Uzturs vairogdziedzera hipotireozei. Dabiskie dabiskie līdzekļi hipotireozes ārstēšanai. Graudaugu ēdieni un miltu izstrādājumi.

Bieži vien noteikta slimība prasa īpašas pieejas uztura uzņemšanai, un organisma funkcijas samazinājums tauriņā nav izņēmums.

Šis raksts ir par uzturu un uzturu hipotireozē sievietēm un vīriešiem, kādus pārtikas produktus jūs varat ēst un ko nevar darīt ar samazinātu vairogdziedzera funkciju, kā piemēru izvēlne katrai nedēļas dienai.

Mēs esam pārliecināti, ka rakstā jūs atradīsiet visaptverošas atbildes uz jautājumiem par ēdināšanu un pārtikas izvēli.

Kādai vajadzētu būt hipotireozes uzturs un uzturs?

Tā kā zemas orgānu funkcijas cēloņi var būt daudz, pieeja uztura terapijai ir atšķirīga. Mēģināsim runāt par visiem gadījumiem un to, ko ēst vienā vai otrā veidā, bet sīkāk mēs pievērsīsim uzmanību uzturam un diētai ar autoimūnu tiroidītu (Hashimoto thyroiditis).

Mēs vēlamies atzīmēt, ka uztura ieteikumi nekādā veidā neaizstāj noteikto ārstēšanu. Diēta terapija ir labs palīgs, bet tas nevar aizstāt medikamentus, ja tie ir izrakstīti, īpaši pašā pārejas uz jaunu diētu sākumā. Dažos gadījumos var būt nepieciešams samazināt zāļu devu vai pārbaudīt to atcelšanu, taču šie jautājumi ir jāvienojas ar savu ārstu.

Tātad, vispirms atcerēsimies galvenos iemeslus, kas var izraisīt hipotireozi gan sievietēm, gan vīriešiem.

• Autoimūns tiroidīts (Hashimoto tirroidīts)
• Minerālu deficīts (selēns, cinks, jods)
• Emaciated virsnieru sindroms
• Pēcoperācijas hipotireoze vai hipotireoze pēc radioaktīvā joda
• Hipotireoza pakāpes subakūtas vairogdziedzera darbības fāze
• Pēcdzemdību hipotireoze
• Iedzimta hipotireoze vairogdziedzera attīstības anatomisko traucējumu dēļ

Pēdējiem 4 hipotireozes veidiem uzturs neatšķiras no veselīga cilvēka uztura. Tas nozīmē pietiekamu olbaltumvielu un veselīgu tauku uzņemšanu, mērenu ogļhidrātu patēriņu, izsmalcinātu gatavo produktu pilnīgu noraidīšanu (saldumi, konditorejas izstrādājumi, gatavie deserti, ēdieni, konservi, uzkodas uc).

Ļaujiet mums sīkāk izpētīt pirmos trīs cēloņus un uztura terapiju ar viņiem, un par uzturu ar AIT, mēs apstādināmies īpaši līdzīgi.

Uzturs par hipotireozi sakarā ar izsīktu virsnieru sindromu

Ne daudzi cilvēki zina, ka virsnieru dziedzeru un vairogdziedzera darbība ir ļoti cieša. Viena orgāna pārkāpums izraisa citas funkcijas samazināšanos. Diezgan bieži, ar nogurušiem virsnieru sindroma, tiroksīna (T4) konversija uz aktīvāku trijodironīnu (T3) tiek samazināta.

Rezultāts ir tā sauktā eitireoīdo patoloģijas sindroms (BOT), kad TSH un T4 līmenis ir normāls, un T3 līmenis ir samazināts sakarā ar traucējumiem perifērijā. Šajā gadījumā nav acīmredzamas vairogdziedzera slimības, bet ir izteikti hipotireozes simptomi un labklājības traucējumi.

