Mūsdienu pasaulē gandrīz visi uztrauc viņu veselība. Bet ko tas ir atkarīgs no tā, kas palīdz pretoties slimībām? Veselības un dzīves ilguma stiprums ir tieši atkarīgs no imūnsistēmas, kas ir atbildīga par organisma spēju izturēt kaitīgo ietekmi uz vidi. Kas tas ir? Tas ir mazāk vai nav slims vispār. Tādēļ ir svarīgi zināt, kā uzlabot pieaugušā imunitāti un kad tas ir nepieciešams. Piemēram, lai ievainotu apmēram 3 reizes gadā, ir pieņemama norma, un jums nevajadzētu uztraukties par ķermeņa vājumu.
Attiecībā uz jau slimu trušu ārstēšanu, jo tā ir vīrusu slimība, kurai nav specifiskas ārstēšanas, vienīgais, kas ir jāveic, ir atbalstoša terapija, lai mēģinātu atbalstīt trušu ķermeni, gaidot, ka vīruss sākas, un cer, ka tas neizraisa pārāk lielu kaitējumu . Terapija balstās uz antibiotiku lietošanu, lai uzlabotu sekundārās baktēriju infekcijas, pretsāpju līdzekļus, vitamīnus, produktus, kas uzlabo imūnsistēmu un, pirmkārt, piespiedu barošanu.
Ājurvēdas mērķis ir stiprināt imūnsistēmu, jo tas ir līdzsvarots. Ajūrvēdas medicīna ir atgriešanās Hipokrāta medicīnā:. "Senās Indijas zinātnes skaidro, ka dr. Antonio Morandi, eksperts neirologs Ājurvēdā, uzskata visu ķermeni kopumā". Tātad, šajā ziņā mēs varam teikt, ka šajā disciplīnā nav ierobežotas imunitātes, bet ideāls imunitātes jēdziens, ko devusi Oyas, sanskritā, „tas, kas dod spožumu”, būtiskais būtība un enerģijas avots, kas iekļūst visos audos.
Vāja imunitātes cēloņi un simptomi
Fakts, ka iestādei ir jānostiprina, ir norādīts ar šādām pazīmēm:
- biežas saaukstēšanās (vairāk nekā 5 slimības gadā);
- depresija;
- herpes vai furunkuloze;
- ilgstoša nespēks vairākas nedēļas;
- sēnīšu infekciju klātbūtne;
- apetītes zudums;
- bezmiegs;
- svara samazināšana vai ieguvums.
Ohasu var uzskatīt par tādu astoto audumu, kas viss pārējais, kas ir smalks ārpus materiāla, ir saistošs elements, kas liek tiem šķidru saiti. Pārmērīga vingrošana ātri trauksme tumšā vidē stress un pārāk trokšņains pārmērīgs efekts uz datoru, datoru, televizoru un pārāk augstu nepareizu mūzikas papīru savai konstitūcijai un līdzsvaram ar laiku ap mums. Ilgstoša pārmērīga dabisko elementu pakļaušana baidās no taukainiem atdzistošiem dzērieniem. lieko gļotādu zudums. Kad Ohas tiek iznīcināts, parādās visi simptomi, kas saistīti ar fiziskās un garīgās vitalitātes trūkumu.
Atrodot šādas pazīmes sevī, nelietojiet paniku. Daudzos gadījumos pirms pieauguša imunitātes uzlabošanas ir nepieciešams pārskatīt savu dzīvesveidu, veikt korekcijas. Lai precīzi novērtētu ķermeņa stāvokli, Jūs varat konsultēties ar ārstu, kurš veiks imunogrammu. Pārbaudes laikā nosaka antivielas pret infekcijām, organisma uzvedība pret svešzemju šūnu iebrukumu. Imunogramma nav lēts prieks, bet ir vērts precīzi zināt par sistēmas stāvokli un, ja nepieciešams, atjaunot sevi pret nevēlamām slimībām laikā.
Augļu un riekstu pasta ar medu
To sakot saskaņā ar rietumu medicīnu, kad mēs esam uzsvērti, hormonu ražošanas apjoma palielināšana padara mūsu imūnsistēmu neaizsargātāku, samazinot antivielu veidošanos un padarot to neaizsargātu pret infekcijām. „Lai gan imūnsistēma ir paaugstināta jutība, tā nevar apstāties, kad tas ir nepieciešams, atverot durvis iekaisuma slimībām, piemēram, artrītam,” teica pētnieks Esther Sternberg Bethesda Nacionālajā veselības institūtā.
