая процессы регуляции иммунитета, улучшают обменные процессы. Обратите также внимание на небольшой комплекс упражнений.

Упражнения для повышения иммунитета

Это несложный комплекс выполнить под силу любому взрослому, независимо от состояния здоровья. Основная задача довольно простой гимнастики – привести в порядок ваш иммунитет, улучшить подвижность суставов, выпрямить позвоночник и простимулировать обмен веществ. Противопоказаний к гимнастике нет, известно, что называется она Макко — хо и к нам её привезли из Японии.

1. Сядьте на пол, выпрямите ноги и спину. Медленно согните ноги в коленках и, не отрывая ног от пола, соедините пятки вместе. Наклоните тело вперед и вниз, постарайтесь сделать это как можно ниже. Медленно верните корпус назад. При наклоне – вдох, при подъеме – выдох. Повторите 10 раз. Будет тяжело, наклоняйтесь поначалу, как получится, но с каждым разом это будет сделать все легче.
2. Также сидя на полу, с абсолютно прямой спиной, ноги вытянуты вперед. Потяните носки ступней на себя и опять наклонитесь вперед, не сгибая коленей. Повторите 10 раз.
3. Сидя на полу, разведите ножки как можно шире. Колени не сгибайте и спину держите ровно. Потяните носки ступней на себя и сделайте 10 медленных наклонов вперед.
4. Встаньте на коленки, разведя ноги на ширину бедер. Медленно сядьте на пол. Затем наклонитесь вперед, опираясь на руки и постарайтесь лечь. Получится не сразу, но добейтесь того, чтобы вы смогли лечь полностью и расслабиться. Дыхание должно быть медленным и глубоким. Задержитесь в положении лежа 60 секунд, и также медленно выпрямитесь. Повторите 10 раз.

Следуя всем нехитрым советам, вы быстро и эффективно укрепите и повысите иммунитет, друзья, и болезни станут обходить вас стороной. Будьте здоровы! С любовью… Галина Некрасова.