Diemžēl oficiālajā medicīnā neatpazīstamās embrionālās virsnieru dziedzera sindroms, tāpēc daudzi pacienti tiek ignorēti. Šajā rakstā mēs nerunājam par šo sindromu, labāk ir tam veltīt atsevišķu detalizētu rakstu. Mēs vienkārši sakām, ka šis stāvoklis ir līdzīgs neliela izpausme  virsnieru mazspēja, kas ir tieši saistīta ar stresu, hroniskām infekcijām, smagām slimībām un traumām. Tas traucē virsnieru hormonu sekrēciju un sekrēciju, kas vienmēr ietekmē vairogdziedzera un tā hormonu darbību.

Tātad, kāda diēta būtu šajā stāvoklī? Mēs aprakstām pamatprincipus.

1. Kafijas un saldumu izņēmums
2. Veselīgi tauki katrā ēdienreizē
3. Pietiekami daudz dzīvnieku olbaltumvielu brokastīm un pusdienām
4. Ogļhidrāti vēlams pēcpusdienā
5. Uzkodas nav pieejamas, bet nav aizliegtas.
6. Patērē pārtiku, kas ir augsta izturīga cietes

Virsnieru dziedzeru fizioloģija ir tāda, ka steroīdu hormonu līmenis ir maksimāls rīta stundās pirms pusdienas, un pēc pusdienām koncentrācija sāk samazināties, un nakts sākumā tā ir minimāla. Kortizola koncentrācija ir apgriezti proporcionāla insulīna līmenim, kas palielinās vēlā pēcpusdienā.

Pacientiem ar izsmeltām virsnieru dziedzeri ne tikai samazinās kortizola koncentrācija, bet arī cirkadianālais sekreta ritms. Dažiem var būt monotons ritms, daži vakarā var palielināt kortizola sekrēciju. Īpaša barības vielu sadale visas dienas garumā palīdz atjaunot fizioloģisko ritmu.

Tāpēc no rīta ieteicams vismaz ogļhidrātu, ja vien tas nav svaigi dārzeņi, šķiedru saturs, bet labs pārtikas produktu daudzums, kas satur proteīnus un taukus. Ideāls produkts  tas ir olas. Ieteicams izmantot dzīvnieku olbaltumvielas.

Vakarā insulīna aktivitāte palielinās, un tāpēc jūs varat atļauties ogļhidrātus, lai novērstu glikozes līmeņa samazināšanos, kas noved pie virsnieru dziedzeru aktivizēšanās nepareizā laikā. Tomēr ogļhidrāti būtu jāiegūst vairāk no dārzeņiem, mērcētiem pākšaugiem. Brūnie un savvaļas rīsi, griķi, quinoa, amarants, kā arī vārīti kartupeļi un atdzesēti ir atļauti. Augļi ar zemu glikēmijas indekss  (ogas, greipfrūti, citroni, āboli, plūmes).

Noderīgi tauki ir: olīveļļa, tauki no "tīra" dzīvnieka, avokado eļļa, kokosrieksts. Atļauts izmantot riekstus un sēklas (mandeles, makadāmijas, lazdu rieksti, Indijas rieksti, priedes, valrieksti, pistācijas, linu sēklas, ķirbji, saulespuķes, chia).

Kaitīgi tauki un eļļas ir: visi trans-tauki, hidrogenētas eļļas, eļļas, kas satur lielu daudzumu OMEGA 6 (saulespuķu, rapšu, kukurūzas).

Diēta ar minerālvielu trūkumu (selēns, cinks, jods)

Pats nosaukums ietver uzturu, kas bagāta ar šiem mikroelementiem, kas ir tieši iesaistīti vairogdziedzera darbībā un hormonu darbībā perifērijā. Pašlaik visi šie minerāli ir gandrīz visās Krievijas reģionos.

Vislielākā joda koncentrācija ir jūraszāles, jūras kāposti  un jūras veltes (zivis un to kaviārs, gliemenes, kalmāri, krabji, garneles un citi). Starp "zemes" jodu daudz feijoa un hurma, ko bieži iesaka hipotireozei. Turklāt, lai papildinātu jodu, ieteicams lietot iodizētu sāli, jūras sāli vai rozā Himalaju.