Nekad, lai paaugstinātu pieauguša imunitāti
Veselībai ir nepieciešams pastāvīgs atbalsts. Imunitātei vienmēr ir jādarbojas: bez pārtraukumiem un neveiksmēm, bet dažreiz dažādu faktoru ietekmē ir parasta, ka viņš vājinās, šobrīd vairāk nekā jebkad agrāk ir vajadzīga palīdzība. Īpaši svarīgi ir atbalstīt ķermeni sezonas slimību, biežu saspīlējumu, klimata pārmaiņu laikā pēc antibiotiku, ķirurģijas vai ķīmijterapijas lietošanas. Šādos brīžos jums ir jārīkojas ātri un efektīvi. Kas palīdzēs atrisināt imunitātes pieauguma problēmu?
Medus-citronu eļļa
Saskaņā ar Ajūrvēdas ķermeņa audi veido mūsu sistēmu un veido vielmaiņu. Tāpēc pārtika ir izejviela, no kuras tā ir iegūta. Tie ir veidoti saskaņā ar pasūtītu progresēšanu, tas ir, viens satur un ir atkarīgs no otras. Viņiem ir visi septiņi: plazma, asinis, muskuļi, tauki, kaulu un skrimšļi, smadzenes un nervi, sēklas audi.
Imūnās sistēmas struktūra ir līdzīga nervu sistēmas struktūrai un ir neatdalāma no endokrīnās sistēmas struktūras. Tas jāuzrāda kā mehānisms, kas novērš, kontrolē, patrulē; Visas šīs sistēmas daļas sazinās, dažas specializētas atrodas datuma apgabalā.
Imunitāti veicinoši pārtikas produkti
Pierādīts, ka 70% imūnsistēmas šūnu ir aknās, un tās darbs ir tieši saistīts ar visa organisma rezistenci. Ja jūs pastāvīgi ēdat labi, ķermenis darbosies bez neveiksmes. Pirms izlemt, kā palielināt pieauguša imunitāti ar uzturu, jums jāatceras, kas jums ir nepieciešams regulāri ēst: pārliecinieties, ka ēdat brokastis, ēdat pusdienas un neaizmirstiet par zema tauku satura vakariņas, vēlams iekļaut otru brokastis un pēcpusdienas tēju. Ar imunitātes pieaugumu neaizmirstiet, ka jums ir nepieciešams ēst labi, bet ne pārāk daudz, lai pārēstos.
Tādējādi vispārējās labklājības stāvoklis ir atkarīgs no tā laba veselība Dhatu un Ojasa, kas kā aizsargājošs vairogs aizsargā ķermeni kopumā. Tad tās iznīcināšana novedīs pie nopietnām sekām, bez tam mēs mirsim. Šī būtiskā vienība atrodas visā ķermenī, bet tās galvenā atrašanās vieta ir sirds.
Saskaņā ar seno indiešu zinātni nav imūnsistēmas slimību, bet tikai to simptomātiskās izpausmes, kas liecina par dažādu audu nepareizu darbību. Ojas ir iesaistīts visās garīgās un fiziskās aktivitātēs; Kad tas atrodas pareizajā daudzumā, mēs esam labā stāvoklī. Tās galvenās funkcijas ir: radīt un uzturēt vitāli svarīgu enerģiju, uzturēt orgānu un audu darbību un saglabāt visa organisma aizsardzības efektivitāti.
Lai uzlabotu imunitāti, ir vērts iekļaut pārtiku, kas bagāta ar proteīniem, augļiem un dārzeņiem parastajā diētā. Īpaša uzmanība jāpievērš tādiem produktiem kā:
- kviešu dīgļi;
- citrona;
- ingvers;
- ķiploki.
Nozīmīgu lomu imunitātes veicināšanā spēlē kārtība, kādā produkti tiek patērēti. No rīta jums ir nepieciešams piesātināt ķermeni ar olbaltumvielu pārtiku, bet jums nav nepieciešams brokastis lielās sarkanās gaļas daļās, no rīta piena produkti. Šāds dienas sākums lieliski atbalstīs ķermeni dienas laikā, paaugstinās imūnsistēmu. Tas dos iespēju iegūt nepieciešamo aminoskābju skaitu, kas sintēzes procesā veido spēcīgu komponentu cīņai pret vīrusiem - interferonu. Labāk ir ieturēt vakariņas dārzeņu zupas, salāti, augļi, lai nakšņotu kuņģi naktī.