Selēnu lielos daudzumos var iegūt tikai no augiem, bet tā kā mūsu augsne ir kļuvusi slikta šajā vērtīgajā minerālvielā, augi to nesatur pietiekamā daudzumā. Lai gan jūs varat mēģināt to iegūt no pārtikas. Brazīlijas riekstu uzskata par čempionu šādu produktu vidū. Ir teikts, ka 3-4 rieksti dienā ir pietiekami, lai nodrošinātu ikdienas vajadzības  selēnā. Arī parastajā ķiplokā ir daudz selēna, ja to audzē, izmantojot selēna saturošus mēslošanas līdzekļus.

Vēl viens svarīgs mikroelements - cinks -, kā arī jods, jūras veltēs, kā arī blakusprodukti (aknas, mēle, nieres, sirds, mēle) un dažādi rieksti (ciedra, pekanriekstu, Brazīlijas).

Tomēr bieži vien nav iespējams pilnībā kompensēt vajadzību pēc minerālvielām, jo, lai novērstu hipotireozi, nav nepieciešamas fizioloģiskas profilaktiskas devas, bet terapeitiskas, īpaši selēna un cinka, tāpēc ir iespējams papildus lietot helātus ar selēnu un cinku.

Diēta ar autoimūnu tiroidītu

Īpaša nozīme ir Hashimoto vairogdziedzera uztura analīzei, jo vairums hipotireozes gadījumu parādās vairogdziedzera autoimūnā procesā. Ja jūs joprojām nezināt, AIT ir slimība ar viļņu līdzīgu kursu. Imūnās agresijas periodi tiek aizstāti ar relatīvu mieru. Samazināta uzbrukuma laikā dziedzeri, tā funkcija ir labāka, tāpēc ir nepieciešams veikt jebkādus pasākumus, lai novērstu jaunu autoimūnās reakcijas pieaugumu.

Šajā gadījumā ļoti labi tiek ievērota īpaša diēta, kas novērš problēmas ar zarnām - galvenais Hashimoto tiroidīta izraisītājs.

Šeit ir pamatprincipi uztura jomā autoimūna tiroidīts.

1. Glutēnu saturošu produktu izslēgšana no uztura.
2. Izņēmums FODMAP produkti.
3. Piena produktu likvidēšana (pēc izvēles).
4. Piemērota dzīvnieku olbaltumvielu un veselīgu tauku, īpaši sviesta un kokosriekstu eļļas uzņemšana.
5. Patēriņš pārtikai, kas bagāta ar selēnu un cinku vai piedevās.
6. Palieliniet Omega 3 LCD patēriņu.
7. Rafinētu cukuru izslēgšana.
8. Izņēmums augu eļļasBagāts ar Omega 6 LCD.

Pastāvīgi tiek apspriests jautājums par produktiem, kas satur goitrogēnus, t.i. Tie ietver krustziedu sugas augus: veseli kāposti, rāceņi, redīsi, redīsi, rapsis, mārrutki un sinepes, spināti, prosa, persiki, zemesrieksti, saldie kartupeļi, zemenes un pat bumbieri tiek uzskatīti par goitrous.

Tomēr nebija ticamu faktu, kas veicinātu šo produktu izslēgšanu no diētas strūklas darbības dēļ. Tajā pašā laikā daudzi no šiem produktiem ir arī ļoti izdevīgi. Tāpēc mēs uzskatām, ka šo produktu izmantošana mazos daudzumos, jo tie ir dažādi diētas, nekaitē vairogdziedzera veselībai, ja, protams, nav nevienas alerģiskas reakcijas.

Glutēns ir vissvarīgākais zarnu ienaidnieks. Viņi to pievērš uzmanību tikai tad, kad smaga slimība  - celiakija. Taču pētījumi ir parādījuši, ka lielam skaitam cilvēku, kam nav redzamu gremošanas traucējumu, ir augsta jutība pret lipekli. Pat celiakijas marķieru definīcija nesniedz noteiktu atbildi. Tādēļ katram cilvēkam ar AIT tiek parādīts bez lipekļa uzturs.

Šī viela izraisa parietālās gremošanas un mikro iekaisuma zarnu sienās pārkāpumu, kā rezultātā attīstās tā dēvētais „noplūdes” vai “plūstošais” zarnu sindroms. Lielas telpas veidojas starp epitēlija šūnām, caur kurām asinsritē iekļūst lielas olbaltumvielu molekulas, toksīni un baktērijas. Tas sāk kairināt imūnsistēmu un, sākoties cīnīties ar antigēniem, tas sāk inficēt savus orgānus, šajā gadījumā vairogdziedzeri.

Glutēns atrodams kviešos, rudzos, miežos un auzās. Un arī gatavie produkti  izmantojot šo graudaugu miltus vai klijas. Ir produkti, kuros kā saistvielu pievieno tīru glutēna pulveri. Tāpēc mēs iesakām nolasīt produkta etiķetes.

Piena produktu un jo īpaši proteīna kazeīna vērtība AIT uzturēšanā ir apstrīdēta. Ja ir šāda iespēja, labāk ir atturēties no šo produktu patēriņa uz brīdi, un tad jūs varat mēģināt atgriezties, pārbaudot ķermeņa reakciju uz tām.

Augu eļļas ar Omega 6 atbalstu iekaisumu un Omega 3, gluži pretēji, novērš. Tāpēc jums ir jāsamazina pirmais un jāpalielina otrais diēta. Būs arī atsevišķs raksts par polinepiesātinātām taukskābēm.

Vairogdziedzeris nepatīk ātri absorbējoši ogļhidrāti, tas attiecas arī uz medu ar hipotireozi. Tātad jums ir jāizslēdz.

Jūsu uzturā vajadzētu būt pietiekami augstas kvalitātes proteīniem un veseliem taukiem. Ko tieši mēs teicām sadaļā par izsmelto virsnieru dziedzera sindromu. Un pārtikas produktiem, kas ir bagāti ar selēnu un cinku, vienmēr jābūt prioritātei, vai arī jūs varat dzert īpašus uztura bagātinātājus ar helātu selēnu un cinku.

Šodien jūs uzzinājāt par uzturu hipotireozē no dažādiem iemesliem, kas ir iespējams un ko neēd un kāpēc, nedaudz par diētu. Noklikšķiniet uz pogas sociālās. tīkliem, ja jums tas patīk.

Paraugu izvēlne katrai nedēļas dienai ar AIT

Pirmdiena

Brokastis: omlete (2 vistas olas  + krējums), dilles / pētersīļi, gurķi, siera šķēle, tēja / kakao, stevia saldinātājs.

Vakariņas: Borsha, 150 g gaļas, skāba krējuma, svaigi burkānu salāti ar olīveļļu, 10-15 g tumšās šokolādes, tēja.

Uzkodas: 10-15 gabalu riekstu (mandeles, lazdu rieksti, Indijas rieksti).

Vakariņas: Grilēta vistas, ceptu ķirbju, zaļumu, ābolu, tēju ar rūgtu šokolādes šķēlīti.

Otrdiena

Brokastis: biezpiens ar skābo krējumu, kanēli un ābolu, tēja.

Pusdienas: Turcija skāba krējuma, ceptu cukiniņu gredzenu, svaigi gurķi  un tomāti, zaļumi. Desertiem, zemu ogļhidrātu cepumiem "Kokosanka"

Tējas laiks: vārītas garneles.

Vakariņas: ar liellopu gaļu Stroganoff sautēti kāposti  ola, zaļumi, mandarīns, siera šķēle ar sviestu un tēju (ja nepieciešams, stevia saldinātājs).

Trešdiena

Brokastis: Ceptas olas ar bekonu un garšvielām, sieru ar sviests, dabīgā kakao.

Pusdienas: Dārzeņu zupa  ar liellopu gaļu, salātiem skābēti kāposti", 100 g krējuma, tēja ar rūgtu šokolādes šķēlīti.

Pusdienas: Apple, siers ar sviestu, tēja.

Vakariņas: Jūras zivis  ar savvaļas rīsiem, zaļumiem, svaigiem kāpostu salātiem. Tēja ar zemu ogļhidrātu smalkmaizītes.

Ceturtdiena

Brokastis: Jūs varat atļauties ēst to, kas palicis no vakariņām.