Tomēr, uzsverot garīgās stāvokļa ietekmi uz veselību, jūs neapdraudat mūs? Būtu kļūda dzīvot slimībā kā sods. Vai iespaidīgie ritmi šķiet neiespējami? Ņemot vērā nelabvēlīgo klimatu, pastāv risks, ka vides faktori arī samazinās būtisko būtību. Bet sezonas beigās mēs varam ierobežot tikai kaitējumu. Lai to novērstu, vislabāk ir izvairīties no Ājurvēdas ieteiktajām ikdienas rutīnām. Šajā visaptverošajā formā profilakse jāievēro visu gadu.
Zāles
Ir vairāki medicīnas produktu veidi, kas palīdz uzlabot organisma imunitāti. To vidū ir šādas imūnsistēmas pret narkotikām:
- dabiskā augu bāzes: žeņšeņa tinktūra, Šisandra, ķīniešu estīna, Dr. Theis, Immunal;
- aģenti, kas sastāv no baktēriju enzīmiem: “Imudon”, “Ribomunal”, “Bronkhomunal”;
- zāles, kuru pamatā ir interferons, lai uzlabotu imunitāti: "Anferon", "Arbidol", "Amiksin", "Grippferon", "Viferon";
- nukleīnskābi saturošs līdzeklis - nātrija nukleināts;
- biostimulējošas zāles: stiklveida ķermenis, plamamols, alveja;
- kombinēti un sintētiski līdzekļi - vitamīnu kompleksi imunitātes uzlabošanai.
Vitamīni imunitātei
Ar samazinātu imunitāti dažiem augļiem un dārzeņiem nebūs pietiekami. Šeit palīdzēs vitamīni, kā arī to kompleksi. Ņemot vērā turpmāk minēto, ir iespējams ātri uzlabot ķermeņa veiktspēju:
Vitamīni un minerāli
Patiesībā cilvēku veselība galvenokārt saistīta ar pārtiku un gremošanu. Bet tas ir arī ļoti svarīgi, kā jūs ēdat, papildus tam, ko ēdat. Šī iemesla dēļ atcerēsimies Ājurvēdas klāstu par labu uzturu. Rūpējoties par paaugstinātu vitalitāti, "secina Antonio Morandi," galvenokārt, lai ievērotu dzīves stilu, kas atbilst viņa īpašībām un dabas likumiem, uzsverot uzturu.
Ēd parastajā laikā un tikai tad, kad esat izsalcis. Neēd pirms iepriekšējās ēdienreizes. Ēdiet mierīgā atmosfērā, izvairoties no traucējošiem traucējumiem. Neēdiet upurēt spēcīgas emocijas. Izvairieties no konservētiem, konservētiem un saldētiem pārtikas produktiem.
- e vitamīns ir iesaistīts proteīnu sintēzes procesā, svarīgos šūnu metabolisma procesos;
- zivju eļļa;
- magnija un cinks - uzlabo nervu sistēmas darbību, aktivizē smadzeņu darbību;
- beta karotīns - pretojas infekcijām;
- c vitamīns ir ļoti svarīgs ķermeņa stiprināšanai, bet lielos daudzumos tas tikai vājina (homeopātiskā metode).
Pusdienas ir galvenā maltīte. Vakarā nelietojiet smagu ēdienu. Nepievienojiet nesaderīgus produktus. Valodas tīrīšana Izmantojiet asu metāla cilni. Tējkarotes gals tika izšķīdināts glāzē silta ūdens. Pretējā gadījumā siltā pienā ar medu. Sipnijs veica jaunu skatījumu: rūpējoties par cilvēku visā pasaulē. Tās ir bioloģiskās medicīnas iegādes, kas izskaidro pastāvīgo divvirzienu saikni starp prātu un ķermeni. Zinātniskā pamata nodrošināšana tradicionālajām zālēm, vismaz tās, kas ir pieejamas izmēģinājumu veikšanai.