Pusdienas: ar buljonu mājas vistas  ar vārīta ola  zaļie sīpoli, 150-200 g gaļas, svaigi burkānu salāti ar olīveļļu, tēja, ja nepieciešams.

Pusdienas: Low-carb kūka, tēja, daži rieksti.

Vakariņas: Vistas aknas  un sirdis skābā krējumā, tvaicēti vai tvaicēti dārzeņi (brokoļi, zaļās pupiņas, ziedkāposti), svaigi dārzeņu salāti ar krējumu vai olīveļļu.

Piektdiena

Brokastis: kakao ar kokosriekstu un sviestu, sieru.

Pusdienas: Jūs varat atļauties pabeigt ceturtdienas vakariņas.

Drošs, vesels nogatavojies avokado  ar sāli un pipariem.

Vakariņas: sautēta teļa gaļa ar sēnēm, grilētiem vai ceptiem dārzeņiem, zaļumiem, olīvu konserviem vai olīvām. Tēja ar rūgtu šokolādes šķēlīti.

Sestdiena

Brokastis: ceptas olas ar bekonu, sieru un sviestu, tēju

Pusdienas: Lēcu zupa (ja to pieļauj), svaigu dārzeņu salāti, 100 g skāba krējuma, ābols.

Pusdienas: biezpiens ar krējumu un ogām.

Vakariņas: Jēra šašliks ar grilētiem dārzeņiem, daudz zaļumu, pikants burkāns  "Cha", glāze sarkanā vīna.

Svētdiena

Brokastis: omlete (olas un krējums + mozzarella), ābols

Pusdienas: teļa steiks ar dārzeņiem, zaļiem salātiem un svaigiem dārzeņiem, tēja.

Pusdienas: rieksti vai sēklas.

Vakariņas: Sālīta siļķe ar vārītiem un atdzesētiem žaketes kartupeļiem, zaļumiem, ķīniešu kāpostiem. Tēja ar rūgtu šokolādi.

Šodien jūs uzzinājāt par uztura principiem dažādiem hipotireozes cēloņiem. Nākamajā rakstā mēs izskatīsim svarīgo jautājumu "Kā zaudēt svaru ar hipotireozi?". Viena diēta nav pietiekama ...

Uzturēšana hipotireozē ir svarīga šīs slimības ārstēšanas sastāvdaļa, hipotireozes stāvoklis ir saistīts ar to, ka vairogdziedzera hormonu saturs asinīs ir samazinājies:

• trijodironīns;
• tiroksīns;
• kalcitonīns.

Šie hormoni cilvēka organismā regulē:

• apmaiņas procesi;
• enerģijas procesi šūnās;
• citu hormonu sintēze;
• sirds un asinsvadu sistēmas stāvoklis;
• nervu sistēmas stāvoklis;
• kalcija metabolisms;
• ūdens un sāls līdzsvars.

Vairogdziedzera hormonu darbības traucējumu cēloņi ir:

• joda trūkums diētā;
• vairogdziedzera iekaisuma slimības (tiroidīts);
• autoimūnās slimības;
• stress, depresija;
• iedzimtība;
• narkotiku blakusparādības;
• komplikācijas no vīrusu vai infekcijas slimībām;
• ātrās ēdināšanas, rafinētu produktu ļaunprātīga izmantošana;
• sauļošanās ļaunprātīga izmantošana.

Hipotireozi var identificēt pēc šādiem simptomiem:

• uzbudināmība;
• nervozitāte;
• miegainība, pastāvīga slinkums;
• samazināts redzes asums;
• intelektuālo spēju samazināšanās;
• pietūkums, svara pieaugums;
• zobu, matu un naglu pasliktināšanās.

Hipotireozes ārstēšana

Lai noteiktu precīzu diagnozi, jums jākonsultējas ar endokrinologu. Pēc klīnisko pētījumu veikšanas ārsts veiks precīzu diagnozi un izrakstīs ārstēšanu. Galvenā hipotireozes ārstēšana ir hormonu aizstājterapija. Turklāt, lai atjaunotu vairogdziedzera funkcionālo aktivitāti agrīnā posmā  slimības pareizi uzturā, kas ļauj atjaunot hormonu ražošanas līmeni.