Lai gan tie ir saistīti ar augstu holesterīna un sirds un asinsvadu slimībām, neliels daudzums piesātināto tauku ir nepieciešami dažādu ķermeņa daļu darbībai, piemēram: prāta attīstība, kaulu veselība, nervu sistēmas darbība un imūnsistēmas uzlabošana. Šeit ir tās uzturvērtības īpašības un saturs.
Efektīvi tautas aizsardzības līdzekļi un garšaugi
Ne visi uzticas injekcijām, tabletes, pilieniem, pat ja zāles ir augu izcelsmes. Vecākas paaudzes vairāk uzticas augiem, tradicionālās medicīnas receptēm. Uzlabot imunitāti pieaugušajiem tautas aizsardzības līdzekļi - Process ir garš, bet rezultāts ir stabilāks. Atsauksmes norāda, ka augi, piemēram:
Tās ir garas ķēdes taukskābes, kuras ir grūti sagremot un ir jutīgākas pret uzglabāšanu organismā, kas padara to taukainu. Mēs visi zinām, ka Ghee tiek pagatavots, sildot piena krējumu, un tajā ir gan piesātinātie tauki, gan tauki. Bet šo tauku stabilās saites Ghee mēdz veidot mazāk brīvo radikāļu molekulas, kas dod šai eļļai iespēju viegli metabolizēties organismā un mazāka ietekme uz veselību nekā citām eļļām.
Ghee ir eļļa, kas ir sagatavota veicināšanai, tā tiek attīrīta, novēršot tajā esošo ūdens un piesātināto tauku daudzumu. Termins "ghee" burtiski nozīmē skaidru eļļu. Šo īpašību dēļ ghee tiek izmantota arī Ajūrvēdas masāžai. Ideāls, arī acu skaistumam. Ghee kausēšanas temperatūra ir 35 grādi zem normālas cilvēka ķermeņa temperatūras. Tā absorbcijas koeficients vai absorbcijas līmenis ir 96%, kas ir vislielākais starp visām pārbaudītajām eļļām un taukiem.
- aralia - ir pretiekaisuma, profilaktiskas īpašības;
- Žeņšeņs - stiprina ķermeni, uzlabo asinsriti, smadzeņu darbību;
- zamaniha - atjauno ķermeni ar sabrukumu, tam ir labvēlīga ietekme nervu sistēma;
- citronzāle - bagāta ar E vitamīnu un askorbīnskābi;
- zelta sakne (Rhodiola rosea) - aktivizē ķermeņa vielmaiņas procesus;
- chilibuha ir efektīvs hroniskajam nogurumam, samazināta ēstgriba, ķermeņa vielmaiņas pasliktināšanās.
Šā iemesla dēļ vairums Ajūrvēdas preparātu tiek izgatavoti, izmantojot ghee. Ghea priekšrocības Saskaņā ar mūsdienu un Ajūrvēdas zinātni. Dažas no ghee priekšrocībām, ko apliecina mūsdienu zinātne, līdzsvaro veselīgas baktērijas gremošanas traktā, stimulē gremošanas fermentus, zaudē svaru, uzlabo barības vielu uzsūkšanos, locītavu eļļošanu, mazina iekaisumu, mīkstina audus.
Saskaņā ar tradicionālo indiešu medicīnas tūkstošiem gadu ghee ir daudz priekšrocību. Starp tiem ir vērts pieminēt: - taukos šķīstošo toksīnu izvadīšanu organismā - paaugstināt gremošanas efektivitāti - stiprināt un līdzsvarot ķermeņa vitālo enerģiju - stiprināt imūnsistēmu.
Tautas medicīna Ir zināms, ka daudzas receptes palielina ķermeņa izturību. Tātad, kā paaugstināt pieauguša imunitāti mājās? Visbiežāk izmanto šādas metodes:
- Augu piparmētru, vītolu tējas, kastaņu ziedu kolekcija, citronu balzams ielej verdošu ūdeni, uzstāj uz 2 stundām. Pieņemts, pievienojot kompotiem un sulām 200 ml dienā. Komponenti tiek ņemti vienādās proporcijās, 0,5 litriem verdoša ūdens nepieciešams 3 ēdamk. l ikvienam.
- Līdzekļi no medus, ķiplokiem un citrona. To sagatavo šādi: ķiploku galvu mizo, pēc tam sasmalcina, sasmalcina 1 citronu, pievieno 200 gramus medus. Sastāvdaļas rūpīgi jāsamaisa, uzglabājot hermētiskā traukā. Pirms ēdienreizēm vienu reizi dienā ir jālieto 2 karotes, jūs varat pievienot tējai.
- Grūtniecības un zīdīšanas laikā Echinacea, ķiploki un ingvers palīdzēs stiprināt ķermeni pēc slimības.
Spēcīgs, veselīgs ķermenis ir reāls un ļoti vienkāršs. Lai stiprinātu imunitāti pieaugušajiem, bija ātrāk, ir svarīgi ievērot šādus ieteikumus:
Ghee tiek uzskatīta par Rasayana, tas ir, atjauno un atjauno šūnu. To var izmantot arī ārēji: noslaucīt uz deguna, attīra un pasargā no saaukstēšanās. - uzlabo roku ādu, kas mēdz kreka. - to var pielietot nogurušām acīm un uzacu sadzīšana; - Piemērots nakts zem kājām, tas veicina labāku miegu.
Tas ir viegli uzsūcas un ļoti ātri pārvērš enerģijā, un tam ir priekšrocības arī resnajā zarnā. Tam ir ļoti augsta zarnu uzsūkšanās pakāpe, aptuveni 96%, daudz pārāka par parasto eļļu un visiem citiem taukiem un eļļām: tādēļ tas ir ļoti aizraujošs un palīdz absorbēt vitamīnus un minerālvielas, kas atrodas citos pārtikas produktos. Šie vitamīni ir šķīstošie taukos, kas nozīmē, ka tie ir jāsadala kopā ar citām taukvielām, jo šie vitamīni nonāk asinsritē. Turklāt citos nav ghee iekļautā A vitamīna pārtikas eļļas. Tas palīdz palielināt saistaudu elastību un eļļošanu. Pretvīrusu un pretvēža īpašības to augstā kušanas punkta dēļ neuzliesmo un nerada dūmus vārīšanas laikā, tāpēc tas nepalielina brīvo radikāļu ražošanu. Tas nāk kā sirds bezdibenis, un tas gandrīz nav klāt. Ghee nav tauki Hidrēts un transgēns, tāpēc tas nekaitē jūsu veselībai. Tas parasti ir vēl efektīvāks muskuļu masas palielināšanā, vislabāk, un, visbeidzot, iznīcināt uzkrāto toksīnu daudzumu organismā. Ājurvēdā ghee tiek uzskatīta par Vata un Pitta balansēšanas līdzekli. Kas cieš no augstā holesterīna līmeņa, bet nevēlas mest eļļu, var to aizstāt ar ghee, jo tas ir slikti tauki salīdzinājumā ar pirmo. Tā stimulē imūnsistēmu, pateicoties tās spēcīgajām mikrobu īpašībām. . Jo ilgāk ķēde, jo vairāk organismam ir grūti pārvērst taukus enerģijā, tādējādi radot uzkrāšanos organismā.
- Ievērojiet dienas režīmu, alternatīvas slodzes ar atpūtu, pietiekami daudz miega.
- Ēd labi, neaizmirstiet par ēdienreizēm, ēst veselīgu pārtiku ar zemu konservantu saturu. Neaizmirstiet par šķidruma izmantošanu ūdens, kompotu, zāļu tēju veidā.
- Fiziskā aktivitāte palīdzēs stiprināt ķermeni un saglabāt to formā.
- Cietināšana, piemērota duša.
- Atteikties no sliktiem ieradumiem.
- Lai pavadītu laiku svaigā gaisā, izelpojiet telpu.
- Rudenī saaukstēšanās laikā pieaugušajiem lietojiet papildu vitamīnus un preparātus imunitātei.
- Veselības uzraudzība pastāvīgi - ķermeņa uzturēšana ir vieglāka nekā ārstēšana.
Video: kā paaugstināt pieauguša imunitāti bez tabletes
Bieži slimi cilvēki bieži brīnās, kāpēc daži cilvēki saaukstējas no vēja, bet citi paliek veseli pat karantīnas laikā? Daži cilvēki zina, ka vājais organisms ir vainojams, bet ne visi steidzami izlabo situāciju, domājot, ka imunitāte tiek piešķirta no dzimšanas, un cilvēks nevar to ietekmēt. Bet tas ir tālu no lietas. Kā padarīt labu veselību, bez tabletes, lai stiprinātu pieauguša imūnsistēmu, kā aprakstīts tālāk redzamajā video.