Medicīniskā uzturs ļauj ļoti uzmanīgi pozitīvi ietekmēt hormonu līmeni, neizmantojot narkotikas. Arī pareizi izvēlētā izvēlne ļauj atrisināt liekā svara problēmu, kas ir saistīta ar hipotireozes stāvokli.

Uztura vispārējie principi hipotireozē

Ārsts kopā ar pacientu sagatavo vairogdziedzera vairogdziedzera hipotireozi, izstrādājot ārstēšanas shēmu. Ēdieniem jābūt siltiem. Nepieciešams lēnām, rūpīgi košļāt pārtiku, lai piesātinājuma signāli nonāktu smadzenēs pirms pārēšanās.

Hipotireozes pamata devai jāietver tikai svaigi dabīgi produkti, kas nodrošina ikdienas uzturvielu un vitamīnu daudzumu. Vienlaikus jāsamazina tauku un ogļhidrātu daudzums, jāpalielina olbaltumvielas. Un arī ir jāizslēdz:

• ātrā ēdināšana: hamburgeri, karstie suņi, picas;
• kūpināta gaļa;
• pusfabrikāti;
• produkti, kas izgatavoti no šķidra dūmiem;
• rafinēti produkti (cukurs, ciete, augstākās kvalitātes kviešu milti);
• augsta tauku un cukura konditorejas izstrādājumi;
• alkohols;
• margarīna izplatīšanās;
• taukaini, kā arī pilnīgi beztauku pārtikas produkti.

Hipotireozes produktu lietošanas iezīmes

Ēdienkartē jāiekļauj zivis, īpaši taukainas šķirnes, kas kalpo kā lielisks joda, olbaltumvielu un zivju eļļas avots:

• siļķes;
• makreles;
• lasis;
• paltusu

Ir absolūti nepieciešams lietot zivju eļļu hipotireozē, jo tajā esošās D grupas provitamīni atjauno kalcija vielmaiņu, un polinepiesātinātās taukskābes nodrošina šūnu sieniņu integritāti.

Seafood kopā ar zivīm ir lielisks proteīna avots, jods. Labvēlīgi aļģes un no tām iegūta pārtika ietekmē vairogdziedzera darbību.

Taukainā gaļa, gluži pretēji, ir jāaizstāj ar vairākiem uztura produktiem:

• liesa liellopu gaļa;
• teļa gaļa;
• cūkgaļa;
• putns (vistas, tītara);
• trušu gaļu.

Sievietēm, kā arī vīriešiem hipotireoze, no uztura jāizslēdz pārtikas produkti, kas satur sojas, kas sastāv no dabīgiem estrogēniem. Tas veicina ķermeņa tauku uzkrāšanos. Izņēmumi var pagatavot ēdienus, kas pagatavoti no fermentētām dīgstām sojas pupām. Ēdienkartē jāiekļauj ne vairāk kā reizi divās nedēļās.

Nelietojiet atteikties no taukiem piena produktiem: kalcijs ir pilnībā absorbēts piena tauku klātbūtnes dēļ. Tomēr nevajadzētu arī tos ļaunprātīgi izmantot. Priekšroka jādod pienam, biezpienam, skābajam krējumam ar vidējo tauku saturu. Kā piena tauku avots hipotireozē diētai var pievienot nelielu daudzumu dabīgā sviesta.

Kalcijs ir grūti sagremojams no zema tauku satura piena produktiem, kas nelabvēlīgi ietekmē kaulu, zobu, matu, naglu stāvokli. Tas īpaši izpaužas hormona kalcitonīna trūkumā, ko papildina hipotireoze.

Labāk ir ēst veselus graudus. Tie var būt:

• putras;
• maize (pilngraudu milti);
• dārzeņu sānu ēdieni.

Izstrādājot izvēlni, jāņem vērā, ka dažos graudaugos esošā fitīnskābe samazina kalcija absorbcijas pakāpi. Labākie ēdieni no labības tiek patērēti no rīta.

• visa veida kāposti;
• redīsi;
• melnie redīsi;
• margilan redīsi;
• daikons.

Tas ir saistīts ar to, ka krustzemeņu ģimenes pārstāvji satur vielas, kas samazina vairogdziedzera funkcionālo aktivitāti. Dietologi atļauj kāpostus, redīsi ne vairāk kā 1-2 reizes nedēļā. Tas ir labāk, ja tas ir tvaicēti vai cepti dārzeņi.

Ēdienu gatavošanai, dietologi iesaka izmantot cepšanu, sautēšanu, vārīšanu. No ceptu pārtiku  labāk ir atteikties vai izmantot tos ne vairāk kā 1-2 reizes nedēļā. Protams, ir grūti nekavējoties atteikties no parastajiem ēdieniem. Tādēļ ir saprātīgi pakāpeniski pāriet uz jaunu pārtikas sistēmu, jo īpaši ņemot vērā, ka, lai pieturētos pie jaunā diēta, būs vajadzīgs vairāk nekā mēnesis. Lai stabilizētu hipotireozes stāvokli, jums vēl ir jāizstrādā jauni ēšanas paradumi.

Atkarībā no hipotireozes cēloņa uzturs ir sadalīts vairākos veidos.

8. diēta, lai normalizētu vielmaiņas procesus

Galvenais uzdevums ir izveidot vielmaiņas procesus, kas veicina ķermeņa masas normalizēšanos. Kopumā ikdienas kaloriju  nepārsniedz 2000-2500 kcal, atkarībā no fiziskās aktivitātes. Izslēgts no diētas:

• maizes un konditorejas izstrādājumi;
• taukainas gaļas;
• augļi ir augsti ogļhidrāti;
• dabiskā kafija;
• cukurs;
• alkoholu

• sāļi;
• garšvielas;
• apetīti stimulējoši šķidrumi.

Izvēlnē jāiekļauj pārtikas produkti, kas satur daudz šķiedrvielu, vienkārši ogļhidrāti.

Uzturs ir daļējs, sadalīts 5–6 pieņemšanas dienās, ne vairāk kā plaukstas. Badošanās ir aizliegta. Atļautas 1-2 apstrādes dienas nedēļā.

Svara zudums

Galvenais uzdevums ir samazināt ķermeņa svaru. Uzturs hipotireozei svara zudumam ir savas īpašības, kas ir saistītas ar lēnu metabolismu. Šim nolūkam izvēlne ietver produktus ar augstu saturu:

• jods;
• selēns;
• olbaltumvielas;
• zivju eļļa.

Kopējais kaloriju saturs nepārsniedz 1800-2000 kcal dienā. Aizliegts konditorejas izstrādājums, cepšana. Augstas šķiedras dārzeņi un augļi ar zemu vienkāršu ogļhidrātu saturu ir apsveicami. Garšvielu, kas paātrina vielmaiņu, izmantošana nav aizliegta: čili pipari, ingvers. Tējas vai kafijas vietā ieteicams lietot garšaugus:

• margrietiņas;
• timiāns;
• salvija;
• rožu gurniem.

Uzturs vairogdziedzera autoimūnu bojājumu gadījumā

Vairogdziedzera autoimūno slimību cēlonis ir imūnsistēmas hiperaktivitāte. Uztura uzdevums ir samazināt un normalizēt imūnsistēmas darbību. Izslēgts no diētas:

• pusfabrikāti;
• ātrās ēdināšanas pakalpojumi;
• konservēti sālīti pārtikas produkti;
• kūpināta gaļa;
• produkti, kas satur mākslīgos konservantus, krāsvielas, garšas.

Šīs diētas izvēlnes pamatā ir ēdieni, kas pagatavoti no dabīgiem produktiem, cepjot, tvaicējot vai sautējot. Vislabāk, ja šos produktus ražo patērētāja dzīves vietā. Eksotiskie vai importētie produkti var izraisīt imūnsistēmu, kas saasinās slimību.

Tādējādi uzturs hipotireozē nav īstermiņa uzturs, bet gan sistēma, kas izstrādāta daudzus gadus. Tas nenozīmē neko pārdabisku, bet vairogdziedzera veselībai ir nepieciešams ievērot iepriekš minētos vienkāršos noteikumus.

Nav saistītu amatu.