Tradicionālās medicīnas receptes
Īsas ķēdes taukskābes nav pakļautas apdegumiem augstās temperatūrās, piemēram, garās ķēdēs, un tāpēc tām nav kaitīgas oksidatīvas ietekmes. Kondensētas ķēdes arī ātri ģenerē enerģiju un palielina vielmaiņu. Ieguvumi resnajai zarnai.
Imunitātes stiprināšana mājās
Sviestskābe ir īsas ķēdes taukskābe, kas nosaukta pēc eļļas, kā ziņots, palīdz zarnu gļotādā, kas atvieglo zarnu iekaisuma problēmas, palielina jutību pret insulīnu, labu un sliktu holesterīna līdzsvaru, samazina taukaudus un samazina badu. Šī īsās ķēdes piesātinātā skābe ir ļoti ieinteresēta, jo tā var novērst resnās zarnas šūnu kancerogenitāti.
Cilvēka imūnsistēma sastāv no dažādām šūnām, audiem un orgāniem, kas ir izkaisīti visā ķermenī. Galvenā loma ir kaulu smadzenēm. Pat vismazākais imunitātes traucējums padara personu neaizsargātu pret patogēniem.
Vislielāko apdraudējumu imūnsistēmai pārstāv autoimūnās slimības, kad organisms uztver savas šūnas kā svešas un sāk "uzbrukt". Visbiežāk sastopamās autoimūnās slimības ir endokrīnās sistēmas traucējumi, diabēts, reimatoīdais artrīts utt.
Lai paaugstinātu imunitāti mājās, vispirms ieteicams noskaidrot, kādi ir šāda stāvokļa attīstības cēloņi un kā tas izpaužas.
Vājinātas imunitātes cēloņi
Galvenie imūnsistēmas neveiksmes iemesli ir:
- slikta ekoloģija;
- sliktu ieradumu klātbūtne (smēķēšana, dzērieni alkohola lietošanai);
- nepareizs dzīvesveids;
- slikti sabalansēts (slikts) uzturs, kam trūkst minerālvielu, vitamīnu un barības vielu. Tas ietver arī pārāk tauku produktu pārmērīgu patēriņu;
- sistemātisks stress;
- ar vecumu saistītas izmaiņas organismā;
- antibakteriālo zāļu ilgtermiņa lietošana.
Ar kādām pazīmēm var saprast, ka imunitāte ir vājināta?
- Esošo hronisko slimību attīstība vai saasināšanās.
- Bieža sāpju rašanās locītavu un muskuļu audos (sāpes).
- Alerģisku reakciju rašanās, pat ja cilvēks nav gatavs attīstīties.
- Miegainība.
- Disbakterioze, kam seko caureja un / vai aizcietējums;
- Hronisks nogurums.
- Slimību attīstība ar sēnīšu etioloģiju.
- Grūtības aizmigt, bezmiegs.
- Bieži saaukstēšanās.
- Nogurums.
1. Slikti ieradumi
Pirmkārt, ārsti iesaka cilvēkiem ar vājinātu imunitāti atbrīvoties no sliktiem ieradumiem. Protams, visi zina par smēķēšanas un alkohola lietošanas riskiem. Tomēr ne visi steidzas atbrīvoties no šādiem ieradumiem. Tam parasti ir vajadzīgs ievērojams stimuls. Šādu stimulu var uzskatīt par nepieciešamību palielināt imunitāti.
2. Dzīvesveids
Eksperti saka, ka imūnsistēmas normālai darbībai ir nepieciešama dzīvesveida korekcija. Tie ietver:
- regulārs vingrinājums;
- pareiza ikdienas rutīna;
- ķermeņa sacietēšana;
- saaukstēšanās novēršana;
- emocionālā pārslodzes un stresa novēršana;
- augstas kvalitātes nakts atpūta. Miega trūkums ir nepieņemams, miegam jābūt vismaz 8 stundām pieaugušajiem un vismaz 9 stundām bērniem un pusaudžiem. Dodas gulēt un ieteicams pacelties aptuveni tajā pašā laikā.
3. Diēta
Lielākā daļa speciālistu (imunologi, dietologi, terapeiti) brīnās, kā paaugstināt imūnsistēmu mājās personai, kas viņiem sūdzējās, ja viņš ēd nepareizu pārtiku. Galu galā, ēdiens ir viens no galvenajiem enerģijas avotiem cilvēkam. Visu sistēmu un orgānu veselības stāvoklis, ieskaitot imunitāti, ir atkarīgs no tā kvalitātes un lietošanas veida.
- ātrās ēdināšanas pakalpojumi;
- pusfabrikāti;
- gāzētie dzērieni (īpaši, ja ir krāsvielas);
- pārāk pikanti, sāļi, taukaini, pikanti ēdieni;
- kūpināta gaļa;
- konservēti produkti.
Ir jāmēģina izmantot vairāk:
- svaigi dārzeņi un augļi, kas aug apgabalā, kurā dzīvojat;
- svaigi zaļumi;
- dabiskās sulas, augļu dzērieni, kompoti, želejas;
- zāļu tējas;
- liellopu aknas;
- ķirbis (putra veidā vai vienkārši cep cepeškrāsnī);
- skvošs un skvošs;
- liesa gaļa (teļa gaļa, vistas, tītara, truša, zivis);
- kaviārs un jūras veltes;
- rieksti (mandeles, valrieksti, lazdu rieksti, priede, zemesrieksti, Indijas rieksti);
- piena produkti ar zemu tauku saturu. Izvēlieties produktus, kuriem nav krāsu, stabilizatoru un garšas pastiprinātāju.
Iepriekš uzskaitītie produkti nodrošinās organismam barības vielas, vitamīnus un mikroelementus. Arī gremošana ir normalizēta, kas ir tieši saistīta ar imūnsistēmas stāvokli.
Kā uzlabot imunitāti mājās? Tautas metodes
Eļļas ķiploku tinktūra
Sasmalciniet ar ķiplokiem vai smalki sagrieziet 5-7 ķiploku daiviņas. Mēģiniet izmantot kārtējā gada ķiploku ražu. Novietojiet to stikla traukā (500 ml) ar cieši pieguļošu vāku. Tad pievienojiet nerafinētu augu eļļatā, lai tvertne būtu piepildīta līdz malai. Uzmanīgi sakratiet visu, aizzīmogojiet tvertni un ievietojiet to tumšā vietā 10 dienas. Periodiski (vairākas reizes dienā) sakratiet trauku.
Rezultātā tinktūra var aizpildīt visas uzkodas vai salātus. Tas palīdz arī aizcietējumiem. Lai to izdarītu, katru vakaru paņemiet 5 ml tinktūras, līdz problēma ir novērsta.
Sīpolu medus tinktūra ar vīnu
Litrā stikla burka ievietojiet divus smalki sagrieztus vai berzētus sīpolus. Pievieno dabīgo medu (100 g) un pārklāj ar litru sausā dabiskā vīna (ieteicams lietot sarkano vīnogu vīnu). Tad cieši noslēdziet burciņu un ievietojiet to tumšā vietā, kur ultravioleto starojumu nav. Divu nedēļu laikā būs gatavs uzlabot imunitāti. To vajadzētu lietot rīklē trīs reizes dienā.
Medus-citronu eļļa
Viens liels citrons (ar miziņu), rūpīgi nomazgājiet un 2 minūtes ievieto traukā ar verdošu ūdeni. Tad sasmalcina un pievieno 30 g dabīgā medus (vēlams maijs). Tad pievieno 10 g sviesta (sviesta) un samaisa sastāvdaļas līdz viendabīgai masai. Ēdiet šo pastu, kā dienas barības piedevu. To var izplatīt uz maizes un dzert ar tēju.
Augļu un riekstu pasta ar medu
Caur gaļas mašīnām, pagrieziet 150 g riekstu (valrieksti) un 200 g žāvētu aprikožu (varat pievienot sasmalcinātas rozīnes un žāvētas plūmes). Pēc tam pievieno 150 g dabīgā medus un samaisa līdz viendabīgai masai. Izmantojiet šo pastu trīs reizes dienā pirms ēšanas. Šis rīks ne tikai efektīvi uzlabo imūnsistēmu, bet arī labvēlīgi ietekmē miokarda (sirds muskuļa) un smadzeņu asinsvadu darbu.
Medus upeņu kokteilis
Daudzi cilvēki meklē informāciju par to, kā stiprināt imūnsistēmu mājās, izmantojot pieejamās sastāvdaļas. Vienu no šiem produktiem var saukt par upenēm, kas ir piepildītas ar C vitamīnu. Tās augļi 400 g apjomā ir jāsasmalcina vai mīcīti. Dabīgais medus (100 g) izšķīdināts. \\ T silts ūdens (100 ml) un porcijās, lai ievadītu jāņogu maisījumu. Pēc tam rūpīgi samaisiet maisījumu. Vitamīna kokteilis jālieto stundu pirms ēšanas trīs reizes dienā.
Augu novārījums ar sarkano vīnu, kanēli un krustnagliņām
Lai sagatavotos, jums ir nepieciešams gatavot:
- krustnagliņas (garšvielas) - 4 gab .;
- sausais sarkanvīns (ne pulveris) - stikls;
- rožu gurni un gurni - 15 g;
- sage Herb - 10 g;
- lakricas sakne un elekampāns - 10 g;
- melissa herb (var aizstāt ar piparmētru) - 10 g;
- kanēlis - šķipsna.
Kanēlis, elecampane saknes un lakrica, krustnagliņas, salvijas zāle un melissa, rožu gurniem jābūt smalki sagrieztiem (varat izmantot kafijas dzirnaviņas). Viburnum augļi nokrita uz sēnīšu masas. Visas sastāvdaļas jāsajauc un jāielej ar vīnu, kas tiek uzkarsēts līdz 75 ° C, ievadīts pāris stundas, izkāš caur sietu vai marli.
Pieņem šo rīku 50 ml trīs reizes dienā pirms ēšanas. Maksimālais uzņemšanas kurss nedrīkst pārsniegt 7 dienas. Šī tautas medicīna var burtiski nostiprināt imūnsistēmu dažu dienu laikā. Tomēr nav ieteicams tos ļaunprātīgi izmantot, jo tā sastāvā ir alkohols.
Tinktūras zelta ūsas
"Kopīgajiem" zelta šķīvjiem (150 g) jābūt smalki sasmalcinātām un ielej ar litru pervaha (mājās gatavota mēness). Uzklājiet maisījumu siltā tumšā vietā 15 dienas. Pēc tam noslaukiet tinktūru un ņemiet 25 pilienus no rīta tukšā dūšā un pirms gulētiešanas.
Olu ingvera sīrups
50 g cukura sajauc ar vienu vistas ola (neapstrādāts) un 3 g sasmalcinātu ingveru. Ielejiet masu verdošā ūdenī (120 ml) un uz brīdi turiet uguni. Šis sīrups jāsadala divās daļās un jālieto katru dienu (no rīta un vakarā pirms ēšanas). Kurss ir nedēļa. Papildus imunitātes uzlabošanai šim instrumentam piemīt pretaudzēju īpašības.
Burkānu rozīņu buljons
Sasmalciniet rozīnes un burkānus (katrs 500 g). Ir svarīgi, lai burkāni netiktu mizoti, ieteicams tos rūpīgi mazgāt, nenoņemot ādu. Ielej rozīnes un burkānus ar 800 ml ūdens un tomītu (ar zemu karstumu) 5 stundas. Pēc tam pirms ēdienreizes trīs reizes dienā iztīriet un patērējiet 50 ml.
Vitamīna novārījums
Samaisiet divus lielus citronus ar miziņu, pievienojiet dabisko medu (5 desertu karotes) ar sasmalcinātu svaigas lapas avenes. Maisiet sastāvdaļas un ievietojiet termosā. Tad pagatavojiet buljonu no gurniem, kas 100 g apjomā jums ir jāizlej 500 ml ūdens un vāriet apmēram pusstundu. Izkāš buljonu un ielej termosā. Pieprasiet 4 stundas un ņemiet 50 ml no rīta un vakarā.
Izmantojot aprakstītās receptes tautas aizsardzības līdzekļu sagatavošanai, kā arī pēc ekspertu ieteikumiem, jūs varat būtiski stiprināt imūnsistēmu. Tā rezultātā jūs nemaldinās biežas saaukstēšanās un labklājība izskats daudz labāk. Tevi svētī!